敏捷性是在不失去对发动机控制的情况下改变方向和获得速度的能力。它直接关系到速度、平衡和协调能力。当孩子们在花园里追逐他们的朋友或家庭宠物时，他们在很小的时候就会发展出速度和敏捷性。
什么时候开始
儿童的速度和敏捷性训练计划应在适合其年龄的阶段制定。专家建议， 5至8岁的儿童应该接触多种运动模式，包括从静止位置进行的手臂和腿部运动、跳跃运动和促进空间意识的运动。
技能掌握在 9 到 13 岁之间提高。包括在锥形迷宫中奔跑、在 8 字形中移动以及以受控方式跳跃和着陆的练习适合 13-16 岁的青少年。
特征
敏捷性和速度需要一种称为“协调技能”的技能。平衡对于敏捷性至关重要。有些孩子在公园的秋千上第一次体验平衡定律，就像在跷跷板上一样。他们抬起脚并在中点平衡板。
空间定向，有时也称为本体感觉，是通过像把尾巴钉在驴子上这样的游戏发展起来的。对视觉、听觉、动觉或触觉提示做出反应的能力是敏捷性的一个重要方面。需要孩子对哨声做出反应的游戏可以增强这种技能。完成在音乐椅等游戏中出现的听觉提示也提供了有效的训练。
利润
速度和敏捷性训练可以提高运动能力并增加孩子参加运动的可能性。体育参与促进了对健康和锻炼的欣赏、自我价值感以及团队合作环境中的互动。
要考虑的影响
足球是一项需要大量速度和敏捷性的运动。足球练习对 7 岁和 8 岁儿童运动发育的影响提高了 7 岁儿童的心血管耐力、速度、敏捷性和灵活性，以及 7 岁儿童的爆发力、速度和协调性。八岁。
避免强迫儿童进行不适合其发展水平的训练。这样做可能会导致永久性伤害或使您的孩子不喜欢任何类型的体育活动。尝试不同的活动对于孩子们了解他们最喜欢什么和最不喜欢什么是必不可少的。他们不仅可以为这项运动发展自己的兴趣，还可以发展自己对运动和敏捷性的兴趣。不喜欢扔球的孩子可以享受有节奏的音乐活动……
最重要的是，父母了解孩子的运动技能，这样他们就可以提高孩子表现良好的技能。它是一种激励和刺激身体发展的方式，也是精神发展的一种方式，因为身心是密切相关的。此外，还需要牢记的是，在目前的生活方式中，久坐不动的生活方式是父母在养育过程中必须与之抗争的社会问题。他们必须在家庭生活中提倡健康的生活方式，以便孩子们学会移动并拥有一种生活方式，使他们在现在和将来都能拥有更好的健康。