Làm mẹ là một trong những thời khắc quan trọng nhất trong cuộc đời của các cặp vợ chồng. Sau khi sinh con, những cảm xúc mãnh liệt và mâu thuẫn sẽ được khơi dậy trong người mẹ, được quyết định bởi những thay đổi trong tâm trạng . Điều này bị ảnh hưởng bởi: sự mệt mỏi tích tụ, cảm giác bất an, trách nhiệm làm mẹ, hạnh phúc … và một chuyến tàu lượn của hormone.
Sự suy thoái cảm xúc này, tương phản với "niềm vui" mà bạn "nên" cảm thấy, nhưng không cần lo lắng, xảy ra với một tỷ lệ lớn phụ nữ. Nó có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Ngược lại, trầm cảm sau sinh thực sự thường xuất hiện muộn hơn, với các triệu chứng dữ dội hơn, tàn phế và kéo dài hơn .
Đó không phải là một thái độ hay một điều gì đó được lựa chọn, và do đó, điều quan trọng là phải biết rằng người mẹ không thể thoát khỏi nó theo ý muốn. Trầm cảm sau sinh bao gồm những thay đổi về hóa chất thần kinh và nội tiết tố sẽ cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia và sự hỗ trợ của gia đình và bạn đời của bạn. Nó phải được điều trị càng sớm càng tốt để tránh các vấn đề lớn.
Trầm cảm sau sinh có thực sự tồn tại?
Xã hội đã khái quát hóa và tầm thường hóa khái niệm trầm cảm sau sinh, tạo ra những định kiến và suy nghĩ khó hiểu, khiến các bà mẹ không dám giao tiếp hay thể hiện một số cảm xúc, trạng thái tâm lý .
Trầm cảm sau sinh, còn được gọi là trầm cảm hậu sản hoặc trầm cảm sau khi sinh, hoàn toàn khác với cảm giác dễ bị thất vọng hoặc mệt mỏi mà 80% phụ nữ trải qua trong những tuần đầu tiên của cuộc đời . Sau khi sinh con, một số lượng lớn các bà mẹ trải qua những gì được gọi là chứng khó thở sau khi sinh hoặc trong môi trường Anglo-Saxon "baby blues".
Đây là những cảm giác buồn bã, tăng lên do mệt mỏi và mất cân bằng nội tiết tố. Chúng hoàn toàn bình thường và biến mất sau vài ngày. Tuy nhiên, có những trường hợp, theo thời gian, trạng thái tâm trí này không những không biến mất mà còn nổi lên, nó được gọi là trầm cảm sau sinh .
Nó được định nghĩa là tình trạng trầm cảm từ mức độ trung bình đến nặng ở phụ nữ sau khi sinh và có thể xảy ra ngay sau khi sinh hoặc đến vài tháng sau đó , phổ biến nhất là trong vòng ba tháng đầu tiên. Người bạn đời hoặc gia đình của mẹ không nên đổ lỗi hay gây áp lực cho mẹ, điều này sẽ phản tác dụng và chỉ giúp mẹ che giấu cảm xúc của mình, từ đó làm trầm trọng thêm vấn đề. Cần lưu ý rằng trạng thái tinh thần này không phải là điều mà người mẹ có thể kiểm soát và cần phải có sự can thiệp của chuyên gia .
Nguyên nhân và ai có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất
Trầm cảm sau sinh là kết quả của sự kết hợp của các yếu tố nội tiết tố, sự thay đổi của cơ thể, khả năng đối phó với căng thẳng, di truyền và lối sống . Trong thời kỳ hậu sản, cơ thể trải qua giai đoạn thích nghi, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng như buồn bã, mệt mỏi. Có các yếu tố di truyền dễ mắc phải, chẳng hạn như tiền sử gia đình bị trầm cảm .
Những thay đổi về thể chất sau khi mang thai có thể ảnh hưởng đến cảm giác của người mẹ mới và hình ảnh bản thân của cô ấy. Những thay đổi trong lối sống và sự mệt mỏi tích tụ cũng đóng một vai trò nhất định . Ngoài những thay đổi ở mức độ của hai vợ chồng mà việc thích nghi với hoàn cảnh mới bao hàm, người mẹ có thể cảm thấy lo lắng về vai trò mới và cảm thấy choáng ngợp trước những kỳ vọng mà việc làm mẹ đòi hỏi .
Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến từ 10% đến 15% phụ nữ sau khi sinh, mặc dù một số bà mẹ có nguy cơ mắc chứng này cao hơn .
– Mẹ dưới 20 tuổi.
– Nếu trước khi mang thai bạn đã bị các rối loạn tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn nhân cách hoặc các cơn lo âu .
– Tiền sử gia đình bị trầm cảm sau sinh .
– Người mẹ bị căng thẳng thêm do tình hình cá nhân hoặc tài chính .
– Phụ thuộc vào rượu hoặc các chất khác .
– Mang thai có nguy cơ cao hoặc biến chứng trong quá trình sinh nở .
– Em bé có bất kỳ bệnh tật , dị tật bẩm sinh hoặc tình trạng cần được quan tâm đặc biệt.
Triệu chứng
Trầm cảm nhẹ sau sinh xuất hiện vào khoảng ngày thứ ba sau khi sinh và thường kéo dài đến khoảng bốn tuần . Các triệu chứng thường gặp là mất ngủ, buồn bã, mệt mỏi, cáu gắt, lo lắng và dễ khóc. Nó thường thuyên giảm một cách tự nhiên vì nó liên quan đến sự giảm đột ngột của progesterone cùng với sự thích nghi với cuộc sống mới của em bé. Nếu bạn cảm thấy được gia đình ủng hộ, trạng thái tâm lý này sẽ biến mất mà không cần can thiệp .
Chứng trầm cảm nặng sau sinh xuất hiện từ 4 đến 30 tuần sau khi sinh . Các triệu chứng tương tự như trầm cảm nhưng trầm trọng hơn khi thai phụ thay đổi trong cơ thể và trong lối sống. Các triệu chứng chính là:
– Buồn bã và thiếu nghị lực .
– Thừa hoặc chán ăn.
– Mong muốn bị cô lập hoặc cảm giác cô đơn tột độ .
– Lo lắng, đau khổ, sợ hãi và những thay đổi trong tâm trạng.
– Thiếu quan tâm đến việc chăm sóc bản thân.
– Rối loạn giấc ngủ và cáu kỉnh với bạn đời và em bé .
– Cảm giác tội lỗi.
Cảm giác có thể xuất hiện đối với em bé
– Khó thiết lập sự gắn bó với em bé.
– Cô ấy không muốn ở một mình với đứa trẻ vì cô ấy cảm thấy không có khả năng chăm sóc nó hoặc ngược lại, cô ấy lo lắng quá mức , trở nên bảo vệ quá mức (cô ấy tắm cho trẻ quá mức, cô ấy không thể để trẻ một mình trong phòng … )
– Căm phẫn đối với em bé, đổ lỗi cho em bé hoặc nghĩ đến việc làm tổn thương em bé.
– Sám hối tình mẫu tử .
Đừng xấu hổ về những suy nghĩ của bạn
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế sau sinh, một biến chứng khác không được điều trị của bệnh trầm cảm, cũng có thể tự biểu hiện, dẫn đến nỗi sợ hãi tột độ. Trong hầu hết các trường hợp, nó biểu hiện như một nỗi ám ảnh về vệ sinh và an toàn của em bé .
Mẹo để đối phó với cảm xúc của những ngày đầu tiên
Trong trường hợp trầm cảm nhẹ, các triệu chứng sẽ tự đảo ngược theo thời gian, mặc dù có một số hướng dẫn có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng và giảm thời gian . Người mẹ phải có một mạng lưới hỗ trợ tinh thần cho phép cô ấy tập trung vào việc chăm sóc em bé và bản thân. Nên ra khỏi nhà ít nhất một lần một ngày và tập thể dục nhịp điệu vừa phải như đi bộ.
Bạn phải có khả năng thể hiện cảm xúc và cảm xúc của mình mà không sợ bị đánh giá . Điều quan trọng là đừng quên rằng dành thời gian để thích nghi với em bé không có nghĩa là một người mẹ tồi. Điều này có thể đòi hỏi bạn phải nới lỏng định kiến của mình về việc làm mẹ. Điều cần thiết là tìm thời gian cho bản thân, đến tiệm làm tóc hoặc trang điểm có thể là liệu pháp tốt. Ăn uống hợp lý, chế độ ăn đa dạng và cân đối .
Ngay sau khi mẹ bắt đầu hồi phục và tổ chức bản thân tốt hơn, các triệu chứng sẽ giảm dần cho đến khi chúng biến mất . Nhưng nếu thay vì nhìn thấy mọi thứ ngày càng dễ dàng hơn, bạn lại thấy nó lên dốc và tình cảm ngày càng sâu đậm hơn thì đó có thể là chứng trầm cảm sau sinh ở mức độ vừa hoặc nặng cần được chăm sóc y tế chuyên khoa.