Hành vi hoặc sửa đổi hành vi là điều mà nhiều bậc cha mẹ nói đến nhưng không phải lúc nào cũng biết cách thực hiện. Điều chỉnh hành vi là một phương pháp điều trị tập trung vào việc thay đổi hành vi. Phương pháp này dựa trên công trình của nhà tâm lý học Burrhus Frederic Skinner, một nhà tâm lý học nổi tiếng, người đã phát triển lý thuyết về điều kiện hoạt động, cho thấy rằng hành vi có thể được sửa đổi bằng các hệ quả và bằng cách củng cố.
Mục tiêu chính của việc sửa đổi hành vi là thay thế những hành vi không mong muốn bằng những hành vi có thể chấp nhận được. Chủ đề cơ bản là niềm tin rằng cách mọi người phản ứng với một đối tượng hoặc sự kiện có thể được thay đổi thông qua việc học. Kỹ thuật này có thể được sử dụng ở mọi nhóm tuổi và có thể áp dụng cho nhiều bối cảnh.
Củng cố hoặc phần thưởng
Một yếu tố thường được sử dụng để sửa đổi hành vi là củng cố tích cực hoặc một hệ thống khen thưởng. Một ví dụ về sự củng cố tích cực là ôm một đứa trẻ khi chúng làm tốt công việc, tặng một món quà cho điểm tốt ở trường hoặc tiền cho nỗ lực hàng tuần của chúng trong công việc nhà.
Mặt khác, củng cố tiêu cực lấy đi một thứ gì đó để củng cố hành vi tốt, nó cũng là một công cụ hữu hiệu để sửa đổi thói quen hoặc các hành vi khác . Một ví dụ về sự củng cố tiêu cực là lấy đi thời gian xem ti vi của một đứa trẻ có hành vi sai trái.
Hình phạt
Sửa đổi hành vi cũng có thể ngăn cản hành vi không mong muốn thông qua hình phạt, cũng có thể tích cực hoặc tiêu cực. Trong lý thuyết này, thuật ngữ tích cực đề cập đến một cái gì đó được thêm vào, như một hệ quả.
Một ví dụ là việc các vận động viên chạy thêm các vòng của sân chơi nếu họ tập luyện muộn. Hình phạt tiêu cực là khi điều gì đó được rút lại, chẳng hạn như loại bỏ trò chơi điện tử nếu nhiệm vụ chưa được hoàn thành. Trong ví dụ này, hình phạt tiêu cực nên khuyến khích đứa trẻ này làm bài tập về nhà trong tương lai, để tránh bị trừng phạt.
Theo nghĩa này, để tránh việc bản thân nó là một "hình phạt" , trẻ vị thành niên phải biết hậu quả của hành động xấu của mình sẽ như thế nào để nếu phải gánh chịu hậu quả đó, đó là vì điều gì đó mà trẻ đã quyết định làm thay vì. bị áp đặt bởi người khác.
Làm cho nó xảy ra
Điều chỉnh hành vi có thể là một kỹ thuật hiệu quả được sử dụng trong việc nuôi dạy con cái và cũng để giúp quản lý hành vi ở trẻ em hoặc người lớn mắc chứng rối loạn thiếu tập trung, tự kỷ hoặc rối loạn chống đối.
Hơn nữa, phương pháp này có thể được sử dụng để tăng các hành vi mong muốn ở bất kỳ cá nhân nào, bất kể cấp độ chức năng. Ví dụ, điều chỉnh hành vi đã được sử dụng thành công trong các chương trình cai thuốc lá và quản lý cân nặng. Sửa đổi hành vi cũng có thể được sử dụng để tăng năng suất trong tổ chức và doanh nghiệp.
Sử dụng trong cuộc sống hàng ngày
Mặc dù điều chỉnh hành vi là một công cụ được nhiều nhà trị liệu, giáo viên và chuyên gia y tế sử dụng, nó có thể khá dễ sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, nếu bạn muốn khuyến khích hành vi của một người nào đó, lời khen ngợi và sự chú ý có thể được sử dụng như một sự củng cố tích cực.
Nhiều người lớn đã học được một cách khó khăn rằng đi làm đúng giờ và tuân thủ luật lệ giao thông để tránh một số hình thức trừng phạt, và họ đã thay đổi hành vi của mình để tránh những hậu quả này.
Thay đổi hành vi thành công
Bởi vì kiến thức đơn thuần không thay đổi hành vi ngang bằng, nên hiểu cách cải thiện hành vi là điều cần thiết để trị liệu thành công và các can thiệp hành vi khác. Điều chỉnh hành vi dựa trên lý thuyết điều hòa hoạt động là một trong những biện pháp can thiệp có thể nâng cao thành công. Các công cụ của lý thuyết này có thể được áp dụng cho nhiều lĩnh vực của cuộc sống và có thể được sử dụng hiệu quả bởi cha mẹ, giáo viên, nhà trị liệu, chuyên gia y tế và bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen và hành vi tự chăm sóc bản thân.