Nhanh nhẹn là khả năng thay đổi hướng và đạt được tốc độ mà không mất quyền kiểm soát động cơ. Nó liên quan trực tiếp đến tốc độ, kỹ năng giữ thăng bằng và phối hợp . Trẻ em phát triển tốc độ và sự nhanh nhẹn khi còn nhỏ, khi chúng đuổi theo bạn bè hoặc vật nuôi của gia đình xung quanh khu vườn.
Khi nào bắt đầu
Các chương trình đào tạo tốc độ và sự nhanh nhẹn của trẻ nên được phát triển theo từng giai đoạn phù hợp với lứa tuổi. Các chuyên gia khuyến nghị rằng trẻ em trong độ tuổi từ 5 đến 8 nên được tiếp xúc với nhiều kiểu chuyển động khác nhau, bao gồm các chuyển động của cánh tay và chân được thực hiện từ vị trí đứng yên, chuyển động nhảy và các bài tập thúc đẩy nhận thức về không gian.
Khả năng thành thạo kỹ năng được cải thiện trong độ tuổi từ 9 đến 13 . Các bài tập bao gồm chạy qua mê cung hình nón, di chuyển theo hình số 8, nhảy và hạ cánh một cách có kiểm soát phù hợp với thanh thiếu niên từ 13-16 tuổi.
Đặc trưng
Sự nhanh nhẹn và tốc độ đòi hỏi một tiết mục được gọi là "kỹ năng phối hợp." Sự cân bằng là điều cần thiết cho sự nhanh nhẹn. Một số trẻ em lần đầu tiên trải nghiệm quy luật cân bằng trên xích đu trong công viên, như khi chơi bập bênh. Họ nâng cao chân của họ và cân bằng bảng ở điểm giữa của nó.
Định hướng không gian, đôi khi được gọi là sự nhận thức, được phát triển thông qua các trò chơi như kẹp đuôi lừa . Khả năng phản ứng với các tín hiệu thị giác, thính giác, vận động hoặc xúc giác là một khía cạnh quan trọng của sự nhanh nhẹn. Các trò chơi yêu cầu trẻ đáp lại một tiếng còi sẽ tăng cường kỹ năng này. Việc hoàn thành một tín hiệu thính giác, xuất hiện trong các trò chơi như ghế âm nhạc, cũng giúp rèn luyện hiệu quả.
Lợi nhuận
Rèn luyện tốc độ và sự nhanh nhẹn giúp cải thiện thể chất và tăng khả năng tham gia các môn thể thao của trẻ. Tham gia thể thao thúc đẩy sự đánh giá cao về sức khỏe và tập thể dục, ý thức về giá trị bản thân và tương tác trong môi trường làm việc nhóm.
Các hiệu ứng cần xem xét
Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi tốc độ và sự nhanh nhẹn đáng kể. Tác dụng của việc tập luyện bóng đá đối với sự phát triển vận động ở trẻ 7 và 8 tuổi giúp cải thiện sức bền tim mạch, tốc độ, sự nhanh nhẹn và linh hoạt ở trẻ 7 tuổi và sức mạnh bùng nổ, tốc độ và sự phối hợp ở trẻ 7 tuổi.
Tránh ép trẻ tham gia các bài huấn luyện không phù hợp với trình độ phát triển của trẻ. Làm như vậy có thể gây thương tích vĩnh viễn hoặc khiến con bạn không thích bất kỳ loại hoạt động thể chất nào. Thử nghiệm với các hoạt động khác nhau là điều cần thiết để trẻ biết mình thích điều gì nhất và điều gì kém nhất . Các em sẽ có thể phát triển sở thích của bản thân không chỉ đối với thể thao mà còn về sự vận động và sự nhanh nhẹn của bản thân. Đứa trẻ không thích ném bóng có thể thưởng thức các hoạt động âm nhạc nhịp nhàng …
Điều quan trọng hơn hết là cha mẹ nhận thức được các kỹ năng vận động của con mình để bằng cách này, họ có thể nâng cao những kỹ năng mà đứa trẻ cảm thấy thực hiện tốt. Đó là một cách để thúc đẩy và kích thích sự phát triển về thể chất, nhưng cũng là sự phát triển về tinh thần, vì thể chất và tinh thần có quan hệ mật thiết với nhau. Ngoài ra, cũng cần ghi nhớ rằng trong lối sống hiện nay, lối sống ít vận động đang là một vấn đề xã hội mà các bậc cha mẹ phải đấu tranh trong việc nuôi dạy. Họ phải thúc đẩy lối sống lành mạnh trong cuộc sống gia đình để trẻ em học cách vận động và có lối sống cho phép chúng có sức khỏe tốt hơn cả trong hiện tại và tương lai.