Dünyadaki tüm anneler hayatlarında zaman zaman suçluluk duygusu yaşarlar. Evet, eğer bu başınıza gelirse, kendinize duygusal bir mola vermeniz gerektiğinin bir işaretidir çünkü suçlu hissetmek kendinize ve çocuklarınıza iyilik yapmamaktır. Suçluluk, hayatınızın belirli yönlerini yeniden değerlendirmek için yapıcı bir şekilde kullanılmadıkça, faydasız, boşa harcanmış bir duygudur.
Gelecek için endişelenme ve geçmiş için suçluluk duyma eğiliminde olabilirsiniz, ancak şu anda yaşamayı ve sahip olduklarınız için şükretmeyi öğrenmelisiniz. Burada annelerin yaşadığı bazı suçluluk duygularını ve kendinizi onlardan sonsuza kadar nasıl kurtarabileceğinizi keşfedeceksiniz.
Çocuklarınızın işe gitmesine izin verin
Bazı anneler işe geri dönmek, yetişkinlerle etkileşim kurmak, para kazanmak ve profesyonel olarak büyümek istedikleri için kendilerini suçlu hissederler. Diğerleri, tam gün çalışmak ve çocuklarını evde bir bebek bakıcısı veya kreşe bırakmaktan başka çaresi olmadığı için kendilerini suçlu hissediyorlar .
İstediğiniz veya mecbur olduğunuz için işe geri dönerseniz, suçluluğu bir kenara bırakın ve çocuklarınızla birlikteyken orada olun. İşteyken evde olmayı düşünmek yerine, yaptığınız işe tam olarak katılın. İşyerinde proaktif ve üretken olun, sonra eve gittiğinizde yalnızca ailenize odaklanabilirsiniz.
Ayrıca, finansal açıdan düşünürseniz, kendinizi cezalandırmak ve geride bıraktıklarınıza odaklanmak yerine, çocuklarınız için neler yapabileceğinizi ve onlara daha fazla gelir sağlayabileceğiniz fırsatları düşünün. Evdeyken, çocuklarınızla kaliteli zaman geçirmeye odaklanın. Telefonu bırakın ve çocuklarınızla eğlenin.
Her şeyde başarısız oluyormuş gibi hissetmek
Bir anne olarak her zaman beklentilerinizin altında kaldığınızı hissetmemek elde değil: yeterince yemek pişirmiyorsunuz, eviniz yeterince düzenli değil, partnerinizle yeterince vakit geçirmiyorsunuz ve görünüşe göre terkedilmişsiniz. çocuklarınız çünkü size onlarla istediğiniz gibi olmanız için zaman vermiyorlar.
Bu konuda kendinizi suçlu hissetmeden önce, kendinizi kötü hissettiğiniz şeylerin gerçekten değerlendirmeye değer olup olmadığını veya bunları aklınızdan çıkarmanız gerekip gerekmediğini kendinize sorun. Kirli bulaşıkları ertesi sabaha kadar lavaboda bırakmak gerçekten önemli mi? Yanlış yaptığınız şeyler için kendinizi yargılamak yerine, arkanıza yaslanın ve o gün, hafta veya ayda neyi doğru yaptığınızı ve neyi başardığınızı düşünün. Elinizden gelenin en iyisini yaparsınız veya nasıl yapılacağını bilirsiniz.
Ayrıca, her şeyde başarısız olduğunuz hissinin daha çok akran baskısı ve her şeye ayak uydurmanız gerektiği fikriyle daha çok ilgisi vardır. Bu gerçekçi olmayan hedeflere ve beklentilere yol açar. Çocuğunuza bunun yerine bir pasta alırsanız, kötü bir anne DEĞİLSİNİZ. Hedefler belirlerken somut, gerçekçi, ikircikli olmayan ve gerekli olduklarından emin olun.
Her çocukla yeterince bireysel zaman geçirmemek
İkinci veya üçüncü bir bebeğe sahip olmak, zamanınız her zamankinden daha fazla bölündüğü için her zaman yeni suçluluk dalgaları getirir. Çocuğunuza daha önce olduğu gibi aynı miktarda enerji ayıramayacak kadar yorgun hissediyorsanız, bu hamilelik sırasında başlayabilir.
Bakış açınızı değiştirin ve çocuğunuzun kardeşleriyle nasıl kazanacağını düşünün. Her çocukla yeterince kaliteli zaman geçirememekten dolayı kendinizi kötü hissetmek yerine, gelecek hafta için gerçekçi hedefler belirleyin, örneğin, "Yarın gece yatmadan önce bir hikaye okuyacağım ve bebeğim uyuduktan sonra çocuğumu kucağıma alacağım. Ertesi gün Çocuğum evde babamla birlikteyken ben bebeğimi yürüyüşe çıkaracağım.”