Çeviklik, motorun kontrolünü kaybetmeden yön değiştirme ve hız kazanma yeteneğidir. Hız, denge ve koordinasyon becerileri ile doğrudan ilişkilidir. Çocuklar, bahçede arkadaşlarını veya aile hayvanlarını kovalarken küçük yaşta hız ve çeviklik geliştirirler.
Ne zaman başlamalı
Çocukların hız ve çeviklik eğitim programları yaşa uygun aşamalarda geliştirilmelidir. Uzmanlar, 5-8 yaş arası çocukların, sabit bir pozisyonda yapılan kol ve bacak hareketleri, atlama hareketleri ve uzamsal farkındalığı geliştiren egzersizler dahil olmak üzere çeşitli hareket modellerine maruz bırakılması gerektiğini öne sürüyorlar.
Becerilerde ustalık 9-13 yaşları arasında gelişir . Bir koni labirentinde koşmayı, sekiz şeklinde hareket etmeyi ve kontrollü bir şekilde zıplamayı ve inmeyi içeren egzersizler 13-16 yaş arası genç ergenler için uygundur.
özellikleri
Çeviklik ve hız, "koordinasyon becerileri" adı verilen bir repertuar gerektirir. Çeviklik için denge şarttır. Bazı çocuklar , bir tahterevallide olduğu gibi , parktaki salıncaklarda ilk kez denge yasalarını deneyimler . Ayaklarını kaldırırlar ve tahtayı orta noktasında dengelerler.
Bazen propriosepsiyon olarak da adlandırılan uzaysal oryantasyon, kuyruğu eşeğe tutturmak gibi oyunlarla geliştirilir . Görsel, işitsel, kinestetik veya dokunsal ipuçlarına tepki verme yeteneği, çevikliğin önemli bir yönüdür. Çocuğun ıslık çalmasını gerektiren oyunlar bu beceriyi geliştirir. Müzikli sandalye gibi oyunlarda ortaya çıkan bir işitsel ipucunun tamamlanması da etkili bir eğitim sağlar.
kar
Hız ve çeviklik eğitimi, atletizmi geliştirir ve çocuğun spora katılma olasılığını artırır. Spora katılım, sağlık ve egzersizin takdir edilmesini, öz değer duygusunu ve ekip çalışması ortamında etkileşimi teşvik eder.
Dikkate alınması gereken etkiler
Futbol, önemli miktarda hız ve çeviklik gerektiren bir spordur. Futbol antrenmanının 7 ve 8 yaşında motor gelişim üzerindeki etkisi, 7 yaşında kardiyovasküler dayanıklılık, hız, çeviklik ve esnekliği, 7 yaşında ise patlayıcı kuvvet, hız ve koordinasyonu geliştirir.
Çocukları gelişim düzeylerine uygun olmayan eğitim tatbikatları yapmaya zorlamaktan kaçının. Bunu yapmak kalıcı yaralanmalara neden olabilir veya çocuğunuzun herhangi bir fiziksel aktiviteden hoşlanmamasına neden olabilir. Farklı etkinliklerle deneyler yapmak, çocukların neyi en çok sevdiklerini ve neyi en az sevdiklerini bilmeleri için çok önemlidir. Sadece spor için değil, hareket ve çeviklik için de kendi ilgi alanlarını geliştirebilecekler. Top atmayı sevmeyen çocuk ritmik müzikal aktivitelerin keyfini çıkarabilir…
Her şeyden önce, ebeveynlerin çocuklarının motor becerilerinin farkında olmaları, böylece çocuğun kendini iyi hissettiği becerileri geliştirebilmeleridir. Beden ve zihin yakından ilişkili olduğundan , fiziksel gelişimin yanı sıra zihinsel gelişimi de motive etmenin ve teşvik etmenin bir yoludur . Ayrıca, mevcut yaşam biçiminde, hareketsiz yaşam tarzının ebeveynlerin yetiştirirken mücadele etmesi gereken bir sosyal sorun olduğunu da unutmamak gerekir. Çocukların hareket etmeyi öğrenmeleri ve hem şimdi hem de gelecekte daha sağlıklı olmalarını sağlayan bir yaşam tarzına sahip olmaları için aile yaşamında sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmelidirler.