Normal para sa mga kabataan na magkaroon ng mood swings. .. kung minsan ay maaari pa silang magkaroon ng isang saloobin na nag-iiwan ng maraming naisin. Isang araw maaari kang maging napakasaya at nakangiti at sa susunod na araw maaari kang maging isang ganap na masungit na tinedyer. Kung ang mga kabataan ay may positibong saloobin higit sa lahat ay nakasalalay sa kung ano ang itinuro sa kanila, kung paano sila pinalaki, at kung paano kumilos ang kanilang mga magulang sa kanila.
Ang pagbibinata ay posibleng isa sa mga pinakamahirap na panahon sa buhay ng sinumang tinedyer , at ng kanilang mga magulang. Ang pagtulong sa iyong anak na linangin ang isang positibong saloobin ay makakatulong sa kanya na mag-navigate nang mas mahusay at mabisa sa magulong tubig ng pagdadalaga – at higit pa. Ang mga kabataan na nagpapakita ng positibong saloobin ay mas malamang na magkaroon ng mga sintomas ng depresyon at mapanganib na pag-uugali sa maagang pagtanda.
Narito kami ay magbibigay sa iyo ng ilang mga tip upang maaari mong pagyamanin ang isang positibong saloobin sa iyong masungit na tinedyer. Sundin ang mga tip na ito at isabuhay ang mga ito ngayon.
Maging positibong huwaran
Kung madalas kang may depressed attitude, madalas magreklamo tungkol sa iyong buhay o magpakita ng iba pang negatibong pag-uugali , malamang na mas mahirap ang iyong anak na manatiling positibo … Tinuturuan mo lang siya ng negatibong huwaran sa pamamagitan ng nakasentro sa sakuna. Hindi iyon kailangan ng iyong anak.
Ang pagtatakda ng isang positibong halimbawa ay makakatulong sa iyong ilabas ang pinakamahusay sa iyong tinedyer. Halimbawa, magpakita ng paggalang sa iyong sarili at sa iba, at iwasang punahin o maliitin ang iyong anak. Subukang kontrolin ang iyong init ng ulo, kahit na ang iyong anak ay nagpapakita ng mapaghamong pag-uugali.
Magturo ng positibong pag-uusap sa sarili
Ang aktibong pagtuturo sa iyong tinedyer na hamunin ang negatibiti ay maaaring makatulong sa pagbibigay daan sa isang mas malusog at mas positibong saloobin. Ang pagsali sa negatibong pag-uusap sa sarili ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga damdamin tulad ng depresyon, pagkabalisa, o pagkabigo. Turuan ang iyong tinedyer na tukuyin ang mga negatibo at hindi makatotohanang mga kaisipan.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya kung mayroong anumang ebidensya na sumusuporta sa kanyang negatibong paniniwala. Halimbawa, kung paulit-ulit mong sinasabi na sa tingin mo ay hangal ka ngunit nakakuha ng magagandang marka, itinuturo mo na walang ebidensya na sumusuporta sa pahayag na iyon . Hikayatin siyang palitan ang negatibong pag-iisip na iyon ng mas makatotohanan, positibong mga pattern ng pag-iisip.
Ituro ang mga nagawa at ipaliwanag na okay lang na ipagmalaki . Sabihin sa kanya na naniniwala ka sa kanya. Kung mayroon kang ebidensya ng kanyang mga negatibong paniniwala, tulungan siyang maghanap ng mga paraan upang mapabuti ang sitwasyon. Tulungan siyang baguhin ang kanyang negatibong pananalita sa sarili sa pamamagitan ng pagmumungkahi ng mas positibong mga pahayag tulad ng "Kaya ko ito" o "Sapat na ako."
Dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili ng iyong kabataan
Ang isang positibong saloobin ay madalas na nauugnay sa isang mas mataas na antas ng pagpapahalaga sa sarili . Tulungan ang iyong tinedyer sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng papuri at positibong feedback sa tuwing siya ay maayos, ngunit gayundin kapag siya ay hindi. Kilalanin ang mga pagsisikap ng iyong anak kahit na ang mga bagay ay hindi maganda.
Magbigay ng nakabubuo na feedback; Paano makukuha ito? Halimbawa, sa halip na sabihing, "Bakit ka bumagsak sa pagsusulit?" Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Muntik ka nang pumasa, sigurado ako na mas mahusay ka sa susunod kung mag-aaral ka pa ng kaunti." Hikayatin ang iyong anak na tuklasin at paunlarin ang kanilang mga natatanging talento at lakas sa pamamagitan ng pagsuporta sa kanilang mga interes at libangan, hangga’t hindi sila nakakasagabal sa mga akademiko .
Magbigay ng positibong kapaligiran
Ang mga kabataan na lumaki sa positibong kapaligiran ay may posibilidad na magkaroon ng mas malusog at mas positibong mga saloobin sa buhay. Bilang karagdagan sa pagtataguyod ng isang positibong panloob na kapaligiran, dapat mong tiyakin na ang iyong anak ay lumaki sa isang positibong pisikal na kapaligiran. Kabilang dito ang pagbibigay ng wastong nutrisyon, tulad ng pag-aalok ng kaakit-akit at masustansyang mga pagpipilian sa pagkain, pagpapanatili ng malinis, ligtas, at masayang tahanan, pagtataguyod ng malusog na komunikasyon sa mga miyembro ng pamilya, at paggugol ng kalidad ng oras kasama ang iyong anak .