Ang pagiging ina ay isa sa pinakamahalagang sandali sa buhay ng mag-asawa. Pagkatapos ng panganganak, ang matindi at magkasalungat na emosyon ay mapupukaw sa ina, na tinutukoy ng mga pagbabago sa mood . Ito ay naiimpluwensyahan ng: naipon na pagkapagod, kawalan ng kapanatagan, ang responsibilidad ng pagiging ina, kaligayahan … at isang roller coaster ng mga hormone.
Ang emosyonal na paghina na ito, na kung saan ay kaibahan sa "kagalakan" na "dapat" mong maramdaman, ngunit huwag mag-alala, ay nangyayari sa isang malaking porsyento ng mga kababaihan. Maaari itong tumagal mula araw hanggang ilang linggo. Sa kabaligtaran, ang tunay na postpartum depression ay karaniwang lumilitaw sa ibang pagkakataon, na may mas matindi, hindi pagpapagana at pangmatagalang sintomas .
Ito ay hindi isang saloobin o isang bagay na pinili, at samakatuwid ito ay mahalagang malaman na ang ina ay hindi maaaring makaalis dito sa kalooban. Ang postpartum depression ay kinabibilangan ng neurochemical at hormonal na mga pagbabago na mangangailangan ng tulong ng isang propesyonal at ng suporta ng iyong pamilya at kapareha. Dapat itong gamutin sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang malalaking problema.
Talaga bang Umiiral ang Postpartum Depression?
Ginawang pangkalahatan at binibigyang-halaga ng lipunan ang konsepto ng postpartum depression, lumilikha ng mga naisip at nakakalito na mga ideya, na ginagawang hindi nangahas ang mga ina na makipag-usap o magpakita ng ilang mga damdamin o estado ng pag-iisip .
Ang postpartum depression, na kilala rin bilang puerperal depression o postnatal depression, ay ganap na naiiba sa emosyonal na lability o pagod na nararanasan ng 80% ng mga kababaihan sa mga unang linggo ng buhay ng kanilang sanggol . Pagkatapos ng panganganak, maraming mga ina ang nakakaranas ng tinatawag na postnatal dysphoria o sa kapaligirang Anglo-Saxon na "baby blues".
Ito ay mga damdamin ng kalungkutan, na nadagdagan ng pagkapagod at hormonal imbalance. Ang mga ito ay ganap na normal at nawawala sa loob ng ilang araw. Gayunpaman, may mga kaso, kung saan sa paglipas ng panahon, ang estado ng pag-iisip na ito ay hindi lamang nawawala ngunit binibigyang diin, ito ay tinatawag na postpartum depression .
Tinutukoy ito bilang isang katamtaman hanggang sa matinding depresyon sa isang babae pagkatapos manganak at maaaring mangyari sa ilang sandali pagkatapos ng panganganak o hanggang sa mga buwan mamaya , ang pinakakaraniwan ay sa loob ng unang tatlong buwan. Ang kinakasama o pamilya ng nanay na ito ay hindi dapat sisihin o i-pressure, ito ay kontra-produktibo at makakatulong lamang sa ina na itago ang kanyang nararamdaman, kaya lalong lumalala ang problema. Dapat tandaan na ang estado ng pag-iisip na ito ay hindi isang bagay na maaaring kontrolin ng ina at na ang interbensyon ng isang propesyonal ay kinakailangan .
Mga sanhi at kung sino ang mas nasa panganib para dito
Ang postpartum depression ay resulta ng kumbinasyon ng hormonal factor, pagbabago sa katawan, kakayahang makayanan ang stress, genetics, at lifestyle . Sa panahon ng postpartum, ang katawan ay dumaan sa panahon ng adaptasyon, na maaaring makaapekto sa mga mood gaya ng kalungkutan o pagkapagod. May mga predisposing genetic factor, gaya ng family history ng depression .
Ang mga pisikal na pagbabago pagkatapos ng pagbubuntis ay maaaring makagambala sa kung ano ang nararamdaman ng bagong ina at ang kanyang imahe sa sarili. May papel din ang mga pagbabago sa pamumuhay at naipong pagkapagod . Bilang karagdagan sa mga pagbabago sa antas ng mag-asawa na ipinahihiwatig ng pagbagay sa bagong sitwasyon, ang ina ay maaaring makaranas ng pagkabalisa tungkol sa bagong tungkulin at makaramdam ng labis na pag-asa sa mga inaasahan ng pagiging ina .
Ang postpartum depression ay nakakaapekto sa pagitan ng 10% at 15% ng mga kababaihan pagkatapos manganak, bagaman ang ilang mga ina ay nasa mas mataas na panganib na magdusa mula dito .
– Inang wala pang 20 taong gulang.
– Kung bago ang pagbubuntis ay dumanas ka ng mga sikolohikal na karamdaman, tulad ng depresyon, mga karamdaman sa personalidad o pag-atake ng pagkabalisa .
– Kasaysayan ng pamilya ng postpartum depression .
– Ang ina ay dumaranas ng karagdagang stress dahil sa personal o pinansyal na sitwasyon .
– Pag-asa sa alkohol o iba pang mga sangkap .
– Mataas ang panganib na pagbubuntis o mga komplikasyon sa panahon ng panganganak .
– Ang sanggol ay may anumang sakit , congenital malformation o kondisyon na nangangailangan ng espesyal na atensyon.
Mga sintomas
Ang banayad na postpartum depression ay lumilitaw sa ikatlong araw pagkatapos ng panganganak at karaniwang tumatagal ng hanggang apat na linggo . Ang karaniwang sintomas ay hindi pagkakatulog, kalungkutan, pagkapagod, pagkamayamutin, pagkabalisa, at madaling pag-iyak. Ito ay kadalasang kusang nagreremit dahil ito ay nauugnay sa biglaang pagbaba ng progesterone kasama ng pagbagay sa bagong buhay kasama ang sanggol. Kung sa tingin mo ay suportado ka ng iyong pamilya, mawawala ang estado ng pag-iisip na ito nang hindi nangangailangan ng interbensyon .
Lumilitaw ang postpartum major depression sa pagitan ng 4 at 30 na linggo pagkatapos ng panganganak . Ang mga sintomas ay katulad ng mga sintomas ng depresyon ngunit pinalala ng mga pagbabago sa maternity sa katawan at sa pamumuhay. Ang mga pangunahing sintomas ay:
– Kalungkutan at kawalan ng lakas .
– Sobra o kawalan ng gana.
– Mga pagnanais para sa paghihiwalay o pakiramdam ng matinding kalungkutan .
– Pagkabalisa, dalamhati, takot at mga pagbabago sa mood.
– Kakulangan ng interes sa pangangalaga sa sarili.
– Mga abala sa pagtulog at pagkamayamutin sa kapareha at sa sanggol .
– Pakiramdam ng pagkakasala.
Mga damdaming maaaring lumitaw sa sanggol
– Nahihirapang magkaroon ng attachment sa sanggol.
– Ayaw niyang mapag-isa kasama ang sanggol dahil sa pakiramdam niya ay hindi niya kayang alagaan siya o, sa kabaligtaran, labis siyang nag-aalala , nagiging overprotective (pinaliliguan niya ito nang labis, hindi niya ito maiiwan sa isang silid … )
– Sama ng loob sa sanggol, sinisisi siya o iniisip na saktan siya.
– Pagsisisi ng pagiging ina .
Huwag kang mahiya sa iyong mga iniisip
Ang postpartum obsessive-compulsive disorder, isa pang hindi ginagamot na komplikasyon ng depresyon, ay maaari ding magpakita mismo, na humahantong sa matinding takot. Sa karamihan ng mga kaso ito ay nagpapakita bilang isang pagkahumaling sa kalinisan at kaligtasan ng sanggol .
Mga tip para makayanan ang mga emosyon sa mga unang araw
Sa kaso ng banayad na depresyon, ang mga sintomas ay babalik sa kanilang mga sarili sa paglipas ng panahon, bagama’t mayroong ilang mga alituntunin na makakatulong na mabawasan ang mga sintomas at mabawasan ang tagal . Ang ina ay dapat magkaroon ng emosyonal na network ng suporta na nagpapahintulot sa kanya na tumuon sa pag-aalaga sa sanggol at sa kanyang sarili. Inirerekomenda na umalis ng bahay kahit isang beses sa isang araw at magsagawa ng katamtamang aerobic exercise tulad ng paglalakad.
Dapat mong maipahayag ang iyong mga damdamin at emosyon, nang walang takot na husgahan . Mahalagang huwag kalimutan na ang paglalaan ng oras upang umangkop sa sanggol ay hindi nangangahulugan ng pagiging isang masamang ina. Maaaring kailanganin mong i-relax ang iyong mga preconceptions tungkol sa pagiging ina. Mahalagang makahanap ng oras para sa kanyang sarili, ang pagpunta sa hairdresser o paglalagay ng makeup ay maaaring maging magandang therapy. Kumain ng maayos, sari-sari at balanseng diyeta .
Sa sandaling magsimulang gumaling ang ina at mas maayos ang sarili, ang mga sintomas ay bababa hanggang sa mawala ang mga ito . Ngunit kung sa halip na makita ang lahat ng mas madali at mas madali, makikita mo ito paakyat at ang mga damdamin ay palalim ng palalim, maaaring ito ay isang katamtaman o malubhang postpartum depression na dapat tumanggap ng espesyal na medikal na atensyon.