Ang pag-uugali o pagbabago ng pag-uugali ay isang bagay na pinag-uusapan ng maraming magulang ngunit hindi laging alam kung paano gawin. Ang pagbabago sa pag-uugali ay isang diskarte sa paggamot na nakatuon sa pagbabago ng pag-uugali. Ang pamamaraang ito ay batay sa gawain ng psychologist na si Burrhus Frederic Skinner, isang kilalang psychologist na bumuo ng teorya ng operant conditioning, na nagmumungkahi na ang pag-uugali ay maaaring mabago sa pamamagitan ng mga kahihinatnan at sa pamamagitan ng reinforcement.
Ang pangunahing layunin ng pagbabago ng pag-uugali ay upang palitan ang mga hindi kanais-nais na pag-uugali ng mga katanggap-tanggap. Ang pinagbabatayan na tema ay ang paniniwala na ang paraan ng reaksyon ng mga tao sa isang bagay o pangyayari ay maaaring mabago sa pamamagitan ng pag-aaral. Ang pamamaraan na ito ay maaaring gamitin sa lahat ng pangkat ng edad at maaaring ilapat sa isang malawak na hanay ng mga konteksto.
Reinforcement o gantimpala
Ang isang karaniwang ginagamit na elemento ng pagbabago ng pag-uugali ay positibong pampalakas o isang sistema ng gantimpala. Ang isang halimbawa ng positibong pampalakas ay ang pagbibigay ng yakap sa isang bata kapag gumagawa sila ng magandang trabaho, pagbibigay ng regalo para sa matataas na marka sa paaralan, o pera para sa kanilang lingguhang pagsisikap sa gawaing bahay.
Ang negatibong reinforcement, sa kabilang banda, ay nag-aalis ng isang bagay upang palakasin ang mabuting pag-uugali, isa rin itong mabisang tool upang baguhin ang mga gawi o iba pang pag-uugali . Ang isang halimbawa ng negatibong pampalakas ay ang pag-aalis ng oras sa telebisyon mula sa isang bata na naging maling pag-uugali.
Ang parusa
Ang pagbabago ng pag-uugali ay maaari ring pigilan ang hindi gustong pag-uugali sa pamamagitan ng pagpaparusa, na maaari ding maging positibo o negatibo. Sa teoryang ito, ang terminong positibo ay tumutukoy sa isang bagay na idinagdag, bilang resulta.
Ang isang halimbawa ay ang pagpapatakbo ng mga atleta ng dagdag na laps sa playing field kung sila ay huli na sa pagsasanay. Ang negatibong parusa ay kapag may na-withdraw, tulad ng pag-alis ng mga video game kung hindi pa tapos ang mga gawain. Sa halimbawang ito, dapat hikayatin ng negatibong parusa ang batang ito na gawin ang kanyang takdang-aralin sa hinaharap, upang maiwasan ang parusa.
Sa ganitong kahulugan, upang maiwasan na ito ay isang "parusa" sa kanyang sarili , dapat malaman ng menor de edad kung ano ang kahihinatnan ng kanyang masasamang aksyon upang, kung kailangan niyang pagdusahan ang mga ito, ito ay dahil sa isang bagay na napagpasyahan niyang gawin sa halip na ipinapatupad ng ibang tao..
Gawin itong mangyari
Ang pagbabago sa pag-uugali ay maaaring maging isang epektibong pamamaraan na ginagamit sa pagiging magulang at upang makatulong din na pamahalaan ang pag-uugali sa mga bata o matatanda na may attention deficit disorder, autism, o oppositional defiant disorder.
Higit pa rito, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang mapataas ang ninanais na pag-uugali sa sinumang indibidwal, anuman ang antas ng pagganap. Halimbawa, matagumpay na nagamit ang pagbabago ng pag-uugali sa pagtigil sa paninigarilyo at mga programa sa pamamahala ng timbang. Magagamit din ang pagbabago ng gawi upang mapataas ang produktibidad sa loob ng mga organisasyon at negosyo.
Gamitin sa pang-araw-araw na buhay
Bagama’t ang pagbabago ng pag-uugali ay isang tool na ginagamit ng maraming therapist, guro, at propesyonal sa kalusugan, maaari itong maging napakadaling gamitin sa pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, kung gusto mong hikayatin ang pag-uugali ng isang tao, maaaring gamitin ang papuri at atensyon bilang positibong pampalakas.
Maraming mga nasa hustong gulang ang natutunan ang mahirap na paraan na ang pagkuha sa trabaho sa oras at pagsunod sa mga patakaran sa trapiko ay umiiwas sa ilang uri ng parusa, at binago nila ang kanilang pag-uugali upang maiwasan ang mga kahihinatnan na ito.
Ang matagumpay na pagbabago ng pag-uugali
Dahil ang kaalaman lamang ay hindi katumbas ng pagbabago ng pag-uugali, ang pag-unawa kung paano pagpapabuti ng pag-uugali ay mahalaga sa matagumpay na therapy at iba pang mga interbensyon sa pag-uugali. Ang pagbabago ng pag-uugali batay sa operant conditioning theory ay isa sa mga interbensyon na maaaring mapahusay ang tagumpay. Ang mga tool ng teoryang ito ay maaaring ilapat sa maraming bahagi ng buhay at maaaring magamit nang epektibo ng mga magulang, guro, therapist, propesyonal sa kalusugan, at sinumang gustong mapabuti ang mga gawi at gawi sa pangangalaga sa sarili.