Bumalik sa paaralan – paano haharapin ang pagkabalisa tungkol sa pagbabalik sa paaralan

Maraming mga bata ang nakakaramdam ng isang tiyak na pagkabalisa bago magsimulang muli sa paaralan. May mga magulang din na nangyayari sa kanila kapag naiisip nila ang bagong school year. Mula sa nakaka-stress na umaga hanggang sa takdang-aralin tuwing hapon, ang mga araw ay maaaring maging napakatagal kahit na napakabilis na lumipas. Kinakailangang matutunang bawasan ang stress at pagkabalisa, kapwa sa mga magulang at sa mga bata upang sa ganitong paraan ay tama ang bagong taon ng pag-aaral.

Iwasang matulog ng ilang oras

Sa panahon ng tag-araw maraming pamilya ang natutulog ng mas kaunting oras dahil mayroon. Higit pang mga oras ng sikat ng araw at higit sa lahat, marami pang mga kawili-wiling bagay na maaaring gawin salamat sa magandang panahon. Bagama’t totoo na maaaring nakakaakit na panatilihin ang kasiyahan hanggang sa gabi, kailangan mong simulan ang iyong mga gawain sa pagtulog sa lalong madaling panahon. Sa isip, ilang araw o isang linggo bago magsimula ang paaralan, ang mga bata ay natutulog nang mas maaga at gumising ng mas maaga. Ang oras ng pagkain ay dapat ding maging mas regular.

Ang mga maliliit na bata, kabataan, at matatanda ay lahat ay nangangailangan ng kalidad ng pagtulog upang gumana nang maayos. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang insomnia o kakulangan ng tulog bago magsimula ang mga klase. Ang isang mahusay na pahinga ay maaaring makatulong sa mga bata na pamahalaan ang stress ng paaralan mula sa unang araw.

Ang parehong maliliit na bata, kabataan at matatanda ay nangangailangan ng kalidad ng pagtulog upang gumana ng maayos
Ang parehong maliliit na bata, kabataan at matatanda ay nangangailangan ng kalidad ng pagtulog upang gumana ng maayos

Maglakad-lakad

Paano Makakatulong ang Paglalakad sa Iyong Makayanan ang Pagkabalisa sa Balik-Eskwela? Sa maraming paraan, dahil ang paglakad-lakad lang sa magandang labas ay mababawasan ang stress at magpapagaan ang pakiramdam ng mga magulang at mga anak.

Bukod pa rito, kung lalapit ka sa paaralan upang makita ng bata kung ano ang magiging kalagayan ng kanyang paaralan, ito ay magbibigay din sa kanya ng higit na seguridad at emosyonal na kaginhawaan. Kahit na ang paaralan ay kapareho ng nakaraang taon, ang pagbati sa mga guro bago magsimula ng mga klase ay makakatulong din sa paghahanda sa pag-iisip at pagsisimula ng mga klase nang may higit na sigasig.

Paghahanda

Ang bawat bagong simula ay nangangailangan ng mabuting paghahanda. Kung kailangan mong bumili ng bagong materyal, gawin ito nang mabilis gamit ang materyal na gusto ng iyong anak . Ang mga bata ay gustong magpasya tungkol sa kung anong damit ang isusuot, ang uri ng backpack at iba pang materyales na kailangan mong piliin para magamit sa paaralan.

Mahalaga rin na magkaroon ng isang handang-handa na lugar sa bahay para sa iyong pag-aaral at gawin ang iyong takdang-aralin nang may ginhawa at madali. Ang mga gawain ay dapat ding ihanda, dapat nilang simulan ang paghahanda ng mga damit bago matulog, iwanan ang backpack na handa nang maayos, ang mga sapatos ay handa sa tabi ng kama at simulan ang bawat umaga na may magagandang gawi upang simulan ang araw. Makakatulong ito na gawing hindi gaanong abala ang umaga at gawing mas madali ang paglipat pabalik sa paaralan.

Kung ang iyong anak ay nagpahayag ng negatibo tungkol sa paaralan, huwag bale-walain ang kanyang mga alalahanin at tumuon sa pagpapatunay ng kanyang nararamdaman
Kung ang iyong anak ay nagpahayag ng negatibo tungkol sa paaralan, huwag bale-walain ang kanyang mga alalahanin at tumuon sa pagpapatunay ng kanyang nararamdaman

Pahusayin ang komunikasyon

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maibsan ang pagkabalisa na dulot ng pagbabalik sa paaralan ay upang itaguyod ang mabuting komunikasyon. Ang paghahanda para sa taon ng pag-aaral ay nangangailangan na kausapin mo ang iyong anak at sabihin sa iyo kung ano ang kanyang nararamdaman. Kapag ang paksa ng paaralan ay dumating, hayaan siyang ipaliwanag kung ano ang kanyang mga damdamin, kapwa ang mga itinuturing na positibo at negatibo.

Kung ang iyong anak ay nagpahayag ng negatibiti tungkol sa paaralan, huwag bale-walain ang kanyang mga alalahanin at tumuon sa pagpapatunay ng kanyang nararamdaman. Pagkatapos ay tulungan silang makahanap ng mga solusyon at baguhin ang pagtuon sa isang mas positibo tulad ng pakikipagkita sa mga kaibigan, pag-aaral ng mga bagong bagay, o pakikilahok sa mga masasayang aktibidad. Magiging magandang panahon din ito para pag-usapan ang tungkol sa pananakot at kung paano ito haharapin. Mahalaga na laging bukas ang mga linya ng komunikasyon sa lahat ng oras upang malaman ng iyong anak na maaari silang bumaling sa iyo anumang oras.

Ito ay tiyak na isang magandang taon ng paaralan para sa lahat!