มารดาทุกคนในโลกประสบความรู้สึกผิดในบางครั้งในชีวิต ใช่ ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณควรแบ่งเบาอารมณ์ตัวเองเพราะความรู้สึกผิดไม่ได้ช่วยตัวเองและลูกๆ ของคุณก็เช่นกัน เว้นแต่จะใช้ความรู้สึกผิดอย่างสร้างสรรค์เพื่อประเมินแง่มุมบางอย่างในชีวิตของคุณอีกครั้ง อารมณ์ที่เสียไปเปล่าประโยชน์นั้นเปล่าประโยชน์
คุณอาจมักจะกังวลเกี่ยวกับอนาคตและรู้สึกผิดเกี่ยวกับอดีต แต่คุณต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันและรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี ที่นี่คุณจะค้นพบความรู้สึกผิดบางอย่างที่แม่ได้รับและวิธีที่คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากพวกเขาตลอดไป
ปล่อยลูกไปทำงาน
มารดาบางคนรู้สึกผิดที่ต้องการกลับไปทำงาน – มีปฏิสัมพันธ์กับผู้ใหญ่ หารายได้ และเติบโตในอาชีพการงาน บางคนรู้สึกผิดเพราะไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องทำงานเต็มวัน และปล่อยให้ลูกอยู่บ้านกับพี่เลี้ยงเด็กหรือรับเลี้ยงเด็ก
ถ้าคุณกลับไปทำงานเพราะอยากทำหรือต้องทำ ให้ทิ้งความรู้สึกผิดไว้และอยู่กับลูกๆ แทนที่จะคิดถึงการอยู่บ้านระหว่างที่ทำงาน ให้มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ทำงานเชิงรุกและทำงานอย่างมีประสิทธิผล จากนั้น เมื่อคุณกลับบ้าน คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ครอบครัวเพียงผู้เดียว
นอกจากนี้ หากคุณพิจารณาจากมุมมองทางการเงิน แทนที่จะลงโทษตัวเองและจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลัง ให้คิดถึงสิ่งที่คุณกำลังทำให้เป็นไปได้สำหรับบุตรหลานของคุณและโอกาสที่คุณสามารถจัดหารายได้ให้พวกเขามากขึ้น เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน ให้เน้นที่การใช้เวลาคุณภาพกับลูกๆ ของคุณ วางโทรศัพท์และสนุกกับลูก ๆ ของคุณ
รู้สึกเหมือนล้มเหลวในทุกสิ่ง
ในฐานะแม่ เป็นเรื่องยากที่จะไม่รู้สึกว่าคุณขาดความคาดหวังของตัวเองอยู่เสมอ คุณทำอาหารไม่เพียงพอ บ้านของคุณไม่เป็นระเบียบเพียงพอ คุณไม่ได้ใช้เวลากับคู่ของคุณมากพอ และดูเหมือนว่าคุณละทิ้ง ลูกของคุณ เพราะพวกเขาไม่ให้เวลาคุณอยู่กับพวกเขาตามที่คุณต้องการ
ก่อนที่คุณจะรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ถามตัวเองว่าสิ่งที่คุณรู้สึกแย่นั้นมีค่าควรแก่การประเมินหรือคุณควรปล่อยมันไปจากใจ เป็นเรื่องใหญ่จริงหรือถ้าคุณทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจานจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น? แทนที่จะตัดสินตัวเองในสิ่งที่คุณทำผิด ให้นั่งลงและคิดถึงสิ่งที่คุณทำถูกต้อง และสิ่งที่คุณทำสำเร็จในวันนั้น สัปดาห์ หรือเดือน คุณทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือรู้วิธี
นอกจากนี้ ความรู้สึกที่ว่าคุณล้มเหลวในทุกสิ่งมักจะเกี่ยวข้องกับแรงกดดันจากเพื่อนฝูงและแนวคิดที่ว่าคุณต้องตามให้ทันทุกอย่าง สิ่งนี้นำไปสู่เป้าหมายและความคาดหวังที่ไม่สมจริง ถ้าคุณซื้อเค้กให้ลูกแทน คุณไม่ใช่แม่ที่ไม่ดี เมื่อตั้งเป้าหมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเป็นรูปธรรม เป็นจริง ไม่คลุมเครือ และจำเป็น
ใช้เวลาส่วนตัวกับเด็กแต่ละคนไม่เพียงพอ
การมีลูกคนที่สองหรือคนที่สามมักทำให้เกิดความรู้สึกผิดครั้งใหม่เสมอ เนื่องจากเวลาของคุณถูกแบ่งออกมากกว่าที่เคย สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าที่จะอุทิศพลังงานให้กับลูกเท่าเดิม
เปลี่ยนมุมมองของคุณและคิดว่าลูกของคุณจะชนะร่วมกับพี่น้องของเขาได้อย่างไร แทนที่จะรู้สึกแย่ที่ไม่มีเวลาให้กับลูกแต่ละคน ให้ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงสำหรับสัปดาห์หน้า เช่น "คืนพรุ่งนี้ฉันจะอ่านนิทานก่อนนอนและอุ้มลูกหลังจากที่ลูกหลับแล้ว วันรุ่งขึ้นฉันจะ พาลูกไปเดินเล่นตอนที่ลูกอยู่บ้านกับพ่อ”