ตำนานหรือความจริง – อาการซึมเศร้าหลังคลอด: ตำนานหรือความจริง

ความเป็นแม่เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคู่รัก หลังคลอดบุตร อารมณ์ที่รุนแรงและขัดแย้งจะกระตุ้นในมารดา โดยพิจารณาจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ . สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจาก: ความเหนื่อยล้าที่สะสม ความไม่มั่นคง ความรับผิดชอบที่มารดามี ความสุข … และรถไฟเหาะของฮอร์โมน

ความตกต่ำทางอารมณ์ซึ่งขัดแย้งกับ "ความสุข" ที่คุณ "ควร" รู้สึก แต่ไม่จำเป็นต้องกังวล เกิดขึ้นกับผู้หญิงจำนวนมาก มันสามารถอยู่ได้นานหลายวันถึงสองสามสัปดาห์ ในทางตรงกันข้าม ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่แท้จริงมักปรากฏขึ้นในภายหลัง โดยมีอาการรุนแรง ทุพพลภาพ และยาวนาน กว่า

มันไม่ใช่ทัศนคติหรือเป็นสิ่งที่ถูกเลือก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าแม่ไม่สามารถออกจากสิ่งนั้นได้ตามต้องการ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางประสาทเคมีและฮอร์โมนซึ่งจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และการสนับสนุนจากครอบครัวและคู่ของคุณ ควรได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสำคัญ

อาการซึมเศร้าหลังคลอดมีอยู่จริงหรือ?

สังคมได้วางแนวความคิดทั่วไปและเล็กน้อยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ทำให้เกิดความคิดอุปาทานและสับสน ทำให้มารดาไม่กล้าสื่อสารหรือแสดงความรู้สึกหรืออารมณ์บางอย่าง

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นแตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากความบกพร่องทางอารมณ์หรือความเหนื่อยล้าที่ ผู้หญิง 80% ประสบในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตทารก หลังจากการคลอดบุตร มารดาจำนวนมากประสบกับสิ่งที่เรียกว่าอาการ dysphoria หลังคลอดหรือในสภาพแวดล้อมของแองโกล-แซกซอน "เบบี้บลูส์"

นี่คือความรู้สึกเศร้าที่เพิ่มขึ้นจากความเหนื่อยล้าและความไม่สมดุลของฮอร์โมน เป็นเรื่องปกติและหายไปภายในสองสามวัน อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ สภาพจิตใจนี้ไม่เพียงหายไป เมื่อเวลาผ่าน ไป แต่ยังถูกเน้นย้ำอีกด้วย นี่คือสิ่งที่เรียกว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด .

หมายถึงภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางถึงรุนแรงในสตรีหลังคลอด และสามารถเกิดขึ้นได้ไม่นานหลังคลอดหรือนานถึงหลายเดือนต่อมา ซึ่งพบได้บ่อยที่สุดภายในสามเดือนแรก คู่ครองหรือครอบครัวของมารดาผู้นี้ไม่ควรตำหนิหรือกดดันเธอ เป็นการต่อต้านและจะช่วยแม่เพียงซ่อนความรู้สึกของตน ซึ่งจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น พึงระลึกไว้เสมอว่าสภาพจิตใจนี้ไม่ใช่สิ่งที่มารดาสามารถควบคุมได้และจำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญ

สาเหตุและผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เป็นผลมาจากการรวมกันของปัจจัยฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย ความสามารถในการรับมือกับความเครียด พันธุกรรม และวิถีชีวิต ในช่วงหลังคลอด ร่างกายต้องผ่านช่วงของการปรับตัว ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ เช่น ความเศร้าหรือความเหนื่อยล้า มีปัจจัยทางพันธุกรรมจูงใจ เช่น ประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลังการตั้งครรภ์สามารถรบกวนความรู้สึกของมารดาคนใหม่และภาพลักษณ์ของตนเองได้ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและความเหนื่อยล้าสะสมก็มีบทบาท เช่นกัน นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงในระดับคู่ที่บ่งบอกถึงการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ มารดาอาจรู้สึกกังวลเกี่ยวกับบทบาทใหม่ และ รู้สึกหนักใจกับความคาดหวังของการเป็นแม่

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงระหว่าง 10% ถึง 15% หลังคลอด แม้ว่ามารดาบางคนจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรค นี้

– มารดาอายุต่ำกว่า 20 ปี

– หากก่อนตั้งครรภ์ คุณมีอาการผิดปกติทางจิต เช่น ซึมเศร้า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ หรืออาการวิตกกังวล

– ประวัติครอบครัวเป็น โรคซึมเศร้าหลังคลอด

– แม่มีความเครียดเพิ่มขึ้นเนื่องจาก สถานการณ์ส่วนตัวหรือการเงิน

– ขึ้นอยู่กับ แอลกอฮอล์หรือสารอื่นๆ

– การตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงหรือ ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร

– ทารกมี โรคประจำตัว พิการแต่กำเนิด หรือมีอาการที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ

อาการ

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่รุนแรงจะเกิดขึ้นประมาณวันที่สามหลังคลอด และมักนานถึงสี่สัปดาห์ อาการทั่วไป ได้แก่ นอนไม่หลับ เศร้า เหนื่อยล้า หงุดหงิด วิตกกังวล และร้องไห้ง่าย มันมักจะส่งกลับตามธรรมชาติเพราะมันเกี่ยวข้องกับการลดลงอย่างกะทันหันของโปรเจสเตอโรนพร้อมกับการปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่กับทารก หากคุณรู้สึกว่าครอบครัวของคุณสนับสนุน สภาพจิตใจนี้จะหายไปโดยไม่ต้องมีการแทรกแซง

ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญหลังคลอดปรากฏขึ้นระหว่าง 4 ถึง 30 สัปดาห์หลังคลอด อาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า แต่รุนแรงขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของมารดาในร่างกายและวิถีชีวิต อาการหลัก คือ:

– ความโศกเศร้าและขาดพลังงาน

– มากเกินไปหรือขาดความอยากอาหาร

– ความปรารถนาที่จะแยกตัวหรือ รู้สึกเหงาอย่างสุดขีด

– ความวิตกกังวล ความปวดร้าว ความกลัว และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

– ขาดความสนใจในการดูแลตนเอง

– รบกวนการนอนหลับและ ความหงุดหงิดต่อคู่นอนและทารก

– ความรู้สึกผิด

ความรู้สึกที่อาจปรากฏต่อทารก

– ความยากลำบากในการสร้างความผูกพันกับทารก

– เธอไม่ต้องการอยู่กับลูกคนเดียวเพราะเธอรู้สึกว่าไม่สามารถดูแลเขาหรือเธอกังวลมากเกินไป กลายเป็นการป้องกันมากเกินไป (เธออาบน้ำให้เขามากเกินไปเธอไม่สามารถทิ้งเขาไว้ตามลำพังในห้อง … )

– ความขุ่นเคืองต่อทารก ตำหนิเขาหรือคิดทำร้ายเขา

– การ กลับใจจากความเป็นแม่

อย่าละอายกับความคิดของตัวเอง

โรคย้ำคิดย้ำทำหลังคลอด ภาวะแทรกซ้อนอีกอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษา สามารถแสดงออกได้ ซึ่งนำไปสู่ความกลัวที่รุนแรง ในกรณีส่วนใหญ่ มันแสดงออกว่าเป็นความหลงใหลในสุขอนามัยและความปลอดภัยของทารก .

เคล็ดลับรับมืออารมณ์วันแรก

ในกรณีของภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย อาการจะกลับคืนมาเองเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าจะมีหลักเกณฑ์ หลายประการ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการและลดระยะเวลา ได้ แม่ต้องมีเครือข่ายสนับสนุนทางอารมณ์ที่ทำให้เธอมีสมาธิในการดูแลลูกและตัวเธอเอง แนะนำให้ออกจากบ้านอย่างน้อยวันละครั้งและออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลาง เช่น เดิน

คุณต้องสามารถแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของคุณโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าการใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับทารกไม่ได้หมายความว่าจะเป็นแม่ที่ไม่ดี นี่อาจทำให้คุณต้องผ่อนคลายอคติเกี่ยวกับการเป็นแม่ การหาเวลาให้ตัวเอง ไปร้านทำผมหรือแต่งหน้าเป็นสิ่งสำคัญมาก กินอย่างเหมาะสม อาหารที่หลากหลายและสมดุล

ทันทีที่แม่เริ่มฟื้นตัวและจัดระเบียบตัวเองได้ดีขึ้น อาการต่างๆ จะลดลงจนหายไป แต่ถ้าแทนที่จะเห็นทุกอย่างง่ายขึ้นและง่ายขึ้น คุณกลับมองว่ามันขึ้นเนินและความรู้สึกกลับลึกล้ำขึ้นเรื่อยๆ อาจเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดระดับปานกลางหรือรุนแรงที่ควรไปพบแพทย์เฉพาะทาง