ความคล่องตัวคือความสามารถในการเปลี่ยนทิศทางและเพิ่มความเร็วโดยไม่สูญเสียการควบคุมเครื่องยนต์ มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับ ทักษะความเร็ว การทรงตัว และการประสานงาน เด็ก ๆ จะพัฒนาความเร็วและความคล่องตัวตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อพวกเขาไล่ตามเพื่อนหรือสัตว์เลี้ยงของครอบครัวไปรอบๆ สวน
เริ่มเมื่อไหร่
โปรแกรมการฝึกความเร็วและความคล่องตัวของเด็กควรได้รับการพัฒนาในระยะที่เหมาะสมกับวัย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเด็กที่ มีอายุระหว่าง 5 ถึง 8 ปี ควรได้รับรูปแบบการเคลื่อนไหวที่หลากหลาย รวมถึงการเคลื่อนไหวของแขนและขาจากตำแหน่งที่อยู่กับที่ การกระโดด และการออกกำลังกายที่ส่งเสริมการรับรู้เชิงพื้นที่
ความเชี่ยวชาญทักษะจะดีขึ้นระหว่างอายุ 9 ถึง 13 ปี การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งผ่านเขาวงกตรูปกรวย การเคลื่อนไหวในรูปที่แปด และการกระโดดและการลงจอดในลักษณะที่ควบคุมได้นั้นเหมาะสำหรับวัยรุ่นอายุ 13-16 ปี
ลักษณะเฉพาะ
ความคล่องตัวและความเร็วต้องอาศัยละครที่เรียกว่า "ทักษะการประสานงาน" ความสมดุลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความคล่องตัว เด็กบางคนได้สัมผัสกับกฎแห่งการทรงตัวเป็นครั้งแรกในการชิงช้าในสวนสาธารณะ ราวกับกระดานหกเมื่อ พวกเขายกเท้าขึ้น และทำให้กระดานสมดุลที่จุดกึ่งกลาง
การวางแนวเชิงพื้นที่ซึ่งบางครั้งเรียกว่า proprioception ได้รับการพัฒนาผ่านเกมเช่นการตรึงหางไว้ที่ลา ความสามารถในการตอบสนองต่อสัญญาณภาพ การได้ยิน การเคลื่อนไหวร่างกาย หรือการสัมผัส ถือเป็นลักษณะสำคัญของความคล่องตัว เกมที่ต้องการให้เด็กตอบสนองต่อเสียงนกหวีดช่วยเสริมทักษะนี้ การเสร็จสิ้นการได้ยินซึ่งเกิดขึ้นในเกมเช่นเก้าอี้ดนตรียังให้การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย
กำไร
การฝึกความเร็วและความคล่องตัวช่วยเพิ่มความเป็นนักกีฬาและเพิ่มโอกาสในการเล่นกีฬาของเด็ก การมีส่วนร่วมทางกีฬาส่งเสริมความซาบซึ้งในสุขภาพและการออกกำลังกาย สำนึกในคุณค่าในตนเอง และปฏิสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมการทำงานเป็นทีม
ผลกระทบที่ต้องพิจารณา
ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความเร็วและความคล่องตัวสูง ผลของการฝึกฟุตบอลต่อพัฒนาการของกล้ามเนื้อในเด็กอายุ 7 และ 8 ขวบช่วยเพิ่มความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความเร็ว ความคล่องตัวและความยืดหยุ่นในเด็กอายุ 7 ขวบ และความแข็งแรงของการระเบิด ความเร็ว และการประสานงานในเด็กอายุ 7 ขวบ แปดปี
หลีกเลี่ยงการบังคับให้เด็กเข้ารับการฝึกซ้อมที่ไม่เหมาะสมกับระดับพัฒนาการของพวกเขา การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บถาวรหรือทำให้บุตรหลานของคุณไม่ชอบการออกกำลังกายทุกประเภท การทดลองกับกิจกรรมต่างๆ เป็นสิ่งจำเป็น สำหรับเด็กที่จะรู้ว่าพวกเขาชอบอะไรมากที่สุดและอะไรน้อยที่สุด พวกเขาจะสามารถพัฒนาความสนใจของตนเองได้ไม่เพียงแต่สำหรับกีฬาแต่สำหรับการเคลื่อนไหวและความคล่องตัวด้วย เด็กที่ไม่ชอบโยนลูกบอลสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมดนตรีเข้าจังหวะ …
สิ่งที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดคือพ่อแม่ตระหนักถึงทักษะยนต์ของลูก ด้วยวิธีนี้ พวกเขาสามารถพัฒนาทักษะที่เด็กรู้สึกว่ามีผลงานที่ดี เป็นวิธีกระตุ้นและกระตุ้นพัฒนาการทางร่างกาย แต่ยังรวมถึงการพัฒนาจิตใจด้วย เนื่องจากร่างกายและจิตใจมีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด นอกจากนี้ ยังต้องระลึกไว้เสมอว่าในวิถีชีวิตปัจจุบัน การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่เป็นปัญหาสังคมที่พ่อแม่ต้องต่อสู้ดิ้นรนในการเลี้ยงดู ต้องส่งเสริมสุขภาพชีวิตครอบครัวเพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวและมีวิถีชีวิตที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งในปัจจุบันและอนาคต