พฤติกรรมหรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองหลายคนพูดถึงแต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นแนวทางการรักษาที่เน้นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม วิธีนี้อิงจากผลงานของนักจิตวิทยา Burhrus Frederic Skinner นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงซึ่งพัฒนาทฤษฎีการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติการ โดยบอกว่าพฤติกรรมสามารถแก้ไขได้โดยผลที่ตามมาและการเสริมแรง
เป้าหมายหลักของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือการแทนที่พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ด้วยพฤติกรรมที่ยอมรับได้ ประเด็นสำคัญคือความเชื่อที่ว่าวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อวัตถุหรือเหตุการณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยการเรียนรู้ เทคนิคนี้สามารถใช้ได้กับทุกกลุ่มอายุและ ใช้ได้กับบริบทที่หลากหลาย
การเสริมแรงหรือรางวัล
องค์ประกอบที่ใช้กันทั่วไปของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือการเสริมแรงเชิงบวกหรือระบบการให้รางวัล ตัวอย่างของการสนับสนุนในเชิงบวก คือ การให้เด็กกอดเมื่อพวกเขาทำงานได้ดี ให้ของขวัญสำหรับผลการเรียนที่ดีในโรงเรียน หรือเงินสำหรับการทำงานบ้านทุกสัปดาห์
ในทางกลับกัน การเสริมแรงเชิงลบนำบางสิ่งออกไปเพื่อเสริมสร้างพฤติกรรมที่ดี มันยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการปรับเปลี่ยนนิสัยหรือพฤติกรรมอื่นๆ ตัวอย่างของการสนับสนุนเชิงลบคือการสละเวลาโทรทัศน์จากเด็กที่ประพฤติตัวไม่ดี
จุดโทษ
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมยังสามารถกีดกันพฤติกรรมที่ไม่ต้องการผ่านการลงโทษ ซึ่งอาจเป็นผลบวกหรือลบก็ได้ ในทฤษฎีนี้ คำว่าบวกหมายถึงสิ่งที่เพิ่มเข้ามา เป็นผลที่ตามมา
ตัวอย่างคือการให้นักกีฬาวิ่งเล่นรอบพิเศษหากพวกเขามาซ้อมสาย การลงโทษเชิงลบคือเมื่อมีการถอนบางอย่างออกไป เช่น การนำวิดีโอเกมออกหากงานยังไม่เสร็จสิ้น ในตัวอย่างนี้ การลงโทษเชิงลบควรส่งเสริมให้เด็กคนนี้ทำการบ้านในอนาคต เพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษ
ในแง่นี้ เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็น "การลงโทษ" ในตัวของมันเอง ผู้เยาว์ต้องรู้ว่าผลที่ตามมาจากการกระทำที่ไม่ดีของเขาจะเป็นอย่างไร เพื่อว่าหากเขาต้องทนทุกข์กับสิ่งเหล่านั้น นั่นเป็นเพราะเขาตัดสินใจทำบางอย่างแทน ถูกคนอื่นบังคับ..
ทำให้มันเกิดขึ้น
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสามารถเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิผลในการเป็นพ่อแม่ และยังช่วยจัดการพฤติกรรมในเด็กหรือผู้ใหญ่ที่ มีโรคสมาธิสั้น ออทิสติก หรือโรคดื้อด้านตรงข้าม
นอกจากนี้ วิธีนี้สามารถใช้เพื่อเพิ่มพฤติกรรมที่ต้องการในแต่ละคน โดยไม่คำนึงถึงระดับการทำงาน ตัวอย่างเช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่และโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมยังสามารถใช้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานภายในองค์กรและธุรกิจ
ใช้ในชีวิตประจำวัน
แม้ว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจะเป็นเครื่องมือที่นักบำบัด ครู และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนใช้ แต่ก็ค่อนข้างง่ายที่จะใช้ในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการส่งเสริมพฤติกรรมในใครสักคน การสรรเสริญและความสนใจก็สามารถนำมาใช้เป็นการเสริมแรงในเชิงบวกได้
ผู้ใหญ่หลายคนได้เรียนรู้วิธีที่ยากที่การไปทำงานตรงเวลาและปฏิบัติตามกฎจราจรเพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษบางรูปแบบ และพวกเขาได้เปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเหล่านี้
เปลี่ยนพฤติกรรมสำเร็จ
เนื่องจากความรู้เพียงอย่างเดียวไม่เท่ากับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม การทำความเข้าใจวิธีปรับปรุงพฤติกรรมจึงจำเป็นต่อการรักษาที่ประสบความสำเร็จและการแทรกแซงด้านพฤติกรรมอื่นๆ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามทฤษฎีการปรับสภาพของผู้ปฏิบัติการเป็นหนึ่งในการแทรกแซงเหล่านั้นที่สามารถเพิ่มความสำเร็จได้ เครื่องมือของทฤษฎีนี้สามารถนำไปใช้กับหลายด้านของชีวิต และสามารถใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยผู้ปกครอง ครู นักบำบัดโรค ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และใครก็ตามที่ต้องการปรับปรุงนิสัยและพฤติกรรมการดูแลตนเอง