Agility är förmågan att ändra riktning och få fart utan att tappa kontrollen över motorn. Det är direkt relaterat till hastighet, balans och koordinationsförmåga . Barn utvecklar snabbhet och smidighet i unga år när de jagar sina vänner eller familjens husdjur runt i trädgården.
När ska man börja
Barns träningsprogram för snabbhet och smidighet bör utvecklas i åldersanpassade stadier. Specialister föreslår att barn mellan 5 och 8 år ska utsättas för en mängd olika rörelsemönster, inklusive arm- och benrörelser utförda från en stationär position, hoppande rörelser och övningar som främjar rumslig medvetenhet.
Behärskning av färdigheter förbättras mellan 9 och 13 års ålder . Övningar som går ut på att springa genom en kon labyrint, röra sig i en åttasiffra och att hoppa och landa på ett kontrollerat sätt är lämpliga för unga tonåringar i åldrarna 13-16.
Egenskaper
Agilitet och snabbhet kräver en repertoar som kallas "koordinationsförmåga". Balans är avgörande för smidighet. Vissa barn upplever balansens lagar för första gången på gungor i parken, som på en gungbräda när. De höjer sina fötter och balanserar brädan vid dess mittpunkt.
Rumslig orientering, ibland kallad proprioception, utvecklas genom spel som att fästa svansen på åsnan . Förmågan att reagera på visuella, auditiva, kinestetiska eller taktila signaler är en viktig aspekt av smidighet. Spel som kräver att barnet svarar på en visselpipa förbättrar denna färdighet. Genomförandet av en auditiv signal, som förekommer i spel som musikaliska stolar, ger också effektiv träning.
Vinster
Hastighets- och smidighetsträning förbättrar atleticism och ökar ett barns sannolikhet att delta i sport. Idrottsdeltagande främjar en uppskattning av hälsa och träning, en känsla av självvärde och interaktion i en lagarbetsmiljö.
Effekter att överväga
Fotboll är en sport som kräver en ansenlig mängd snabbhet och smidighet. Effekten av fotbollsträning på motorisk utveckling hos 7- och 8-åringar förbättrar kardiovaskulär uthållighet, snabbhet, smidighet och flexibilitet hos 7-åringar och explosiv styrka, snabbhet och koordination hos 7-åringar.
Undvik att tvinga barn att göra träningsövningar som är olämpliga för deras utvecklingsnivå. Att göra det kan orsaka permanent skada eller få ditt barn att ogilla alla typer av fysisk aktivitet. Att experimentera med olika aktiviteter är viktigt för att barn ska veta vad de gillar bäst och vad minst . De kommer att kunna utveckla sina egna intressen inte bara för sporten utan för rörelsen och smidigheten själva. Barnet som inte gillar att kasta en boll kan njuta av rytmiska musikaktiviteter …
Det som framför allt är viktigt är att föräldrar är medvetna om sina barns motorik så att de på så sätt kan förstärka de färdigheter som barnet mår bra av att prestera med. Det är ett sätt att motivera och stimulera fysisk utveckling, men också mental utveckling, eftersom kropp och själ är nära besläktade. Dessutom är det också nödvändigt att komma ihåg att i dagens livsstil är stillasittande livsstil ett socialt problem som föräldrar måste bekämpa för att ta upp. De ska främja en hälsosam livsstil i familjelivet så att barn lär sig att röra på sig och ha en livsstil som gör att de får bättre hälsa både i nuet och i framtiden.