Moderskapet är ett av de viktigaste ögonblicken i ett pars liv. Efter förlossningen kommer intensiva och motsägelsefulla känslor att väcka hos mamman, bestämda av förändringar i humör . Detta påverkas av: ackumulerad trötthet, otrygghet, ansvaret som moderskapet innebär, lycka … och en berg-och dalbana av hormoner.
Denna känslomässiga nedgång, som står i strid med den "glädje" som du "borde" känna, men inte behöver oroa dig, händer en stor andel av kvinnorna. Det kan pågå från dagar till ett par veckor. Däremot uppträder sann postpartumdepression vanligtvis senare, med mer intensiva, invalidiserande och varaktiga symtom .
Det är inte en attityd eller är något som väljs, och därför är det viktigt att veta att mamman inte kunde ta sig ur det efter behag. Förlossningsdepression inkluderar neurokemiska och hormonella förändringar som kommer att kräva hjälp av en professionell och stöd från din familj och partner. Det bör behandlas så snart som möjligt för att undvika stora problem.
Finns förlossningsdepression verkligen?
Samhället har generaliserat och trivialiserat begreppet förlossningsdepression, skapat förutfattade och förvirrande idéer, vilket gör att mammor inte vågar kommunicera eller visa vissa känslor eller stämningar .
Förlossningsdepression, även känd som barnsängsdepression eller postnatal depression, skiljer sig helt från den känslomässiga labilitet eller trötthet som 80 % av kvinnorna upplever under de första veckorna av sitt barns liv . Efter förlossningen upplever ett stort antal mammor vad som kallas postnatal dysfori eller i den anglosaxiska miljön "baby blues".
Dessa är känslor av sorg, ökad av trötthet och hormonell obalans. De är helt normala och försvinner inom några dagar. Det finns dock fall där detta sinnestillstånd med tiden inte bara försvinner utan accentueras, det är det som kallas förlossningsdepression .
Det definieras som måttlig till svår depression hos en kvinna efter förlossningen och som kan inträffa kort efter förlossningen eller upp till månader senare , den vanligaste är inom de första tre månaderna. Denna mammas partner eller familj ska inte skylla på eller pressa henne, det är kontraproduktivt och kommer bara att hjälpa mamman att dölja sina känslor, vilket förvärrar problemet. Man bör komma ihåg att detta sinnestillstånd inte är något som mamman kan kontrollera och att ingripande av en professionell kommer att vara nödvändigt .
Orsaker och vem som löper störst risk för det
Förlossningsdepression är resultatet av en kombination av hormonella faktorer, förändringar i kroppen, förmågan att hantera stress, genetik och livsstil . Under tiden efter förlossningen går kroppen igenom en anpassningsperiod, vilket kan påverka sinnesstämningar som sorg eller trötthet. Det finns predisponerande genetiska faktorer, såsom en familjehistoria av depression .
Fysiska förändringar efter graviditeten kan störa hur den nyblivna mamman mår och hennes självbild. Förändringar i livsstil och ackumulerad trötthet spelar också en roll . Förutom de förändringar på parnivå som anpassningen till den nya situationen innebär, kan mamman uppleva oro inför den nya rollen och känna sig överväldigad av moderskapets förväntningar .
Förlossningsdepression drabbar mellan 10 % och 15 % av kvinnorna efter förlossningen, även om vissa mammor löper högre risk att drabbas av det .
– Mamma under 20 år.
– Om du före graviditeten har drabbats av psykiska störningar, såsom depression, personlighetsstörningar eller ångestattacker .
– Familjehistoria av förlossningsdepression .
– Mamman utsätts för ytterligare stress på grund av personlig eller ekonomisk situation .
– Beroende av alkohol eller andra ämnen .
– Högriskgraviditet eller komplikationer under förlossningen .
– Barnet har någon sjukdom , medfödd missbildning eller tillstånd som kräver särskild uppmärksamhet.
Symtom
Mild förlossningsdepression uppträder omkring den tredje dagen efter förlossningen och varar vanligtvis upp till cirka fyra veckor . De vanliga symtomen är sömnlöshet, sorg, trötthet, irritabilitet, ångest och lätt gråt. Det släpper vanligtvis spontant eftersom det är relaterat till den plötsliga minskningen av progesteron tillsammans med anpassningen till det nya livet med barnet. Om du känner dig stöttad av din familj kommer detta sinnestillstånd att försvinna utan att behöva ingripa .
Postpartum major depression uppträder mellan 4 och 30 veckor efter förlossningen . Symtomen liknar depression men förvärras av moderskapsförändringar i kroppen och livsstilen. De viktigaste symptomen är:
– Sorg och brist på energi .
– Överskott eller brist på aptit.
– Önskemål om isolering eller känslor av extrem ensamhet .
– Ångest, ångest, rädsla och förändringar i humör.
– Bristande intresse för egenvård.
– Sömnstörningar och irritabilitet mot partnern och barnet .
– Skuldkänslor.
Känslor som kan dyka upp mot barnet
– Svårigheter att etablera anknytning till barnet.
– Hon vill inte vara ensam med barnet eftersom hon känner sig oförmögen att ta hand om honom eller tvärtom oroar hon sig för mycket , blir överbeskyddande (hon badar honom överdrivet, hon kan inte lämna honom ensam i ett rum…)
– Harm mot barnet, att skylla på honom eller fundera på att skada honom.
– Omvändelse från moderskapet .
Skäms inte för dina tankar
Postpartum tvångssyndrom, en annan komplikation av obehandlad depression, kan också visa sig, vilket leder till extrem rädsla. I de flesta fall visar det sig som en besatthet av barnets hygien och säkerhet .
Tips för att hantera de första dagarnas känslor
I fallet med mild depression kommer symtomen att vända av sig själva med tiden, även om det finns ett antal riktlinjer som kan hjälpa till att lindra symtomen och minska varaktigheten . Mamman måste ha ett känslomässigt stödnätverk som gör att hon kan fokusera på att ta hand om barnet och sig själv. Det rekommenderas att lämna huset minst en gång om dagen och göra måttlig aerob träning som att gå.
Du måste kunna uttrycka dina känslor och känslor, utan rädsla för att bli dömd . Det är viktigt att inte glömma att att ta sig tid att anpassa sig till barnet inte betyder att vara en dålig mamma. Detta kan kräva att du slappnar av dina förutfattade meningar om moderskap. Det är viktigt att hitta tid för sig själv, att gå till frisören eller sminka sig kan vara bra terapi. Ät ordentligt, en varierad och balanserad kost .
Så snart mamman börjar återhämta sig och organisera sig bättre, kommer symtomen att minska tills de försvinner . Men om du istället för att se allt lättare och lättare ser det i uppförsbacke och känslorna blir djupare och djupare, kan det vara en måttlig eller svår förlossningsdepression som bör få specialistvård.