Alla mammor i världen upplever skuldkänslor ibland i livet. Ja, om detta händer dig är det ett tecken på att du bör ge dig själv en känslomässig paus eftersom att känna skuld gör dig själv ingen tjänst, och det gör inte dina barn heller. Om inte skuld används på ett konstruktivt sätt för att omvärdera vissa aspekter av ditt liv, är det en bortkastad känsla som är värdelös.
Du kanske tenderar att oroa dig för framtiden och känna dig skyldig över det förflutna, men du måste lära dig att leva i nuet och vara tacksam för det du har. Här kommer du att upptäcka några skuldkänslor som mammor upplever och hur du kan befria dig från dem för alltid.
Lämna dina barn att gå till jobbet
Vissa mammor känner sig skyldiga över att de vill gå tillbaka till jobbet – ha en vuxen interaktion, tjäna pengar och växa professionellt. Andra känner skuld för att det helt enkelt inte finns något annat val än att jobba en hel dag och lämna sina barn hemma hos en barnvakt eller dagis.
Om du går tillbaka till jobbet för att du vill eller måste, lägg skulden åt sidan och var närvarande när du är med dina barn. Istället för att tänka på att vara hemma medan du är på jobbet, delta fullt ut i det du gör. Var proaktiv och produktiv på jobbet, så när du går hem kan du fokusera enbart på din familj.
Dessutom, om du tänker på det ur ett ekonomiskt perspektiv, istället för att straffa dig själv och fokusera på det du lämnar bakom dig, tänk på vad du gör möjligt för dina barn och vilka möjligheter du kan ge dem mer inkomst. När du är hemma, fokusera på att spendera kvalitetstid med dina barn. Lägg ifrån dig telefonen och njut med dina barn.
Känns som att du misslyckas med allt
Som mamma är det svårt att inte känna att du alltid inte lever upp till dina egna förväntningar: du lagar inte tillräckligt med mat, ditt hus är inte tillräckligt städat, du spenderar inte tillräckligt med tid med din partner och det verkar som att du har övergett dina barn eftersom de inte ger dig tid att vara med dem som du vill.
Innan du känner skuld för detta, fråga dig själv om de saker du mår dåligt över verkligen är värda att utvärdera eller om du bara ska släppa dem från ditt sinne. Är det verkligen en stor grej om du lämnar smutsig disk i diskhon till nästa morgon? Istället för att döma dig själv för vad du gör fel, luta dig tillbaka och tänk på vad du gör rätt och vad du har åstadkommit den dagen, veckan eller månaden. Du gör så gott du kan eller vet hur.
Dessutom har känslan av att du misslyckas med allt ofta mer att göra med grupptryck och tanken att du måste hänga med i allt. Detta leder till orealistiska mål och förväntningar. Köper du istället en tårta till ditt barn är du INTE en dålig mamma. När du sätter upp mål, se till att de är påtagliga, realistiska, entydiga och väsentliga.
Att inte spendera tillräckligt med individuell tid med varje barn
Att få ett andra eller tredje barn ger alltid nya vågor av skuld, eftersom din tid är splittrad mer än någonsin. Detta kan börja under graviditeten om du känner dig för trött för att ägna samma mängd energi åt ditt barn som tidigare.
Byt perspektiv och fundera över hur ditt barn kommer att vinna med sina syskon. Istället för att må dåligt över att inte ha tillräckligt med kvalitetstid med varje barn, ha realistiska mål för nästa vecka, till exempel, "I morgon kväll ska jag läsa en berättelse innan jag går och lägger mig och hålla mitt barn efter att barnet har somnat. Nästa dag , jag ska ta min bebis på en promenad medan mitt barn är hemma med pappa."