Все матери в мире время от времени испытывают чувство вины. Да, если это произойдет с вами, это знак того, что вы должны дать себе эмоциональный перерыв, потому что чувство вины не приносит никакой пользы ни себе, ни вашим детям. Если чувство вины не используется конструктивным образом для переоценки определенных аспектов вашей жизни, это бесполезная растрата эмоций.
Вы можете беспокоиться о будущем и чувствовать вину за прошлое, но вам нужно научиться жить настоящим и быть благодарным за то, что у вас есть. Здесь вы откроете для себя чувство вины, которое испытывают матери, и узнаете, как вы можете навсегда избавиться от него.
Оставьте своих детей работать
Некоторые матери чувствуют себя виноватыми из-за того, что хотят вернуться к работе — пообщаться со взрослыми, зарабатывать деньги и расти профессионально. Другие чувствуют себя виноватыми из-за того, что у них просто нет выбора, кроме как работать полный день и оставлять своих детей дома с няней или детским садом.
Если вы вернетесь к работе, потому что хотите или должны, отложите вину в сторону и присутствуйте, когда вы со своими детьми. Вместо того чтобы думать о том, чтобы быть дома, пока вы на работе, полностью участвуйте в том, что вы делаете. Будьте активны и продуктивны на работе, тогда, когда вы пойдете домой, вы сможете сосредоточиться исключительно на своей семье.
Кроме того, если вы думаете об этом с финансовой точки зрения, вместо того, чтобы наказывать себя и сосредотачиваться на том, что вы оставляете, подумайте о том, что вы делаете возможным для своих детей, и о возможностях, которые вы можете предоставить им для большего дохода. Когда вы дома, сосредоточьтесь на том, чтобы проводить время со своими детьми. Положите телефон и наслаждайтесь с детьми.
Ощущение, что ты терпишь неудачу во всем
Как матери трудно не чувствовать, что вы всегда не оправдываете своих ожиданий: вы недостаточно готовите, ваш дом недостаточно чист, вы мало времени проводите со своим партнером и кажется, что вы бросили ваших детей, потому что они не дают вам времени побыть с ними, как вы хотите.
Прежде чем вы почувствуете себя виноватым, спросите себя, действительно ли стоит оценивать то, что вас не устраивает, или вам следует просто отпустить их из головы. Неужели это большое дело, если вы оставите грязную посуду в раковине до следующего утра? Вместо того, чтобы судить себя за то, что вы делаете неправильно, расслабьтесь и подумайте о том, что вы делаете правильно и чего вы достигли в тот день, неделю или месяц. Вы делаете все, что можете или умеете.
Кроме того, ощущение того, что вы терпите неудачу во всем, часто больше связано с давлением со стороны сверстников и с идеей, что вы должны во всем не отставать. Это приводит к нереалистичным целям и ожиданиям. Если вы вместо этого купите ребенку торт, вы НЕ плохая мать. Ставя цели, убедитесь, что они осязаемы, реалистичны, недвусмысленны и важны.
Недостаточно индивидуального времени с каждым ребенком
Рождение второго или третьего ребенка всегда приносит новые волны вины, потому что ваше время делится больше, чем когда-либо. Это может начаться во время беременности, если вы слишком устали, чтобы уделять ребенку столько же энергии, как раньше.
Измените свою точку зрения и подумайте о том, как ваш ребенок выиграет со своими братьями и сестрами. Вместо того чтобы переживать из-за того, что у каждого ребенка недостаточно времени для общения, поставьте реалистичные цели на следующую неделю, например: «Завтра вечером я прочитаю сказку на ночь и подержу ребенка, когда он заснет. На следующий день я буду гулять с моим ребенком, пока он дома с папой ".