Маневренность — это способность менять направление и набирать скорость, не теряя контроля над двигателем. Это напрямую связано со скоростью, балансом и координацией . Дети развивают скорость и ловкость в раннем возрасте, когда они гоняются за своими друзьями или домашними питомцами по саду.
Когда начинать
Детские программы обучения скорости и ловкости должны разрабатываться в соответствии с возрастом. Специалисты предлагают, чтобы дети в возрасте от 5 до 8 лет подвергались разнообразным движениям, включая движения рук и ног, выполняемые из неподвижного положения, прыжковые движения и упражнения, способствующие пространственному осознанию.
Мастерство навыков улучшается в возрасте от 9 до 13 лет . Упражнения, включающие бег по коническому лабиринту, движение в форме восьмерки, контролируемые прыжки и приземление, подходят для подростков 13–16 лет.
Характеристики
Для ловкости и скорости требуется репертуар, называемый «координационными навыками». Баланс важен для ловкости. Некоторые дети впервые испытывают законы равновесия на качелях в парке, как на качелях когда. Они поднимают ноги и балансируют доску в ее середине.
Пространственная ориентация, иногда называемая проприоцепцией, развивается с помощью таких игр, как прикрепление хвоста к ослу . Способность реагировать на визуальные, слуховые, кинестетические или тактильные сигналы — важный аспект ловкости. Игры, требующие от ребенка реакции на свисток, усиливают этот навык. Завершение слуховой реплики, которое происходит в играх, таких как музыкальные стулья, также обеспечивает эффективное обучение.
Прибыль
Тренировки на скорость и ловкость улучшают атлетизм и увеличивают вероятность участия ребенка в спорте. Занятия спортом развивают понимание здоровья и физических упражнений, чувство собственного достоинства и взаимодействие в среде коллективной работы.
Эффекты, которые следует учитывать
Футбол — это спорт, требующий значительного количества скорости и ловкости. Влияние футбольных тренировок на двигательное развитие у 7-8-летних детей улучшает сердечно-сосудистую выносливость, скорость, ловкость и гибкость у 7-летних и взрывную силу, скорость и координацию у 7-летних.
Избегайте принуждения детей выполнять упражнения, не соответствующие их уровню развития. Это может привести к необратимой травме или заставить ребенка не любить какие-либо виды физической активности. Дети должны экспериментировать с различными видами деятельности, чтобы знать, что им нравится больше всего, а что меньше всего . Они смогут развивать свои интересы не только в спорте, но и сами в движении и ловкости. Ребенку, который не любит бросать мяч, понравится ритмичная музыкальная деятельность …
Прежде всего важно, чтобы родители знали о моторных навыках своих детей, чтобы таким образом они могли улучшить те навыки, с которыми ребенок чувствует себя хорошо успевающим. Это способ мотивировать и стимулировать физическое развитие, но также и умственное развитие, поскольку тело и разум тесно связаны. Кроме того, также необходимо иметь в виду, что при нынешнем образе жизни малоподвижный образ жизни — это социальная проблема, с которой родители должны бороться, воспитывая. Они должны пропагандировать здоровый образ жизни в семейной жизни, чтобы дети учились двигаться и вести образ жизни, позволяющий им иметь лучшее здоровье как в настоящем, так и в будущем.