A maternidade é um dos momentos mais importantes da vida de um casal. Após o parto, emoções intensas e contraditórias serão despertadas na mãe, determinadas por mudanças de humor . Isso é influenciado por: cansaço acumulado, insegurança, a responsabilidade que a maternidade acarreta, felicidade … e uma montanha-russa de hormônios.
Essa desaceleração emocional, que contrasta com a "alegria" que você "deveria" sentir, mas não precisa se preocupar, ocorre com uma grande porcentagem de mulheres. Pode durar de dias a algumas semanas. Em contraste, a verdadeira depressão pós-parto geralmente aparece mais tarde, com sintomas mais intensos, incapacitantes e duradouros .
Não é uma atitude ou é algo que se escolhe, por isso é importante saber que a mãe não poderia sair disso à vontade. A depressão pós-parto inclui alterações neuroquímicas e hormonais que exigirão a ajuda de um profissional e o apoio de sua família e parceiro. Deve ser tratado o mais rápido possível para evitar maiores problemas.
A depressão pós-parto realmente existe?
A sociedade generalizou e banalizou o conceito de depressão pós-parto, criando ideias preconcebidas e confusas, fazendo com que as mães não ousassem se comunicar ou demonstrar certos sentimentos ou estados de espírito .
A depressão pós-parto, também conhecida como depressão puerperal ou depressão pós-parto, é totalmente diferente da labilidade emocional ou cansaço que 80% das mulheres experimentam nas primeiras semanas de vida do bebê . Após o parto, um grande número de mães experimenta o que é conhecido como disforia pós-natal ou no ambiente anglo-saxão "baby blues".
São sentimentos de tristeza, aumentados pela fadiga e desequilíbrio hormonal. Eles são totalmente normais e desaparecem em poucos dias. Porém, há casos em que, com o tempo, esse estado de espírito não só não desaparece como se acentua, é o que se conhece como depressão pós-parto .
É definida como uma depressão moderada a grave em uma mulher após o parto e que pode ocorrer logo após o parto ou até meses depois , sendo a mais comum nos primeiros três meses. O companheiro ou família desta mãe não deve culpá-la ou pressioná-la, é contraproducente e só ajudará a mãe a esconder seus sentimentos, agravando o problema. Deve-se ter em mente que esse estado de espírito não é algo que a mãe possa controlar e que será necessária a intervenção de um profissional .
Causas e quem corre maior risco por isso
A depressão pós-parto é o resultado de uma combinação de fatores hormonais, mudanças no corpo, capacidade de lidar com o estresse, genética e estilo de vida . Durante o período pós-parto, o organismo passa por um período de adaptação, que pode afetar estados de ânimo como tristeza ou fadiga. Existem fatores genéticos predisponentes, como histórico familiar de depressão .
Mudanças físicas após a gravidez podem interferir em como a nova mãe se sente e em sua autoimagem. Mudanças no estilo de vida e fadiga acumulada também desempenham um papel importante . Além das mudanças no nível do casal que a adaptação à nova situação implica, a mãe pode sentir ansiedade quanto ao novo papel e sentir-se sobrecarregada pelas expectativas que a maternidade acarreta .
A depressão pós-parto afeta entre 10% e 15% das mulheres após o parto, embora algumas mães corram maior risco de sofrer disso .
– Mãe com menos de 20 anos.
– Se antes da gravidez você sofreu distúrbios psicológicos, como depressão, distúrbios de personalidade ou ataques de ansiedade .
– História familiar de depressão pós-parto .
– A mãe sofre estresse adicional devido à situação pessoal ou financeira .
– Dependência de álcool ou outras substâncias .
– Gravidez de alto risco ou complicações durante o parto .
– O bebê tem qualquer doença , malformação congênita ou condição que requeira atenção especial.
Sintomas
A depressão pós-parto leve aparece por volta do terceiro dia após o parto e geralmente dura até cerca de quatro semanas . Os sintomas usuais são insônia, tristeza, fadiga, irritabilidade, ansiedade e choro fácil. Geralmente apresenta remissão espontânea, pois está relacionada à queda repentina da progesterona associada à adaptação à nova vida com o bebê. Se você se sentir apoiado por sua família, esse estado de espírito desaparecerá sem a necessidade de intervenção .
A depressão maior pós-parto aparece entre 4 e 30 semanas após o parto . Os sintomas são semelhantes aos da depressão, mas são agravados pelas alterações da maternidade no corpo e no estilo de vida. Os principais sintomas são:
– Tristeza e falta de energia .
– Excesso ou falta de apetite.
– Desejos de isolamento ou sentimentos de extrema solidão .
– Ansiedade, angústia, medo e alterações de humor.
– Falta de interesse no autocuidado.
– Distúrbios do sono e irritabilidade para o parceiro e o bebê .
– Sentimentos de culpa.
Sentimentos que podem aparecer em relação ao bebê
– Dificuldade em estabelecer apego com o bebê.
– Ela não quer ficar sozinha com o bebê porque se sente incapaz de cuidar dele ou, pelo contrário, se preocupa muito , tornando-se superprotetora (dá banho demais nele, não pode deixá-lo sozinho no quarto … )
– Ressentimento com o bebê, culpando-o ou pensando em magoá-lo.
– Arrependimento da maternidade .
Não tenha vergonha de seus pensamentos
O transtorno obsessivo-compulsivo pós-parto, outra complicação não tratada da depressão, também pode se manifestar, levando a medos extremos. Na maioria dos casos, manifesta-se como uma obsessão pela higiene e segurança do bebê .
Dicas para lidar com as emoções dos primeiros dias
No caso de depressão leve, os sintomas se reverterão por conta própria com o tempo, embora haja uma série de diretrizes que podem ajudar a mitigar os sintomas e reduzir a duração . A mãe deve ter uma rede de apoio emocional que lhe permita focar no cuidado do bebê e de si mesma. Recomenda-se sair de casa pelo menos uma vez ao dia e fazer exercícios aeróbicos moderados, como caminhar.
Você deve ser capaz de expressar seus sentimentos e emoções, sem medo de ser julgado . É importante não esquecer que reservar um tempo para se ajustar ao bebê não significa ser uma mãe ruim. Isso pode exigir que você relaxe seus preconceitos sobre a maternidade. É fundamental encontrar tempo para si, ir ao cabeleireiro ou maquiar-se pode ser uma boa terapia. Alimente-se bem, uma alimentação variada e equilibrada .
Assim que a mãe começar a se recuperar e se organizar melhor, os sintomas irão diminuir até desaparecer . Mas se, em vez de ver tudo cada vez mais fácil, você vê que é cada vez mais difícil e os sentimentos ficam cada vez mais profundos, pode ser uma depressão pós-parto moderada ou grave que deve receber atenção médica especializada.