Todas as mães no mundo experimentam sentimentos de culpa às vezes em suas vidas. Sim, se isso acontecer com você, é um sinal de que você deve dar uma pausa emocional, porque sentir-se culpado não está fazendo nenhum favor a si mesmo, nem seus filhos. A menos que a culpa seja usada de forma construtiva para reavaliar certos aspectos de sua vida, é uma emoção desperdiçada que é inútil.
Você pode tender a se preocupar com o futuro e sentir-se culpado pelo passado, mas precisa aprender a viver no agora e ser grato pelo que tem. Aqui você descobrirá alguns sentimentos de culpa que as mães vivenciam e como poderá se livrar deles para sempre.
Deixe seus filhos irem trabalhar
Algumas mães se sentem culpadas por querer voltar a trabalhar – ter uma interação adulta, ganhar dinheiro e crescer profissionalmente. Outros se sentem culpados porque simplesmente não há escolha a não ser trabalhar o dia inteiro e deixar os filhos em casa com uma babá ou creche.
Se você voltar a trabalhar porque quer ou deve, coloque a culpa de lado e esteja presente quando estiver com seus filhos. Em vez de pensar em estar em casa enquanto está no trabalho, participe totalmente do que está fazendo. Seja proativo e produtivo no trabalho, então, quando for para casa, você pode se concentrar apenas em sua família.
Além disso, se você pensar nisso de uma perspectiva financeira, em vez de se punir e se concentrar no que está deixando para trás, pense no que está possibilitando para seus filhos e nas oportunidades que pode proporcionar a eles com mais renda. Quando você estiver em casa, concentre-se em passar tempo de qualidade com seus filhos. Desligue o telefone e divirta-se com seus filhos.
Sentindo que está falhando em tudo
Como mãe, é difícil não sentir que está sempre aquém das suas próprias expectativas: não cozinha o suficiente, a sua casa não é suficientemente arrumada, não passa tempo suficiente com o seu parceiro e parece que o abandonou seus filhos porque eles não lhe dão tempo para estar com eles como você deseja.
Antes de se sentir culpado por isso, pergunte-se se as coisas pelas quais você se sente mal realmente valem a pena avaliar ou se você deve apenas deixá-las sumir de sua mente. É realmente importante deixar a louça suja na pia até a manhã seguinte? Em vez de se julgar pelo que fez de errado, recoste-se e pense no que está fazendo certo e no que realizou naquele dia, semana ou mês. Você faz o melhor que pode ou sabe como.
Além disso, a sensação de que você está falhando em tudo geralmente tem mais a ver com a pressão dos colegas e a ideia de que você tem que acompanhar tudo. Isso leva a metas e expectativas irrealistas. Se você comprar um bolo para seu filho, você NÃO é uma mãe ruim. Ao definir metas, certifique-se de que sejam tangíveis, realistas, não ambivalentes e essenciais.
Não passar tempo individual suficiente com cada criança
Ter um segundo ou terceiro filho sempre traz novas ondas de culpa, pois seu tempo está mais dividido do que nunca. Isso pode começar durante a gravidez se você se sentir muito cansada para dedicar a seu filho a mesma quantidade de energia que antes.
Mude sua perspectiva e pense em como seu filho vai vencer com os irmãos. Em vez de se sentir mal por não ter tempo suficiente de qualidade com cada criança, tenha metas realistas para a próxima semana, por exemplo, "Amanhã à noite vou ler uma história para dormir e segurar meu filho depois que o bebê dormir. No dia seguinte, eu vou levar meu bebê para passear enquanto meu filho está em casa com o papai. "