Atitude positiva – como encorajar uma atitude positiva em um adolescente mal-humorado

É normal que os adolescentes tenham alterações de humor. .. às vezes podem até ter uma atitude que deixa muito a desejar. Um dia você pode estar muito feliz e sorridente e no dia seguinte pode ser um adolescente totalmente mal-humorado. A atitude positiva dos adolescentes depende, acima de tudo, do que aprendem, de como são criados e de como seus pais se comportam com eles.

A adolescência é possivelmente um dos períodos mais desafiadores da vida de qualquer adolescente e de seus pais. Ajudar seu filho a cultivar uma atitude positiva pode ajudá-lo a navegar com mais eficiência e eficácia pelas águas turbulentas da adolescência – e além. Os adolescentes que mostram uma atitude positiva têm menos probabilidade de apresentar sintomas depressivos e comportamentos de risco no início da idade adulta.

É normal que os adolescentes tenham alterações de humor
É normal que os adolescentes tenham alterações de humor

Aqui vamos dar-lhe algumas dicas para que você consiga fomentar uma atitude positiva em seu adolescente rabugento. Siga essas dicas e coloque-as em prática hoje.

Torne-se um modelo positivo

Se você fica na maior parte do tempo com uma atitude deprimida, reclama com frequência de sua vida ou mostra outros comportamentos negativos , é provável que seu filho tenha mais dificuldade para se manter positivo … Você só está ensinando a ele um modelo negativo de comportamento ao centrado no catastrofismo. Seu filho não precisa disso.

Dar um exemplo positivo pode ajudá-lo a extrair o melhor de seu filho. Por exemplo, mostre respeito por si mesmo e pelos outros e evite criticar ou menosprezar seu filho adolescente. Tente controlar seu temperamento, mesmo quando seu filho apresentar comportamentos desafiadores.

Ensine uma conversa interna positiva

Ensinar ativamente seu filho a desafiar a negatividade pode ajudar a pavimentar o caminho para uma atitude mais saudável e positiva. Envolver-se em uma conversa interna negativa pode aumentar os sentimentos, como depressão, ansiedade ou frustração. Ensine seu filho a identificar pensamentos negativos e irreais.

Você pode começar perguntando a ele se há alguma evidência para apoiar suas crenças negativas. Por exemplo, se você continua dizendo que se sente estúpido, mas tira boas notas, você ressalta que não há evidências para apoiar essa afirmação . Incentive-o a substituir esse pensamento negativo por algo mais realista, padrões de pensamento positivos.

Aponte as realizações e explique que não há problema em se orgulhar . Diga a ele / ela que você acredita nele. Se você tiver evidências de suas crenças negativas, ajude-o a encontrar maneiras de melhorar a situação. Ajude-o a mudar seu discurso interno negativo, sugerindo afirmações mais positivas como "Eu consigo" ou "Eu sou bom o suficiente".

Aumente a autoestima do seu adolescente

Uma atitude positiva geralmente está associada a um nível mais alto de auto-estima . Ajude seu filho adolescente elogiando e dando um feedback positivo sempre que ele estiver bem, mas também quando não estiver. Reconheça os esforços de seu filho, mesmo quando as coisas não vão bem.

Uma atitude positiva geralmente está ligada a um nível mais alto de autoestima
Uma atitude positiva geralmente está ligada a um nível mais alto de autoestima

Fornece feedback construtivo; Como conseguir isso? Por exemplo, em vez de dizer: "Por que você foi reprovado no exame?" Você pode dizer algo como: "Você quase passou, tenho certeza de que se sairá melhor da próxima vez se estudar um pouco mais". Incentive seu filho a descobrir e desenvolver seus talentos e pontos fortes únicos, apoiando seus interesses e hobbies, desde que não interfiram nos estudos .

Fornece um ambiente positivo

Adolescentes que crescem em ambientes positivos tendem a desenvolver atitudes mais saudáveis ​​e positivas em relação à vida. Além de promover um ambiente interno positivo, você deve garantir que seu filho cresça em um ambiente físico positivo. Isso inclui fornecer nutrição adequada, como oferecer opções de alimentos atraentes e nutritivos, manter um lar limpo, seguro e alegre, promover uma comunicação saudável entre os membros da família e passar tempo de qualidade com seu filho adolescente.