Macierzyństwo to jeden z najważniejszych momentów w życiu pary. Po porodzie w matce wzbudzą się intensywne i sprzeczne emocje, determinowane zmianami nastroju . Wpływają na to: nagromadzone zmęczenie, niepewność, odpowiedzialność, jaką pociąga za sobą macierzyństwo, szczęście… i kolejka hormonów.
To emocjonalne spowolnienie, które kontrastuje z „radością”, którą „powinnaś” odczuwać, ale nie musisz się martwić, przytrafia się znacznemu odsetkowi kobiet. Może trwać od dni do kilku tygodni. W przeciwieństwie do tego prawdziwa depresja poporodowa zwykle pojawia się później, z bardziej intensywnymi, upośledzającymi i trwałymi objawami .
To nie jest postawa lub jest to coś, co jest wybrane, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, że matka nie może się z tego wyrwać do woli. Depresja poporodowa obejmuje zmiany neurochemiczne i hormonalne, które będą wymagały pomocy profesjonalisty oraz wsparcia rodziny i partnera. Musi być leczony jak najszybciej, aby uniknąć poważnych problemów.
Czy depresja poporodowa naprawdę istnieje?
Społeczeństwo uogólniło i zbanalizowało pojęcie depresji poporodowej, tworząc z góry przyjęte i mylące idee, powodując , że matki nie odważą się komunikować lub okazywać pewnych uczuć lub stanów umysłu .
Depresja poporodowa, zwana również depresją poporodową lub depresją poporodową, jest zupełnie inna niż chwiejność emocjonalna lub zmęczenie, których doświadcza 80% kobiet w pierwszych tygodniach życia dziecka . Po porodzie wiele matek doświadcza tak zwanej dysforii poporodowej lub w środowisku anglosaskim „baby blues”.
Są to uczucia smutku, spotęgowane zmęczeniem i brakiem równowagi hormonalnej. Są całkowicie normalne i znikają w ciągu kilku dni. Zdarzają się jednak przypadki, w których z biegiem czasu ten stan umysłu nie tylko nie zanika, ale się uwydatnia, jest to tzw . depresja poporodowa .
Definiuje się ją jako umiarkowaną lub ciężką depresję u kobiety po porodzie, która może wystąpić wkrótce po porodzie lub do kilku miesięcy później , najczęściej w ciągu pierwszych trzech miesięcy. Partner lub rodzina tej matki nie powinni jej obwiniać ani wywierać na nią presji, przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego i tylko pomoże matce ukryć jej uczucia, pogłębiając w ten sposób problem. Należy pamiętać, że ten stan umysłu nie jest czymś, co matka może kontrolować i że konieczna będzie interwencja profesjonalisty .
Przyczyny i kto jest najbardziej zagrożony
Depresja poporodowa jest wynikiem połączenia czynników hormonalnych, zmian w organizmie, zdolności radzenia sobie ze stresem, genetyki i stylu życia . W okresie poporodowym organizm przechodzi okres adaptacji, co może wpływać na nastroje, takie jak smutek czy zmęczenie. Istnieją predysponujące czynniki genetyczne, takie jak rodzinna historia depresji .
Fizyczne zmiany po ciąży mogą wpływać na samopoczucie nowej matki i jej wizerunek. Istotną rolę odgrywają również zmiany stylu życia i nagromadzone zmęczenie . Oprócz zmian na poziomie pary, jakie pociąga za sobą adaptacja do nowej sytuacji, matka może odczuwać lęk przed nową rolą i czuć się przytłoczona oczekiwaniami, jakie niesie ze sobą macierzyństwo .
Depresja poporodowa dotyka od 10% do 15% kobiet po porodzie, chociaż niektóre matki są bardziej narażone na jej wystąpienie .
– Matka poniżej 20 roku życia.
– Jeśli przed ciążą cierpiałaś na zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, zaburzenia osobowości lub napady lękowe .
– Wywiad rodzinny dotyczący depresji poporodowej .
– Matka odczuwa dodatkowy stres z powodu sytuacji osobistej lub finansowej .
– Uzależnienie od alkoholu lub innych substancji .
– Ciąża wysokiego ryzyka lub powikłania podczas porodu .
– Dziecko ma jakąkolwiek chorobę , wrodzoną wadę rozwojową lub stan wymagający szczególnej uwagi.
Objawy
Łagodna depresja poporodowa pojawia się około trzeciego dnia po porodzie i zwykle trwa do około czterech tygodni . Typowe objawy to bezsenność, smutek, zmęczenie, drażliwość, niepokój i łatwy płacz. Zwykle ustępuje samoistnie, ponieważ wiąże się z nagłym spadkiem progesteronu wraz z przystosowaniem się do nowego życia z dzieckiem. Jeśli poczujesz się wspierany przez rodzinę, ten stan umysłu zniknie bez potrzeby interwencji .
Duża depresja poporodowa pojawia się między 4 a 30 tygodniem po porodzie . Objawy są podobne do objawów depresji, ale pogarszają je zmiany w ciele i stylu życia po porodzie. Główne objawy to:
– Smutek i brak energii .
– Nadmiar lub brak apetytu.
– Pragnienia izolacji lub uczucia skrajnej samotności .
– Niepokój, udręka, strach i zmiany nastroju.
– Brak zainteresowania samoopieką.
– Zaburzenia snu i drażliwość wobec partnera i dziecka .
– Poczucie winy.
Uczucia, które mogą pojawić się w stosunku do dziecka
– Trudności w nawiązaniu więzi z dzieckiem.
– Nie chce być z dzieckiem sama, bo czuje się niezdolna do opieki nad nim lub wręcz przeciwnie, za bardzo się martwi , staje się nadopiekuńcza (nadmiernie go kąpie, nie może zostawić go samego w pokoju… )
– Niechęć do dziecka, obwinianie go lub myślenie o zranieniu go.
– Pokuta macierzyństwa .
Nie wstydź się swoich myśli
Poporodowe zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, kolejne nieleczone powikłanie depresji, może się również objawiać, prowadząc do skrajnych lęków. W większości przypadków objawia się to obsesją na punkcie higieny i bezpieczeństwa dziecka .
Wskazówki, jak radzić sobie z emocjami pierwszych dni
W przypadku łagodnej depresji objawy ustępują z czasem samoistnie, chociaż istnieje szereg wskazówek, które mogą pomóc złagodzić objawy i skrócić czas trwania . Matka musi mieć sieć wsparcia emocjonalnego, która pozwoli jej skupić się na opiece nad dzieckiem i sobą. Zaleca się wychodzenie z domu przynajmniej raz dziennie i wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń aerobowych, takich jak spacery.
Musisz być w stanie wyrazić swoje uczucia i emocje bez obawy przed osądzeniem . Ważne jest, aby nie zapominać, że poświęcenie czasu na przystosowanie się do dziecka nie oznacza bycia złą matką. Może to wymagać złagodzenia swoich uprzedzeń na temat macierzyństwa. Niezbędne jest znalezienie czasu dla siebie, pójście do fryzjera czy zrobienie makijażu może być dobrą terapią. Jedz prawidłowo, zróżnicowaną i zbilansowaną dietę .
Gdy tylko matka zacznie wracać do zdrowia i lepiej się organizować, objawy ustępują, aż znikną . Ale jeśli zamiast widzieć wszystko coraz łatwiej, widzisz to pod górę, a uczucia stają się coraz głębsze, może to być umiarkowana lub ciężka depresja poporodowa, która powinna otrzymać specjalistyczną opiekę medyczną.