Wszystkie matki na świecie doświadczają czasami w swoim życiu poczucia winy. Tak, jeśli ci się to przydarzy, to znak, że powinieneś zrobić sobie przerwę emocjonalną, ponieważ poczucie winy nie robi sobie żadnej przysługi, podobnie jak twoje dzieci. O ile poczucie winy nie zostanie użyte w konstruktywny sposób do przewartościowania pewnych aspektów twojego życia, jest to zmarnowana emocja, która jest bezużyteczna.
Możesz mieć tendencję do martwienia się o przyszłość i wyrzutów sumienia z powodu przeszłości, ale musisz nauczyć się żyć teraźniejszością i być wdzięcznym za to, co masz. Tutaj odkryjesz pewne poczucie winy, którego doświadczają matki i jak możesz się od nich uwolnić na zawsze.
Zostaw swoje dzieci do pracy
Niektóre matki czują się winne, że chcą wrócić do pracy – nawiązywać kontakt z dorosłymi, zarabiać pieniądze i rozwijać się zawodowo. Inni czują się winni, ponieważ po prostu nie ma innego wyjścia, jak pracować cały dzień i zostawić swoje dzieci w domu z opiekunką lub żłobkiem.
Jeśli wracasz do pracy, ponieważ chcesz lub musisz, odłóż na bok poczucie winy i bądź obecny, gdy jesteś ze swoimi dziećmi. Zamiast myśleć o byciu w domu, gdy jesteś w pracy, w pełni uczestnicz w tym, co robisz. Bądź proaktywny i produktywny w pracy, a kiedy wracasz do domu, możesz skupić się wyłącznie na swojej rodzinie.
Ponadto, jeśli myślisz o tym z perspektywy finansowej, zamiast karać siebie i skupiać się na tym, co zostawiasz, zastanów się, co umożliwiasz swoim dzieciom i możliwościach, jakie możesz zapewnić im większy dochód. Kiedy jesteś w domu, skup się na spędzaniu czasu z dziećmi. Odłóż telefon i ciesz się z dziećmi.
Czujesz, że wszystko zawodzi
Jako mamie trudno nie czuć, że zawsze nie spełniasz własnych oczekiwań: nie gotujesz wystarczająco dużo, twój dom nie jest wystarczająco uporządkowany, nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z partnerem i wydaje się, że porzuciłeś twoje dzieci, ponieważ nie dają ci czasu na przebywanie z nimi tak, jak chcesz.
Zanim poczujesz się winny z tego powodu, zadaj sobie pytanie, czy rzeczy, z powodu których czujesz się źle, są naprawdę warte rozważenia, czy też powinieneś po prostu pozwolić im odejść z głowy. Czy to naprawdę wielka sprawa, jeśli zostawisz brudne naczynia w zlewie do następnego ranka? Zamiast osądzać siebie za to, co robisz źle, usiądź wygodnie i zastanów się, co robisz dobrze i co osiągnąłeś tego dnia, tygodnia lub miesiąca. Robisz najlepiej jak potrafisz lub wiesz jak.
Ponadto poczucie, że wszystko zawodzi, często ma więcej wspólnego z presją rówieśników i ideą, że musisz za wszystkim nadążyć. Prowadzi to do nierealistycznych celów i oczekiwań. Jeśli zamiast tego kupisz dziecku ciasto, NIE jesteś złą matką. Wyznaczając cele, upewnij się, że są one namacalne, realistyczne, jednoznaczne i niezbędne.
Za mało indywidualnego spędzania czasu z każdym dzieckiem
Posiadanie drugiego lub trzeciego dziecka zawsze przynosi nowe fale poczucia winy, ponieważ Twój czas jest podzielony bardziej niż kiedykolwiek. Może się to rozpocząć w czasie ciąży, jeśli poczujesz się zbyt zmęczona, aby poświęcić dziecku taką samą ilość energii jak wcześniej.
Zmień swoją perspektywę i zastanów się, jak Twoje dziecko wygra z rodzeństwem. Zamiast czuć się źle z powodu zbyt małej ilości czasu z każdym dzieckiem, wyznacz sobie realistyczne cele na następny tydzień, na przykład: „Jutro wieczorem przeczytam bajkę na dobranoc i przytulę moje dziecko, gdy dziecko już śpi. Następnego dnia będę zabierz moje dziecko na spacer, podczas gdy moje dziecko jest w domu z tatą.”