Matki – uczucia macierzyńskiej winy … uwolnij się!

Wszystkie matki na świecie doświadczają czasami w swoim życiu poczucia winy. Tak, jeśli ci się to przydarzy, to znak, że powinieneś zrobić sobie przerwę emocjonalną, ponieważ poczucie winy nie robi sobie żadnej przysługi, podobnie jak twoje dzieci. O ile poczucie winy nie zostanie użyte w konstruktywny sposób do przewartościowania pewnych aspektów twojego życia, jest to zmarnowana emocja, która jest bezużyteczna.

Możesz mieć tendencję do martwienia się o przyszłość i wyrzutów sumienia z powodu przeszłości, ale musisz nauczyć się żyć teraźniejszością i być wdzięcznym za to, co masz. Tutaj odkryjesz pewne poczucie winy, którego doświadczają matki i jak możesz się od nich uwolnić na zawsze.

Zostaw swoje dzieci do pracy

Niektóre matki czują się winne, że chcą wrócić do pracy – nawiązywać kontakt z dorosłymi, zarabiać pieniądze i rozwijać się zawodowo. Inni czują się winni, ponieważ po prostu nie ma innego wyjścia, jak pracować cały dzień i zostawić swoje dzieci w domu z opiekunką lub żłobkiem.

Jeśli wracasz do pracy, ponieważ chcesz lub musisz, odłóż na bok poczucie winy i bądź obecny, gdy jesteś ze swoimi dziećmi. Zamiast myśleć o byciu w domu, gdy jesteś w pracy, w pełni uczestnicz w tym, co robisz. Bądź proaktywny i produktywny w pracy, a kiedy wracasz do domu, możesz skupić się wyłącznie na swojej rodzinie.

Jeśli wracasz do pracy, bo chcesz lub musisz, odłóż na bok poczucie winy i bądź obecny, gdy jesteś z dziećmi
Jeśli wracasz do pracy, bo chcesz lub musisz, odłóż na bok poczucie winy i bądź obecny, gdy jesteś z dziećmi

Ponadto, jeśli myślisz o tym z perspektywy finansowej, zamiast karać siebie i skupiać się na tym, co zostawiasz, zastanów się, co umożliwiasz swoim dzieciom i możliwościach, jakie możesz zapewnić im większy dochód. Kiedy jesteś w domu, skup się na spędzaniu czasu z dziećmi. Odłóż telefon i ciesz się z dziećmi.

Czujesz, że wszystko zawodzi

Jako mamie trudno nie czuć, że zawsze nie spełniasz własnych oczekiwań: nie gotujesz wystarczająco dużo, twój dom nie jest wystarczająco uporządkowany, nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z partnerem i wydaje się, że porzuciłeś twoje dzieci, ponieważ nie dają ci czasu na przebywanie z nimi tak, jak chcesz.

Zanim poczujesz się winny z tego powodu, zadaj sobie pytanie, czy rzeczy, z powodu których czujesz się źle, są naprawdę warte rozważenia, czy też powinieneś po prostu pozwolić im odejść z głowy. Czy to naprawdę wielka sprawa, jeśli zostawisz brudne naczynia w zlewie do następnego ranka? Zamiast osądzać siebie za to, co robisz źle, usiądź wygodnie i zastanów się, co robisz dobrze i co osiągnąłeś tego dnia, tygodnia lub miesiąca. Robisz najlepiej jak potrafisz lub wiesz jak.

Posiadanie drugiego lub trzeciego dziecka zawsze przynosi nowe fale poczucia winy
Posiadanie drugiego lub trzeciego dziecka zawsze przynosi nowe fale poczucia winy

Ponadto poczucie, że wszystko zawodzi, często ma więcej wspólnego z presją rówieśników i ideą, że musisz za wszystkim nadążyć. Prowadzi to do nierealistycznych celów i oczekiwań. Jeśli zamiast tego kupisz dziecku ciasto, NIE jesteś złą matką. Wyznaczając cele, upewnij się, że są one namacalne, realistyczne, jednoznaczne i niezbędne.

Za mało indywidualnego spędzania czasu z każdym dzieckiem

Posiadanie drugiego lub trzeciego dziecka zawsze przynosi nowe fale poczucia winy, ponieważ Twój czas jest podzielony bardziej niż kiedykolwiek. Może się to rozpocząć w czasie ciąży, jeśli poczujesz się zbyt zmęczona, aby poświęcić dziecku taką samą ilość energii jak wcześniej.

Zmień swoją perspektywę i zastanów się, jak Twoje dziecko wygra z rodzeństwem. Zamiast czuć się źle z powodu zbyt małej ilości czasu z każdym dzieckiem, wyznacz sobie realistyczne cele na następny tydzień, na przykład: „Jutro wieczorem przeczytam bajkę na dobranoc i przytulę moje dziecko, gdy dziecko już śpi. Następnego dnia będę zabierz moje dziecko na spacer, podczas gdy moje dziecko jest w domu z tatą.”