Modyfikacja zachowania lub zachowania to coś, o czym wielu rodziców mówi, ale nie zawsze wie, jak to zrobić. Modyfikacja zachowania to podejście do leczenia, które koncentruje się na zmianie zachowania. Metoda ta opiera się na pracy psychologa Burrhusa Frederica Skinnera, znanego psychologa, który opracował teorię warunkowania instrumentalnego, sugerując, że zachowanie można modyfikować przez konsekwencje i wzmocnienie.
Głównym celem modyfikacji zachowania jest zastąpienie niepożądanych zachowań akceptowalnymi. Motywem przewodnim jest przekonanie, że sposób, w jaki ludzie reagują na przedmiot lub wydarzenie, można zmienić poprzez uczenie się. Ta technika może być stosowana we wszystkich grupach wiekowych i może być stosowana w szerokim zakresie kontekstów.
Wzmocnienie lub nagroda
Powszechnie stosowanym elementem modyfikacji zachowania jest pozytywne wzmocnienie lub system nagród. Przykładem pozytywnego wzmocnienia jest przytulanie dziecka, gdy wykonuje dobrą pracę, dawanie prezentu za dobre oceny w szkole lub pieniędzy za cotygodniowe prace domowe.
Z drugiej strony wzmocnienie negatywne odbiera coś, co wzmacnia dobre zachowanie, jest również skutecznym narzędziem do modyfikacji nawyków lub innych zachowań . Przykładem negatywnego wzmocnienia jest odbieranie czasu na telewizję dziecku, które źle się zachowuje.
Kara
Modyfikacja zachowania może również zniechęcać do niepożądanych zachowań poprzez karę, która może być również pozytywna lub negatywna. W tej teorii termin pozytywny odnosi się do czegoś dodanego w konsekwencji.
Przykładem jest to, że sportowcy biegają dodatkowe okrążenia boiska, jeśli spóźnią się na trening. Kara negatywna ma miejsce, gdy coś zostanie wycofane, na przykład usunięcie gier wideo, jeśli zadania nie zostały ukończone. W tym przykładzie negatywna kara powinna zachęcić to dziecko do odrobienia pracy domowej w przyszłości, aby uniknąć kary.
W tym sensie, aby uniknąć tego, że jest to „kara” sama w sobie , nieletni musi wiedzieć, jakie byłyby konsekwencje jego złych czynów, aby jeśli musi je ponieść, dzieje się tak z powodu czegoś, co zdecydował się zrobić zamiast narzucone przez kogoś innego.
Spraw, aby to się stało
Modyfikacja zachowania może być skuteczną techniką stosowaną w rodzicielstwie, a także pomagać w radzeniu sobie z zachowaniem dzieci lub dorosłych z zespołem deficytu uwagi, autyzmem lub zaburzeniem opozycyjno-buntowniczym.
Co więcej, metoda ta może być wykorzystana do zwiększenia pożądanych zachowań u każdej osoby, niezależnie od poziomu funkcjonalnego. Na przykład modyfikacja zachowania jest z powodzeniem stosowana w programach rzucania palenia i kontroli wagi. Modyfikację zachowania można również wykorzystać do zwiększenia produktywności w organizacjach i firmach.
Używaj w życiu codziennym
Chociaż modyfikacja zachowania jest narzędziem używanym przez wielu terapeutów, nauczycieli i pracowników służby zdrowia, może być dość łatwa w użyciu w codziennym życiu. Na przykład, jeśli chcesz zachęcić kogoś do zachowania, pochwała i uwaga mogą być użyte jako pozytywne wzmocnienie.
Wielu dorosłych boleśnie przekonało się, że przychodzenie do pracy na czas i przestrzeganie przepisów ruchu drogowego pozwala uniknąć jakiejś formy kary, i zmienili swoje zachowanie, aby uniknąć tych konsekwencji.
Udana zmiana zachowania
Ponieważ sama wiedza nie równa się zmianie zachowania, zrozumienie, jak poprawić zachowanie, jest niezbędne do skutecznej terapii i innych interwencji behawioralnych. Modyfikacja zachowania oparta na teorii warunkowania instrumentalnego jest jedną z tych interwencji, które mogą zwiększyć sukces. Narzędzia tej teorii mogą być stosowane w wielu dziedzinach życia i mogą być skutecznie wykorzystywane przez rodziców, nauczycieli, terapeutów, pracowników służby zdrowia i każdego, kto chce poprawić nawyki i zachowania związane z samoopieką.