Alle moeders ter wereld ervaren wel eens schuldgevoelens in hun leven. Ja, als dit jou overkomt, is dat een teken dat je jezelf een emotionele pauze moet gunnen, want je schuldig voelen is jezelf geen plezier doen, en je kinderen ook niet. Tenzij schuld op een constructieve manier wordt gebruikt om bepaalde aspecten van je leven opnieuw te evalueren, is het een verspilde emotie die nutteloos is.
Je hebt misschien de neiging om je zorgen te maken over de toekomst en je schuldig te voelen over het verleden, maar je moet leren in het nu te leven en dankbaar te zijn voor wat je hebt. Hier ontdek je enkele schuldgevoelens die moeders ervaren en hoe je jezelf hiervan voor altijd kunt bevrijden.
Laat uw kinderen aan het werk
Sommige moeders voelen zich schuldig omdat ze weer aan het werk willen – interactie hebben met volwassenen, geld verdienen en professioneel groeien. Anderen voelen zich schuldig omdat er simpelweg geen andere keuze is dan een hele dag te werken en hun kinderen thuis te laten met een oppas of kinderopvang.
Als je weer aan het werk gaat omdat je dat wilt of moet, zet dan schuldgevoelens opzij en ben aanwezig als je bij je kinderen bent. In plaats van eraan te denken dat u thuis bent terwijl u aan het werk bent, kunt u volledig deelnemen aan wat u doet. Wees proactief en productief op het werk, en wanneer u naar huis gaat, kunt u zich uitsluitend op uw gezin concentreren.
En als je er financieel over nadenkt, in plaats van jezelf te straffen en te focussen op wat je achterlaat, denk dan eens na over wat je mogelijk maakt voor je kinderen en de kansen die je hen kunt geven aan meer inkomen. Als je thuis bent, concentreer je dan op quality time met je kinderen. Leg de telefoon neer en geniet met je kinderen.
Het gevoel hebben dat je in alles faalt
Als moeder is het moeilijk om niet het gevoel te hebben dat je altijd niet aan je eigen verwachtingen voldoet: je kookt niet genoeg, je huis is niet netjes genoeg, je brengt niet genoeg tijd door met je partner en het lijkt alsof je in de steek bent gelaten. uw kinderen omdat ze u geen tijd geven om bij hen te zijn zoals u dat wilt.
Voordat je je hier schuldig over voelt, moet je jezelf afvragen of de dingen waar je je slecht over voelt echt de moeite waard zijn om te evalueren of dat je ze gewoon uit je gedachten moet laten gaan. Is het echt erg als je de vuile vaat tot de volgende ochtend in de gootsteen laat staan? In plaats van jezelf te veroordelen voor wat je verkeerd doet, leun achterover en denk na over wat je goed doet en wat je die dag, week of maand hebt bereikt. Je doet je best of weet hoe.
Ook heeft het gevoel dat je in alles tekortschiet vaak meer te maken met groepsdruk en het idee dat je alles bij moet houden. Dit leidt tot onrealistische doelen en verwachtingen. Als je in plaats daarvan een taart voor je kind koopt, ben je GEEN slechte moeder. Zorg er bij het stellen van doelen voor dat ze tastbaar, realistisch, onambivalent en essentieel zijn.
Niet genoeg individuele tijd met elk kind doorbrengen
Het hebben van een tweede of derde baby brengt altijd nieuwe golven van schuldgevoelens met zich mee, omdat je tijd meer dan ooit wordt verdeeld. Dit kan beginnen tijdens de zwangerschap als u zich te moe voelt om dezelfde hoeveelheid energie aan uw kind te besteden als voorheen.
Verander uw perspectief en denk na over hoe uw kind zal winnen met zijn broers en zussen. In plaats van je rot te voelen over het feit dat je niet genoeg quality time met elk kind hebt, moet je realistische doelen voor de komende week hebben, bijvoorbeeld: "Morgenavond zal ik een verhaaltje voor het slapengaan voorlezen en mijn kind vasthouden nadat de baby slaapt. De volgende dag zal ik ga met mijn baby wandelen terwijl mijn kind thuis is bij papa."