Behendigheid is het vermogen om van richting te veranderen en snelheid te winnen zonder de controle over de motor te verliezen. Het is direct gerelateerd aan snelheid, balans en coördinatievaardigheden . Kinderen ontwikkelen op jonge leeftijd snelheid en behendigheid, wanneer ze hun vrienden of familiehuisdier door de tuin jagen.
Wanneer beginnen?
Snelheids- en behendigheidstrainingsprogramma’s voor kinderen moeten worden ontwikkeld in fasen die passen bij de leeftijd. Specialisten suggereren dat kinderen tussen de 5 en 8 jaar moeten worden blootgesteld aan een verscheidenheid aan bewegingspatronen, waaronder arm- en beenbewegingen die worden uitgevoerd vanuit een stationaire positie, springbewegingen en oefeningen die ruimtelijk bewustzijn bevorderen.
De beheersing van vaardigheden verbetert tussen 9 en 13 jaar . Oefeningen waarbij door een kegeldoolhof wordt gerend, zich in een acht beweegt en op een gecontroleerde manier springt en landt, zijn geschikt voor jonge adolescenten van 13-16 jaar.
Kenmerken
Behendigheid en snelheid vereisen een repertoire dat ‘coördinatievaardigheden’ wordt genoemd. Balans is essentieel voor behendigheid. Sommige kinderen ervaren de wetten van het evenwicht voor het eerst op schommels in het park, als op een wip. Ze heffen hun voeten op en balanceren het bord in het midden.
Ruimtelijke oriëntatie, ook wel proprioceptie genoemd, wordt ontwikkeld door middel van spelletjes zoals het vastpinnen van de staart op de ezel . Het vermogen om te reageren op visuele, auditieve, kinesthetische of tactiele signalen is een belangrijk aspect van behendigheid. Games waarbij het kind moet reageren op een fluitje, verbeteren deze vaardigheid. Het voltooien van een auditieve cue, die voorkomt in spellen zoals stoelendans, zorgt ook voor een effectieve training.
winst
Snelheids- en behendigheidstraining verbetert de atletiek en vergroot de kans dat een kind aan sport deelneemt. Sportparticipatie bevordert een waardering voor gezondheid en beweging, een gevoel van eigenwaarde en interactie in een teamwerkomgeving.
Effecten om te overwegen
Voetbal is een sport die veel snelheid en behendigheid vereist. Het effect van voetbaltraining op de motorische ontwikkeling bij 7- en 8-jarigen verbetert het cardiovasculaire uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid en flexibiliteit bij 7-jarigen en explosieve kracht, snelheid en coördinatie bij 7-jarigen.
Vermijd het dwingen van kinderen om oefeningen te doen die niet passen bij hun ontwikkelingsniveau. Dit kan blijvend letsel veroorzaken of ervoor zorgen dat uw kind niet van elke vorm van lichamelijke activiteit houdt. Experimenteren met verschillende activiteiten is essentieel voor kinderen om te weten wat ze het leukst en wat minder leuk vinden . Ze zullen in staat zijn om hun eigen interesses te ontwikkelen, niet alleen voor de sport, maar ook voor de beweging en behendigheid zelf. Het kind dat niet graag een bal gooit, kan genieten van ritmische muzikale activiteiten …
Waar het vooral om gaat is dat ouders zich bewust zijn van de motoriek van hun kinderen, zodat ze op deze manier die vaardigheden kunnen versterken waarmee het kind zich goed voelt. Het is een manier om fysieke ontwikkeling te motiveren en te stimuleren, maar ook mentale ontwikkeling, aangezien lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn. Daarnaast is het ook noodzakelijk om in gedachten te houden dat in de huidige manier van leven, sedentaire levensstijl een sociaal probleem is dat ouders moeten bestrijden bij het opvoeden. Ze moeten een gezonde levensstijl in het gezinsleven bevorderen, zodat kinderen leren bewegen en een levensstijl hebben die hen in staat stelt om zowel nu als in de toekomst een betere gezondheid te hebben.