Tilbake til skolen – hvordan håndtere angst for å gå tilbake til skolen

Mange barn føler en viss angst før de begynner på skolen igjen. Det er foreldre som også skjer med dem når de tenker på det nye skoleåret. Fra stressende morgener til lekser hver ettermiddag, dagene kan bli veldig lange selv om de går veldig fort. Det er nødvendig å lære å redusere stress og angst, både hos foreldre og hos barn slik at det nye skoleåret på denne måten blir riktig.

Unngå å sove noen timer

Om sommeren sover mange familier færre timer fordi det er det. Flere timer med solskinn og fremfor alt er det mange flere interessante ting å gjøre takket være det gode været. Selv om det er sant at det kan være fristende å holde moroa i gang utover natten, må du starte søvnrutinene dine så snart som mulig. Ideelt sett, noen dager eller en uke før skolestart, legger barna seg tidligere og står opp tidligere. Måltid bør også være mer regelmessig.

Små barn, ungdommer og voksne trenger alle kvalitetssøvn for å fungere ordentlig. Det er nødvendig å unngå søvnløshet eller mangel på søvn før timene begynner. En god hvile kan hjelpe barna med å håndtere stresset på skolen fra dag én.

Både små barn, ungdom og voksne trenger kvalitetssøvn for å fungere ordentlig
Både små barn, ungdom og voksne trenger kvalitetssøvn for å fungere ordentlig

Gå en tur

Hvordan kan det å gå en tur hjelpe deg med å takle tilbake-til-skolen-angst? På mange måter, fordi bare det å gå en tur i naturen vil redusere stress og få foreldre og barn til å føle seg bedre.

I tillegg, hvis du nærmer deg skolen slik at barnet kan se hvordan skolen vil bli, vil det også gi ham mer trygghet og følelsesmessig komfort. Selv om skolen er den samme som året før, kan det å hilse på lærerne før klassestart også bidra til å forberede seg mentalt og starte timene med mer entusiasme.

Forberedelse

Hver ny begynnelse trenger god forberedelse. Hvis du trenger å kjøpe nytt materiale, gjør det raskt med materiale som barnet ditt liker . Barn liker å ta avgjørelser om hvilke klær de skal ha på seg, type ryggsekk og andre materialer som du må velge for skolebruk.

Det vil også være viktig å ha et godt tilrettelagt sted hjemme der du kan studere og gjøre lekser med komfort og letthet. Rutinene skal også forberedes, de skal begynne å gjøre klar klær før de legger seg, la sekken stå godt forberedt, skoene klare ved sengekanten og starte hver morgen med gode vaner for å starte dagen. Dette vil bidra til å gjøre morgenene mindre hektiske og gjøre overgangen tilbake til skolen enklere.

Hvis barnet ditt uttrykker negativitet om skolen, ikke avvis bekymringene og fokuser på å bekrefte følelsene hans
Hvis barnet ditt uttrykker negativitet om skolen, ikke avvis bekymringene og fokuser på å bekrefte følelsene hans

Forbedre kommunikasjonen

En av de beste måtene å lindre angst forårsaket av å gå tilbake til skolen er å fremme god kommunikasjon. Forberedelse til skoleåret krever at du snakker med barnet ditt og forteller deg hvordan det har det. Når emnet skole kommer opp, la ham forklare hvordan følelsene hans er, både de som anses som positive og negative.

Hvis barnet ditt uttrykker negativitet om skolen, ikke avvis bekymringene og fokuser på å bekrefte følelsene hans. Hjelp dem deretter med å finne løsninger og endre fokus til et mer positivt, for eksempel å se venner, lære nye ting eller delta i morsomme aktiviteter. Det vil også være et godt tidspunkt å snakke om mobbing og hvordan man kan håndtere det. Det vil være viktig å alltid ha kommunikasjonslinjene åpne til enhver tid, slik at barnet ditt vet at de kan henvende seg til deg når som helst.

Det blir garantert et flott skoleår for alle!