Agility er evnen til å endre retning og øke hastigheten uten å miste kontrollen over motoren. Det er direkte relatert til hastighet, balanse og koordinasjonsevner . Barn utvikler fart og smidighet i ung alder, når de jager venner eller familiedyr rundt i hagen.
Når du skal begynne
Barns treningsprogrammer for hurtighet og smidighet bør utvikles i alderstilpassede stadier. Spesialister foreslår at barn mellom 5 og 8 år bør utsettes for en rekke bevegelsesmønstre, inkludert arm- og benbevegelser utført fra stasjonær stilling, hoppende bevegelser og øvelser som fremmer romlig bevissthet.
Mestring av ferdigheter forbedres mellom 9 og 13 år . Øvelser som involverer å løpe gjennom en kjeglelabyrint, bevege seg i en åttefigur og å hoppe og lande på en kontrollert måte, passer for unge ungdommer i alderen 13-16.
Kjennetegn
Smidighet og hurtighet krever et repertoar som kalles «koordinasjonsevner». Balanse er avgjørende for smidighet. Noen barn opplever balanseloven for første gang på husker i parken, som på en vippe når. De hever føttene og balanserer brettet i midtpunktet.
Romlig orientering, noen ganger kalt propriosepsjon, utvikles gjennom spill som å feste halen på eselet . Evnen til å reagere på visuelle, auditive, kinestetiske eller taktile signaler er et viktig aspekt ved smidighet. Spill som krever at barnet reagerer på en fløyte, forbedrer denne ferdigheten. Fullføring av et auditivt signal, som forekommer i spill som musikalske stoler, gir også effektiv trening.
Fortjeneste
Hastighets- og smidighetstrening forbedrer atletikk og øker et barns sannsynlighet for å delta i idrett. Idrettsdeltakelse fremmer forståelse for helse og trening, en følelse av egenverd og samhandling i et teamarbeidsmiljø.
Effekter å vurdere
Fotball er en sport som krever en betydelig mengde fart og smidighet. Effekten av fotballtrening på motorisk utvikling hos 7- og 8-åringer forbedrer kardiovaskulær utholdenhet, hurtighet, smidighet og fleksibilitet hos 7-åringer og eksplosiv styrke, hurtighet og koordinasjon hos 7-åringer.Åtte år.
Unngå å tvinge barn til å gjøre treningsøvelser som er upassende for deres utviklingsnivå. Å gjøre det kan forårsake permanent skade eller få barnet til å mislike enhver form for fysisk aktivitet. Å eksperimentere med ulike aktiviteter er avgjørende for at barn skal vite hva de liker best og hva minst . De vil være i stand til å utvikle sine egne interesser ikke bare for sporten, men for bevegelsen og smidigheten selv. Barnet som ikke liker å kaste en ball kan nyte rytmiske musikalske aktiviteter …
Det som først og fremst betyr noe er at foreldre er bevisste på barnas motoriske ferdigheter, slik at de på denne måten kan forbedre de ferdighetene barnet føler seg godt prestert med. Det er en måte å motivere og stimulere til fysisk utvikling, men også mental utvikling, siden kropp og sinn henger nært sammen. I tillegg er det også nødvendig å huske på at i dagens livsstil er stillesittende livsstil et sosialt problem som foreldre må kjempe for å ta opp. De skal fremme en sunn livsstil i familielivet slik at barn lærer å bevege seg og ha en livsstil som gjør at de får bedre helse både i nåtid og i fremtiden.