Morskap er et av de viktigste øyeblikkene i livet til et par. Etter fødsel vil intense og motstridende følelser vekke hos moren, bestemt av endringer i humøret . Dette påvirkes av: akkumulert tretthet, usikkerhet, ansvaret som morskapet innebærer, lykke … og en berg-og-dal-bane av hormoner.
Denne følelsesmessige nedturen, som er i strid med "gleden" som du "burde" føle, men ikke trenger å bekymre deg, skjer med en stor prosentandel av kvinner. Det kan vare fra dager til et par uker. I motsetning til dette kommer ekte fødselsdepresjon vanligvis senere, med mer intense, invalidiserende og varige symptomer .
Det er ikke en holdning eller er noe som velges, og derfor er det viktig å vite at mor ikke kunne komme seg ut av det etter eget ønske. Postpartum depresjon inkluderer nevrokjemiske og hormonelle endringer som vil kreve hjelp fra en profesjonell og støtte fra din familie og partner. Det bør behandles så raskt som mulig for å unngå store problemer.
Eksisterer postpartum depresjon virkelig?
Samfunnet har generalisert og bagatellisert konseptet med fødselsdepresjon, skapt forutinntatte og forvirrende ideer, noe som gjør at mødre ikke tør å kommunisere eller vise bestemte følelser eller sinnstilstander .
Fødselsdepresjon, også kjent som barselsdepresjon eller fødselsdepresjon, er helt forskjellig fra den følelsesmessige labiliteten eller trettheten som 80 % av kvinnene opplever de første ukene av babyens liv . Etter fødsel opplever et stort antall mødre det som er kjent som postnatal dysfori eller i det angelsaksiske miljøet «baby blues».
Dette er følelser av tristhet, økt av tretthet og hormonell ubalanse. De er helt normale og forsvinner i løpet av noen dager. Imidlertid er det tilfeller der denne sinnstilstanden over tid ikke bare forsvinner, men forsterkes, det er det som kalles postpartum depresjon .
Det er definert som moderat til alvorlig depresjon hos en kvinne etter fødselen, og som kan oppstå kort tid etter fødselen eller opptil måneder senere , den vanligste er innen de første tre månedene. Denne morens partner eller familie skal ikke klandre eller presse henne, det er kontraproduktivt og vil bare hjelpe moren til å skjule følelsene sine, og dermed forverre problemet. Man bør huske på at denne sinnstilstanden ikke er noe mor kan kontrollere, og at inngripen fra en profesjonell vil være nødvendig .
Årsaker og hvem som er mest utsatt for det
Fødselsdepresjon er et resultat av en kombinasjon av hormonelle faktorer, endringer i kroppen, evnen til å takle stress, genetikk og livsstil . I løpet av fødselsperioden går kroppen gjennom en tilpasningsperiode, noe som kan påvirke stemninger som tristhet eller tretthet. Det er predisponerende genetiske faktorer, for eksempel en familiehistorie med depresjon .
Fysiske endringer etter graviditet kan forstyrre hvordan den nybakte moren har det og hennes selvbilde. Endringer i livsstil og akkumulert tretthet spiller også en rolle . I tillegg til endringene på parnivået som tilpasning til den nye situasjonen innebærer, kan mor oppleve angst for den nye rollen og føle seg overveldet av forventningene som morskapet innebærer .
Fødselsdepresjon rammer mellom 10 % og 15 % av kvinnene etter fødsel, selv om noen mødre har høyere risiko for å lide av det .
– Mor under 20 år.
– Hvis du før graviditet har lidd av psykiske lidelser, som depresjon, personlighetsforstyrrelser eller angstanfall .
– Familiehistorie med fødselsdepresjon .
– Moren lider av ekstra stress på grunn av personlig eller økonomisk situasjon .
– Avhengighet av alkohol eller andre stoffer .
– Høyrisikograviditet eller komplikasjoner under fødselen .
– Babyen har en hvilken som helst sykdom , medfødt misdannelse eller tilstand som krever spesiell oppmerksomhet.
Symptomer
Mild fødselsdepresjon oppstår rundt den tredje dagen etter fødselen og varer vanligvis opptil fire uker . De vanlige symptomene er søvnløshet, tristhet, tretthet, irritabilitet, angst og lett gråt. Det remitterer vanligvis spontant siden det er relatert til den plutselige reduksjonen i progesteron sammen med tilpasningen til det nye livet med babyen. Hvis du føler deg støttet av familien din, vil denne sinnstilstanden forsvinne uten behov for intervensjon .
Postpartum major depresjon vises mellom 4 og 30 uker etter fødselen . Symptomene ligner på depresjon, men forverres av endringer i fødselen i kroppen og i livsstilen. De viktigste symptomene er:
– Tristhet og mangel på energi .
– Overskudd eller mangel på matlyst.
– Ønske om isolasjon eller følelse av ekstrem ensomhet .
– Angst, angst, frykt og endringer i humør.
– Manglende interesse for egenomsorg.
– Søvnforstyrrelser og irritabilitet overfor partneren og babyen .
– Skyldfølelse.
Følelser som kan dukke opp mot babyen
– Vanskeligheter med å etablere tilknytning til babyen.
– Hun vil ikke være alene med babyen fordi hun føler seg ute av stand til å ta vare på ham, eller tvert imot, hun bekymrer seg for mye , blir overbeskyttende (hun bader ham overdrevent, hun kan ikke la ham være alene i et rom … )
– Harme mot babyen, skylde på ham eller tenke på å skade ham.
– Omvendelse fra morskapet .
Ikke skamm deg over tankene dine
Postpartum obsessiv-kompulsiv lidelse, en annen komplikasjon av ubehandlet depresjon, kan også manifestere seg, noe som fører til ekstrem frykt. I de fleste tilfeller manifesterer det seg som en besettelse med hygienen og sikkerheten til babyen .
Tips for å takle følelsene de første dagene
Ved mild depresjon vil symptomene reversere av seg selv over tid, selv om det finnes en rekke retningslinjer som kan bidra til å dempe symptomene og redusere varigheten . Moren må ha et emosjonelt støttenettverk som gjør at hun kan fokusere på å ta vare på babyen og seg selv. Det anbefales å forlate huset minst en gang om dagen og gjøre moderat aerobic trening som å gå.
Du må kunne uttrykke dine følelser og følelser, uten frykt for å bli dømt . Det er viktig å ikke glemme at det å ta seg tid til å tilpasse seg babyen ikke betyr å være en dårlig mor. Dette kan kreve at du slapper av dine forforståelser om morsrollen. Det er viktig å finne tid til seg selv, å gå til frisøren eller sminke seg kan være god terapi. Spis riktig, et variert og balansert kosthold .
Så snart moren begynner å komme seg og organisere seg bedre, vil symptomene avta til de forsvinner . Men hvis du i stedet for å se alt lettere og lettere ser det oppoverbakke og følelsene blir dypere og dypere, kan det være en moderat eller alvorlig fødselsdepresjon som bør få spesialisert legehjelp.