Alle mødre i verden opplever skyldfølelse til tider i livet. Ja, hvis dette skjer med deg, er det et tegn på at du bør gi deg selv en følelsesmessig pause fordi skyldfølelse ikke gjør deg selv noen tjenester, og det er ikke barna dine heller. Med mindre skyldfølelse brukes på en konstruktiv måte for å revurdere visse aspekter av livet ditt, er det en bortkastet følelse som er ubrukelig.
Du kan ha en tendens til å bekymre deg for fremtiden og føle deg skyldig i fortiden, men du må lære å leve i nuet og være takknemlig for det du har. Her vil du oppdage noen skyldfølelser som mødre opplever og hvordan du kan fri deg fra dem for alltid.
La barna gå på jobb
Noen mødre føler seg skyldige over at de ønsker å gå tilbake til jobb – ha et voksent samspill, tjene penger og vokse profesjonelt. Andre føler skyld fordi det rett og slett ikke er noe annet valg enn å jobbe en hel dag og la barna være hjemme hos en barnevakt eller barnehage.
Hvis du går tilbake på jobb fordi du vil eller må, legg skyldfølelsen til side og vær tilstede når du er sammen med barna dine. I stedet for å tenke på å være hjemme mens du er på jobb, delta fullt ut i det du gjør. Vær proaktiv og produktiv på jobben, så når du går hjem, kan du fokusere utelukkende på familien din.
Dessuten, hvis du tenker på det fra et økonomisk perspektiv, i stedet for å straffe deg selv og fokusere på det du legger igjen, tenk på hva du gjør mulig for barna dine og mulighetene du kan gi dem mer inntekt. Når du er hjemme, fokuser på å tilbringe kvalitetstid med barna dine. Legg fra deg telefonen og kos deg med barna.
Føler at du feiler i alt
Som mor er det vanskelig å ikke føle at du alltid ikke lever opp til dine egne forventninger: du lager ikke nok mat, huset ditt er ikke ryddig nok, du tilbringer ikke nok tid med partneren din og det ser ut til at du har forlatt barna dine fordi de ikke gir deg tid til å være sammen med dem som du vil.
Før du føler deg skyldig i dette, spør deg selv om tingene du føler deg dårlig for virkelig er verdt å vurdere, eller om du bare bør la dem gå fra tankene dine. Er det virkelig en stor sak hvis du lar skitten oppvask ligge i vasken til neste morgen? I stedet for å dømme deg selv for hva du gjør galt, len deg tilbake og tenk på hva du gjør riktig og hva du har oppnådd den dagen, uken eller måneden. Du gjør så godt du kan eller vet hvordan.
Dessuten har følelsen av at du feiler alt ofte mer med gruppepress og tanken om at du må holde tritt med alt å gjøre. Dette fører til urealistiske mål og forventninger. Hvis du kjøper en kake til barnet ditt i stedet, er du IKKE en dårlig mor. Når du setter mål, sørg for at de er håndgripelige, realistiske, entydige og essensielle.
Ikke tilbringer nok individuell tid med hvert barn
Å ha en andre eller tredje baby bringer alltid nye bølger av skyldfølelse, ettersom tiden din er delt mer enn noen gang. Dette kan starte under graviditeten hvis du føler deg for trøtt til å bruke samme mengde energi til barnet ditt som før.
Endre perspektiv og tenk på hvordan barnet ditt vil vinne sammen med søsknene sine. I stedet for å føle seg dårlig over å ikke ha nok kvalitetstid med hvert barn, ha realistiske mål for neste uke, for eksempel: "I morgen kveld skal jeg lese en godnatthistorie og holde barnet mitt etter at babyen har sovet. Neste dag skal jeg ta babyen min en tur mens barnet mitt er hjemme med pappa."