Semua ibu di dunia mengalami perasaan bersalah pada masa-masa dalam hidup mereka. Ya, jika ini berlaku kepada anda, ini adalah tanda bahawa anda harus merehatkan diri sendiri kerana rasa bersalah tidak memihak kepada diri sendiri, begitu juga dengan anak-anak anda. Melainkan rasa bersalah digunakan dengan cara yang membina untuk menilai semula aspek tertentu dalam hidup anda, itu adalah emosi yang sia-sia yang tidak berguna.
Anda mungkin cenderung bimbang tentang masa depan dan berasa bersalah tentang masa lalu, tetapi anda perlu belajar untuk hidup pada masa kini dan bersyukur dengan apa yang anda miliki. Di sini anda akan menemui beberapa perasaan bersalah yang ibu alami dan bagaimana anda boleh membebaskan diri anda daripada mereka selama-lamanya.
Biarkan anak pergi kerja
Sesetengah ibu berasa bersalah kerana ingin kembali bekerja – melakukan interaksi dewasa, memperoleh wang dan berkembang secara profesional. Yang lain berasa bersalah kerana tiada pilihan selain bekerja sehari penuh dan meninggalkan anak-anak mereka di rumah dengan pengasuh atau jagaan harian.
Jika anda kembali bekerja kerana mahu atau terpaksa, ketepikan rasa bersalah dan hadir ketika anda bersama anak-anak anda. Daripada memikirkan tentang berada di rumah semasa anda bekerja, ambil bahagian sepenuhnya dalam apa yang anda lakukan. Jadilah proaktif dan produktif di tempat kerja, kemudian apabila anda pulang ke rumah, anda boleh memberi tumpuan sepenuhnya kepada keluarga anda.
Selain itu, jika anda memikirkannya dari perspektif kewangan, bukannya menghukum diri sendiri dan memberi tumpuan kepada perkara yang anda tinggalkan, fikirkan tentang perkara yang anda lakukan untuk anak-anak anda dan peluang yang boleh anda berikan kepada mereka dengan lebih banyak pendapatan. Apabila anda berada di rumah, tumpukan pada menghabiskan masa berkualiti bersama anak-anak anda. Letakkan telefon dan nikmati bersama anak-anak anda.
Rasa seperti anda gagal dalam segala-galanya
Sebagai seorang ibu, sukar untuk tidak merasakan bahawa anda sentiasa tidak memenuhi jangkaan anda sendiri: anda tidak cukup memasak, rumah anda tidak cukup kemas, anda tidak meluangkan masa yang cukup dengan pasangan anda dan nampaknya anda telah ditinggalkan. anak-anak anda kerana mereka tidak memberi anda masa untuk bersama mereka seperti yang anda mahukan.
Sebelum anda berasa bersalah tentang perkara ini, tanya diri anda sama ada perkara yang anda rasa tidak enak itu benar-benar bernilai dinilai atau jika anda perlu melepaskannya dari fikiran anda. Adakah benar-benar masalah jika anda meninggalkan pinggan kotor di dalam singki sehingga keesokan paginya? Daripada menilai diri anda untuk apa yang anda lakukan salah, duduk dan fikirkan tentang apa yang anda lakukan dengan betul dan apa yang telah anda capai pada hari, minggu atau bulan itu. Anda melakukan yang terbaik yang anda boleh atau tahu bagaimana.
Juga, perasaan bahawa anda gagal dalam segala-galanya selalunya lebih berkaitan dengan tekanan rakan sebaya dan idea bahawa anda perlu bersaing dengan segala-galanya. Ini membawa kepada matlamat dan jangkaan yang tidak realistik. Jika anda membelikan anak anda kek sebaliknya, anda BUKAN ibu yang jahat. Apabila menetapkan matlamat, pastikan matlamat itu nyata, realistik, tidak berbelah bahagi dan penting.
Tidak meluangkan masa individu yang cukup dengan setiap kanak-kanak
Mempunyai bayi kedua atau ketiga sentiasa membawa gelombang rasa bersalah yang baru, kerana masa anda dibahagikan lebih daripada sebelumnya. Ini boleh bermula semasa kehamilan jika anda berasa terlalu letih untuk menumpukan jumlah tenaga yang sama kepada anak anda seperti sebelum ini.
Ubah perspektif anda dan fikirkan bagaimana anak anda akan menang bersama adik-beradiknya. Daripada berasa sedih kerana tidak mempunyai masa berkualiti yang mencukupi dengan setiap kanak-kanak, mempunyai matlamat yang realistik untuk minggu depan, sebagai contoh, "Malam esok saya akan membaca cerita sebelum tidur dan memegang anak saya selepas bayi tidur. Keesokan harinya, saya akan bawa bayi saya berjalan-jalan sementara anak saya ada di rumah bersama ayah."