세상의 모든 어머니들은 살아가면서 때때로 죄책감을 경험합니다. 예, 이런 일이 발생하면 죄책감을 느끼는 것이 자신에게 도움이 되지 않으며 자녀도 마찬가지이기 때문에 감정적 휴식을 취해야 한다는 신호입니다. 당신의 삶의 특정 측면을 재평가하기 위해 건설적인 방법으로 죄책감을 사용하지 않는 한, 그것은 쓸모없는 낭비된 감정입니다.
미래에 대해 걱정하고 과거에 대해 죄책감을 느끼는 경향이 있을 수 있지만 현재에 살고 있는 것에 감사하는 법을 배워야 합니다. 여기에서 어머니가 경험하는 죄책감과 어떻게 영원히 그 감정에서 벗어날 수 있는지 알게 될 것입니다.
자녀를 직장에 가도록 내버려 두십시오.
일부 어머니는 직장으로 돌아가고 싶다는 죄책감을 느낍니다. 성인과 교류하고, 돈을 벌고, 전문적으로 성장하고 싶습니다. 다른 사람들은 하루 종일 일하고 집에서 베이비시터나 탁아소에 아이들을 맡기는 것 외에는 선택의 여지가 없기 때문에 죄책감을 느낍니다 .
원하거나 해야 하기 때문에 직장으로 돌아간다면 죄책감을 제쳐두고 자녀와 함께 있을 때 함께 하십시오. 직장에 있는 동안 집에 있는 것에 대해 생각하는 대신 하고 있는 일에 완전히 참여하십시오. 직장에서 능동적이고 생산적이며 집에 돌아가면 가족에게만 집중할 수 있습니다.
또한 재정적 관점에서 생각한다면, 스스로를 벌하고 무엇을 남기는지에 집중하기 보다는 자녀를 위해 무엇을 가능하게 하고 있으며 더 많은 수입을 제공할 수 있는 기회에 대해 생각하십시오. 집에 있을 때는 자녀와 양질의 시간을 보내는 데 집중하십시오. 전화는 내려두고 아이들과 함께 즐겨보세요.
모든 면에서 실패한 것 같은 느낌
엄마로서, 당신은 항상 자신의 기대에 미치지 못한다고 느끼지 않기가 어렵습니다. 요리가 충분하지 않고, 집이 충분히 정리되지 않고, 파트너와 충분한 시간을 보내지 못하고, 당신이 버렸던 것 같습니다. 당신이 원하는 대로 아이들 과 함께할 시간을 주지 않기 때문입니다.
이것에 대해 죄책감을 느끼기 전에, 당신이 기분이 나빴던 것이 정말로 평가할 가치가 있는지, 아니면 그것들을 마음에서 지워버려야 하는지 자문해 보십시오. 더러운 접시를 싱크대에 다음날 아침까지 놔두면 정말 큰일인가요? 자신이 잘못한 것에 대해 스스로를 판단하는 대신, 앉아서 자신이 옳은 일을 하고 있으며 그 날, 일주일, 또는 그 달에 무엇을 성취했는지 생각해 보십시오 . 당신은 최선을 다하거나 방법을 알고 있습니다.
또한 모든 일에 실패하고 있다는 느낌은 종종 또래의 압력과 모든 것을 따라잡아야 한다는 생각과 더 관련이 있습니다. 이것은 비현실적인 목표와 기대로 이어집니다. 대신 아이에게 케이크를 사준다면 당신은 나쁜 엄마가 아닙니다. 목표를 설정할 때 유형적이고 현실적이며 모호하지 않고 필수적인지 확인하십시오.
각 아동과 충분한 개별 시간을 보내지 않음
두 번째 또는 세 번째 아기를 갖는 것은 시간이 그 어느 때보다 많이 분할되기 때문에 항상 새로운 죄책감의 물결을 가져옵니다. 이전과 같은 양의 에너지를 자녀에게 할애하기에는 너무 피곤하다고 느끼면 임신 중에 시작할 수 있습니다.
관점을 바꿔서 자녀가 형제 자매들과 함께 어떻게 승리할 것인지 생각해 보십시오. 아이 한 명 한 명과 충분한 시간을 보내지 못한 것에 대해 안타까워하는 대신 다음 주에 대한 현실적인 목표를 세우십시오. 예를 들어, "내일 밤에 아이가 잠든 후에 잠자리 동화를 읽고 아이를 안아줄 것입니다. 아이가 아빠와 함께 집에 있는 동안 아이를 산책시켜 주세요."