母性は、カップルの人生で最も重要な瞬間の1つです。出産後、気分の変化によって決定される、強烈で矛盾した感情が母親に引き起こされます。これは、蓄積された倦怠感、不安、母性に伴う責任、幸福…そしてホルモンのジェットコースターの影響を受けます。
この感情的な落ち込みは、あなたが「感じるべき」であるが心配する必要のない「喜び」とは対照的であり、女性の大部分に起こります。それは数日から数週間続くことがあります。対照的に、真の産後うつ病は通常、より激しく、身体障害を起こし、持続する症状を伴って、後で現れます。
それは態度や選択されたものではないので、母親が意のままにそれから抜け出すことができなかったことを知ることは重要です。産後うつ病には、専門家の助けとあなたの家族やパートナーのサポートを必要とする神経化学的およびホルモンの変化が含まれます。大きな問題を回避するために、できるだけ早く治療する必要があります。
産後うつ病は本当に存在しますか？
社会は産後うつ病の概念を一般化して些細なものにし、先入観や混乱を招く考えを生み出し、母親が特定の感情や心の状態を伝えたり見せたりすることをあえてしないようにしています。
産後うつ病は、産後うつ病または出生後うつ病としても知られ、 80％の女性が赤ちゃんの人生の最初の数週間に経験する情緒不安定または倦怠感とはまったく異なります。出産後、多くの母親が出産後の不快気分またはアングロサクソン人の環境「ベイビーブルー」として知られているものを経験します。
これらは、倦怠感とホルモンの不均衡によって増加する悲しみの感情です。それらは完全に正常で、数日で消えます。しかし、時間が経つにつれて、この心の状態が消えないだけでなく、強調される場合があります。それは産後うつ病として知られているものです。
これは、出産後の女性の中等度から重度のうつ病として定義され、出産直後または数か月後に発生する可能性があり、最も一般的なのは最初の3か月以内です。この母親のパートナーや家族は、彼女を責めたり圧力をかけたりしてはいけません。それは逆効果であり、母親が感情を隠すのを助けるだけなので、問題を悪化させます。この心の状態は母親がコントロールできるものではなく、専門家の介入が必要になることを心に留めておく必要があります。
原因とそのリスクが最も高いのは誰か
産後うつ病は、ホルモン因子、体の変化、ストレスに対処する能力、遺伝学、およびライフスタイルの組み合わせの結果です。産後の期間中、体は適応期間を経て、悲しみや倦怠感などの気分に影響を与える可能性があります。うつ病の家族歴など、素因となる遺伝的要因があります。
妊娠後の身体的変化は、新しい母親の気持ちや自己イメージを妨げる可能性があります。ライフスタイルの変化や倦怠感の蓄積も一役買っています。新しい状況への適応が意味するカップルのレベルでの変化に加えて、母親は新しい役割についての不安を経験し、母性が伴う期待に圧倒されるかもしれません。
産後うつ病は、出産後の女性の10％から15％に影響を及ぼしますが、一部の母親はそれを患うリスクが高くなります。
-20歳未満の母親。
-妊娠前に、うつ病、人格障害、不安発作などの精神障害を患っている場合。
–産後うつ病の家族歴。
-母親は、個人的または経済的状況のために追加のストレスに苦しんでいます。
–アルコールまたは他の物質への依存。
-出産中のリスクの高い妊娠または合併症。
–赤ちゃんには、特別な注意が必要な病気、先天性奇形、または状態があります。
症状
軽度の産後うつ病は、出産後3日目頃に現れ、通常は最大約4週間続きます。通常の症状は、不眠症、悲しみ、倦怠感、神経過敏、不安、および簡単な泣き声です。それは赤ちゃんとの新しい生活への適応と一緒にプロゲステロンの突然の減少に関連しているので、それは通常自発的に寛解します。あなたが家族に支えられていると感じれば、この心の状態は介入を必要とせずに消えます。
産後の大うつ病は、出産後4〜30週間で現れます。症状はうつ病の症状と似ていますが、身体やライフスタイルの出産の変化によって悪化します。主な症状は次のとおりです。
–悲しみとエネルギーの欠如。
-食欲の過剰または欠如。
-孤立への欲求または極度の孤独感。
-不安、苦悶、恐れ、気分の変化。
-セルフケアへの関心の欠如。
–パートナーと赤ちゃんに対する睡眠障害と過敏性。
-罪悪感。
赤ちゃんに向かって現れるかもしれない感情
-赤ちゃんとの愛着を確立するのが難しい。
–赤ちゃんと一緒にいることを望まないのは、赤ちゃんの世話ができないと感じたり、逆に心配しすぎて過保護になったりするためです（過度に赤ちゃんを入浴させ、部屋に一人で残すことはできません… ）
-赤ちゃんに対する恨み、彼を非難したり、彼を傷つけることを考えたりします。
–母性の悔い改め。
あなたの考えを恥じないでください
産後の強迫性障害、もう1つの未治療のうつ病の合併症も現れ、極度の恐怖につながる可能性があります。ほとんどの場合、それは赤ちゃんの衛生と安全への執着として現れます。
最初の日の感情に対処するためのヒント
軽度のうつ病の場合、症状を緩和し、期間を短縮するのに役立つガイドラインがいくつかありますが、症状は時間の経過とともに自然に逆転します。母親は、赤ちゃんと自分自身の世話に集中できるようにする感情的なサポートネットワークを持っている必要があります。少なくとも1日1回は家を出て、ウォーキングなどの適度な有酸素運動を行うことをお勧めします。
裁かれることを恐れることなく、自分の感情や感情を表現できなければなりません。赤ちゃんに順応するために時間をかけることは悪い母親であることを意味しないことを忘れないことが重要です。これには、母性についての先入観を緩める必要があるかもしれません。自分の時間を見つけることが不可欠であり、美容院に行くか、化粧をすることは良い治療法になる可能性があります。適切に、多様でバランスの取れた食事をとってください。
母親が回復し、自分自身をより良く組織化し始めるとすぐに、症状は消えるまで減少します。しかし、すべてを簡単に見るのではなく、上り坂で感情がどんどん深くなる場合は、中等度または重度の産後うつ病である可能性があり、専門的な医療処置を受ける必要があります。