世界のすべての母親は、人生の中で時々罪悪感を経験します。はい、これがあなたに起こった場合、罪悪感はあなた自身に何の恩恵も与えず、あなたの子供もそうではないので、あなたはあなた自身に感情的な休憩を与えるべきであるというサインです。罪悪感があなたの人生の特定の側面を再評価するために建設的な方法で使用されない限り、それは役に立たない無駄な感情です。
あなたは未来を心配し、過去について罪悪感を感じる傾向があるかもしれませんが、あなたは今を生きることを学び、あなたが持っているものに感謝する必要があります。ここでは、母親が経験する罪悪感と、母親から永遠に解放される方法を発見します。
あなたの子供を仕事に行かせてください
一部の母親は、仕事に戻りたいと罪悪感を感じています-大人の交流を持ち、お金を稼ぎ、専門的に成長します。一日中働き、子供たちをベビーシッターやデイケアで家に置いておくしかないので、罪悪感を感じる人もいます。
やりたい、またはしなければならないという理由で仕事に戻る場合は、罪悪感を脇に置き、子供と一緒にいるときに立ち会ってください。仕事中に家にいることを考える代わりに、自分がしていることに完全に参加してください。仕事で積極的かつ生産的になり、家に帰ったら家族だけに集中できます。
また、経済的な観点から考える場合は、自分を罰して残したものに焦点を合わせるのではなく、子供たちに何を可能にしているのか、そして子供たちにより多くの収入を提供できる機会について考えてください。あなたが家にいるとき、あなたの子供と充実した時間を過ごすことに集中してください。電話を置いて、子供たちと一緒に楽しんでください。
あなたがすべてに失敗しているような気がする
母親として、あなたはいつも自分の期待を下回っていると感じないのは難しいです：あなたは十分に料理をしていない、あなたの家は十分に整頓されていない、あなたはあなたのパートナーと十分な時間を過ごしていない、そしてあなたは放棄したようです彼らはあなたが望むように彼らと一緒にいる時間をあなたに与えないのであなたの子供たち。
これについて罪悪感を感じる前に、自分が悪いと感じることは本当に評価する価値があるのか、それとも単に頭から離れるべきなのかを自問してください。汚れた皿を翌朝まで流しに置いておくのは本当に大したことですか？自分が間違っていることを自分で判断するのではなく、座って、自分が正しいことをしていることと、その日、週、または月に何を達成したかを考えてください。あなたはできる限り最善を尽くすか、その方法を知っています。
また、あなたがすべてで失敗しているという感覚は、多くの場合、仲間からの圧力とあなたがすべてに追いつく必要があるという考えと関係があります。これは非現実的な目標と期待につながります。あなたが代わりにあなたの子供にケーキを買うならば、あなたは悪い母親ではありません。目標を設定するときは、それらが具体的で、現実的で、曖昧さがなく、不可欠であることを確認してください。
それぞれの子供と十分な個別の時間を過ごしていない
あなたの時間はこれまで以上に分割されているので、2番目または3番目の赤ちゃんを持つことは常に罪悪感の新しい波をもたらします。これは、以前と同じ量のエネルギーを子供に捧げるのに疲れすぎていると感じた場合、妊娠中に始まる可能性があります。
あなたの見方を変えて、あなたの子供が彼の兄弟とどのように勝つかについて考えてください。子ども一人一人と充実した時間を過ごせないことを嫌がる代わりに、次の週の現実的な目標を立てましょう。たとえば、「明日の夜、就寝時の話を読んで、赤ちゃんが眠った後に子供を抱きしめます。私の子供がお父さんと一緒に家にいる間、私の赤ちゃんを散歩に連れて行ってください。」