La maternità è uno dei momenti più importanti nella vita di una coppia. Dopo il parto, susciteranno nella madre emozioni intense e contraddittorie, determinate dai cambiamenti di umore . Questo è influenzato da: stanchezza accumulata, insicurezza, responsabilità che la maternità comporta, felicità … e un ottovolante di ormoni.
Questa crisi emotiva, che è in contrasto con la "gioia" che "dovresti" provare, ma non devi preoccuparti, accade a una grande percentuale di donne. Può durare da giorni a un paio di settimane. Al contrario, la vera depressione postpartum compare solitamente più tardi, con sintomi più intensi, invalidanti e duraturi .
Non è un atteggiamento o è qualcosa che si sceglie, e quindi è importante sapere che la madre non potrebbe uscirne a suo piacimento. La depressione postpartum include cambiamenti neurochimici e ormonali che richiedono l’aiuto di un professionista e il supporto della tua famiglia e del tuo partner. Dovrebbe essere trattato il prima possibile per evitare problemi importanti.
La depressione post partum esiste davvero?
La società ha generalizzato e banalizzato il concetto di depressione post partum, creando idee preconcette e confuse, facendo in modo che le madri non osano comunicare o mostrare determinati sentimenti o stati d’animo .
La depressione postpartum, nota anche come depressione puerperale o depressione postnatale, è totalmente diversa dalla labilità emotiva o dalla stanchezza che l’ 80% delle donne sperimenta nelle prime settimane di vita del proprio bambino . Dopo il parto, un gran numero di madri sperimenta la cosiddetta disforia postnatale o nell’ambiente anglosassone "baby blues".
Si tratta di sentimenti di tristezza, aumentati dalla stanchezza e dallo squilibrio ormonale. Sono del tutto normali e scompaiono in pochi giorni. Tuttavia, ci sono casi, in cui nel tempo, questo stato d’animo non solo non scompare ma si accentua, è quello che è noto come depressione post partum .
È definita come depressione da moderata a grave in una donna dopo il parto e che può manifestarsi poco dopo il parto o fino a mesi dopo , la più comune è entro i primi tre mesi. Il partner o la famiglia di questa madre non dovrebbero biasimarla o farle pressione, è controproducente e aiuterà solo la madre a nascondere i suoi sentimenti, aggravando così il problema. Va tenuto presente che questo stato d’animo non è qualcosa che la madre può controllare e che sarà necessario l’intervento di un professionista .
Cause e chi è più a rischio per questo
La depressione postpartum è il risultato di una combinazione di fattori ormonali, cambiamenti nel corpo, capacità di far fronte allo stress, genetica e stile di vita . Durante il periodo postpartum, il corpo attraversa un periodo di adattamento, che può influenzare stati d’animo come tristezza o stanchezza. Ci sono fattori genetici predisponenti, come una storia familiare di depressione .
I cambiamenti fisici dopo la gravidanza possono interferire con il modo in cui si sente la neomamma e la sua immagine di sé. Anche i cambiamenti nello stile di vita e la stanchezza accumulata giocano un ruolo . Oltre ai cambiamenti a livello di coppia che l’adattamento alla nuova situazione implica, la madre può provare ansia per il nuovo ruolo e sentirsi sopraffatta dalle aspettative della maternità .
La depressione post-partum colpisce tra il 10% e il 15% delle donne dopo il parto, anche se alcune madri sono a maggior rischio di soffrirne .
– Madre sotto i 20 anni.
– Se prima della gravidanza ha sofferto di disturbi psicologici, come depressione, disturbi della personalità o attacchi di ansia .
– Storia familiare di depressione post partum .
– La madre soffre di ulteriore stress a causa della situazione personale o finanziaria .
– Dipendenza da alcol o altre sostanze .
– Gravidanza ad alto rischio o complicazioni durante il parto .
– Il bambino ha qualsiasi malattia , malformazione congenita o condizione che richiede un’attenzione speciale.
Sintomi
La depressione postpartum lieve compare intorno al terzo giorno dopo il parto e di solito dura fino a circa quattro settimane . I sintomi più comuni sono insonnia, tristezza, stanchezza, irritabilità, ansia e pianto facile. Solitamente si risolve spontaneamente poiché è legato alla diminuzione improvvisa del progesterone insieme all’adattamento alla nuova vita con il bambino. Se ti senti sostenuto dalla tua famiglia, questo stato d’animo scomparirà senza bisogno di intervento .
La depressione maggiore postpartum compare tra le 4 e le 30 settimane dopo il parto . I sintomi sono simili alla depressione ma aggravati dai cambiamenti della maternità nel corpo e nello stile di vita. I sintomi principali sono:
– Tristezza e mancanza di energia .
– Eccesso o mancanza di appetito.
– Desideri di isolamento o sentimenti di estrema solitudine .
– Ansia, angoscia, paura e alterazioni dell’umore.
– Mancanza di interesse per la cura di sé.
– Disturbi del sonno e irritabilità nei confronti del partner e del bambino .
– Sentimenti di colpa.
Sentimenti che possono manifestarsi nei confronti del bambino
– Difficoltà a stabilire attaccamento con il bambino.
– Non vuole stare da sola con il bambino perché si sente incapace di prendersi cura di lui o al contrario si preoccupa troppo , diventando iperprotettiva (gli bagna eccessivamente, non può lasciarlo solo in una stanza…)
– Risentimento verso il bambino, accusandolo o pensando di fargli del male.
– Pentimento della maternità .
Non vergognarti dei tuoi pensieri
Anche il disturbo ossessivo-compulsivo postpartum, un’altra complicazione della depressione non trattata, può manifestarsi, portando a paure estreme. Nella maggior parte dei casi, si manifesta come un’ossessione per l’igiene e la sicurezza del bambino .
Consigli per affrontare le emozioni dei primi giorni
Nel caso della depressione lieve, i sintomi si invertiranno da soli nel tempo, sebbene ci siano una serie di linee guida che possono aiutare a mitigare i sintomi e ridurne la durata . La madre deve avere una rete di supporto emotivo che le permetta di concentrarsi sulla cura del bambino e di se stessa. Si consiglia di uscire di casa almeno una volta al giorno e di fare un moderato esercizio aerobico come camminare.
Devi essere in grado di esprimere i tuoi sentimenti e le tue emozioni, senza la paura di essere giudicato . È importante non dimenticare che prendersi del tempo per adattarsi al bambino non significa essere una cattiva madre. Ciò potrebbe richiedere di allentare i tuoi preconcetti sulla maternità. È fondamentale trovare del tempo per se stessa, andare dal parrucchiere o truccarsi può essere una buona terapia. Mangiare correttamente, una dieta varia ed equilibrata .
Non appena la madre inizia a riprendersi e ad organizzarsi meglio, i sintomi diminuiranno fino a scomparire . Ma se invece di vedere tutto sempre più facile, lo vedi in salita e i sentimenti diventano sempre più profondi, potrebbe trattarsi di una depressione postpartum moderata o grave che dovrebbe ricevere cure mediche specializzate.