Molti bambini provano una certa ansia prima di ricominciare la scuola. Ci sono genitori che capitano anche a loro quando pensano al nuovo anno scolastico. Dalle mattine stressanti ai compiti ogni pomeriggio, le giornate possono diventare molto lunghe anche se passano molto velocemente. È necessario imparare a ridurre lo stress e l’ansia, sia nei genitori che nei bambini affinché in questo modo il nuovo anno scolastico sia corretto.
Evita di dormire qualche ora
Durante l’estate molte famiglie dormono meno ore perché ci sono. Più ore di sole e, soprattutto, tante altre cose interessanti da fare grazie al bel tempo. Anche se è vero che si può essere tentati di continuare a divertirsi fino a notte fonda, è necessario iniziare la routine del sonno il prima possibile. Idealmente, pochi giorni o una settimana prima dell’inizio della scuola, i bambini vanno a letto prima e si alzano prima. Anche l’ora dei pasti dovrebbe essere più regolare.
Bambini, adolescenti e adulti hanno tutti bisogno di un sonno di qualità per funzionare correttamente. È necessario evitare l’insonnia o la mancanza di sonno prima dell’inizio delle lezioni. Un buon riposo può aiutare i bambini a gestire lo stress della scuola fin dal primo giorno.
Fare una passeggiata
In che modo fare una passeggiata può aiutarti a far fronte all’ansia del ritorno a scuola? In molti modi, perché anche solo fare una passeggiata all’aria aperta ridurrà lo stress e farà stare meglio genitori e figli.
Inoltre, se ti avvicini alla scuola in modo che il bambino possa vedere come sarà la sua scuola, gli fornirà anche più sicurezza e conforto emotivo. Anche se la scuola è la stessa dell’anno precedente, salutare gli insegnanti prima di iniziare le lezioni può anche aiutarti a prepararti mentalmente e iniziare le lezioni con più entusiasmo.
Preparazione
Ogni nuovo inizio ha bisogno di una buona preparazione. Se hai bisogno di acquistare nuovo materiale, fallo rapidamente con materiale che piace a tuo figlio . Ai bambini piace prendere decisioni su quali vestiti indossare, il tipo di zaino e altri materiali che dovrai scegliere per l’uso scolastico.
Sarà anche importante avere a casa un posto ben preparato dove studiare e fare i compiti con comodità e facilità. Anche le routine dovrebbero essere preparate, dovrebbero iniziare a preparare i vestiti prima di andare a letto, lasciare lo zaino ben preparato, le scarpe pronte accanto al letto e iniziare ogni mattina con buone abitudini per iniziare la giornata. Ciò contribuirà a rendere le mattine meno frenetiche e a facilitare il ritorno a scuola.
Migliora la comunicazione
Uno dei modi migliori per alleviare l’ansia causata dal ritorno a scuola è promuovere una buona comunicazione. La preparazione per l’anno scolastico richiede che tu parli con tuo figlio e ti dica come si sente. Quando viene fuori l’argomento della scuola, permettigli di spiegare come sono le sue emozioni, sia quelle considerate positive che quelle negative.
Se tuo figlio esprime negatività nei confronti della scuola, non respingere le sue preoccupazioni e concentrati sul convalidare i suoi sentimenti. Quindi aiutali a trovare soluzioni e sposta l’attenzione su una più positiva, come vedere gli amici, imparare cose nuove o partecipare ad attività divertenti. Sarà anche un buon momento per parlare di bullismo e come affrontarlo. Sarà fondamentale avere sempre le linee di comunicazione aperte in ogni momento in modo che tuo figlio sappia che può rivolgersi a te in qualsiasi momento.
Sarà sicuramente un grande anno scolastico per tutti!