Semua ibu di dunia terkadang mengalami perasaan bersalah dalam hidup mereka. Ya, jika ini terjadi pada Anda, itu adalah tanda bahwa Anda harus memberi diri Anda istirahat emosional karena merasa bersalah tidak menguntungkan diri sendiri, dan juga anak-anak Anda. Kecuali jika rasa bersalah digunakan secara konstruktif untuk mengevaluasi kembali aspek-aspek tertentu dalam hidup Anda, itu adalah emosi yang terbuang percuma.
Anda mungkin cenderung khawatir tentang masa depan dan merasa bersalah tentang masa lalu, tetapi Anda perlu belajar untuk hidup di masa sekarang dan mensyukuri apa yang Anda miliki. Di sini Anda akan menemukan beberapa perasaan bersalah yang dialami para ibu dan bagaimana Anda dapat membebaskan diri dari mereka selamanya.
Meninggalkan anak-anak Anda untuk pergi bekerja
Beberapa ibu merasa bersalah karena ingin kembali bekerja – berinteraksi dengan orang dewasa, menghasilkan uang, dan tumbuh secara profesional. Yang lain merasa bersalah karena tidak ada pilihan selain bekerja sehari penuh dan meninggalkan anak-anak mereka di rumah dengan pengasuh atau penitipan anak.
Jika Anda kembali bekerja karena ingin atau terpaksa, singkirkan rasa bersalah dan hadirilah saat Anda bersama anak-anak Anda. Alih-alih berpikir tentang berada di rumah saat Anda sedang bekerja, berpartisipasi penuh dalam apa yang Anda lakukan. Jadilah proaktif dan produktif di tempat kerja, kemudian ketika Anda pulang, Anda dapat fokus hanya pada keluarga Anda.
Juga, jika Anda memikirkannya dari perspektif keuangan, alih-alih menghukum diri sendiri dan berfokus pada apa yang Anda tinggalkan, pikirkan tentang apa yang Anda berikan untuk anak-anak Anda dan peluang yang dapat Anda berikan kepada mereka dengan lebih banyak pendapatan. Saat Anda di rumah, fokuslah untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama anak-anak Anda. Letakkan telepon dan nikmati bersama anak-anak Anda.
Merasa gagal dalam segala hal
Sebagai seorang ibu, sulit untuk tidak merasa bahwa Anda selalu gagal memenuhi harapan Anda sendiri: Anda tidak cukup memasak, rumah Anda tidak cukup rapi, Anda tidak menghabiskan cukup waktu dengan pasangan Anda dan tampaknya Anda telah meninggalkan anak-anak Anda karena mereka tidak memberi Anda waktu untuk bersama mereka seperti yang Anda inginkan.
Sebelum Anda merasa bersalah tentang hal ini, tanyakan pada diri Anda sendiri apakah hal-hal yang membuat Anda merasa tidak enak benar-benar layak untuk dievaluasi atau apakah Anda harus melepaskannya dari pikiran Anda. Apakah benar-benar masalah jika Anda meninggalkan piring kotor di wastafel sampai keesokan paginya? Alih-alih menilai diri sendiri atas kesalahan yang Anda lakukan, duduklah dan pikirkan tentang apa yang Anda lakukan dengan benar dan apa yang telah Anda capai pada hari, minggu, atau bulan itu. Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa atau tahu caranya.
Juga, perasaan bahwa Anda gagal dalam segala hal sering lebih berkaitan dengan tekanan teman sebaya dan gagasan bahwa Anda harus mengikuti segalanya. Ini mengarah pada tujuan dan harapan yang tidak realistis. Jika Anda membelikan anak Anda kue sebagai gantinya, Anda BUKAN ibu yang buruk. Saat menetapkan tujuan, pastikan itu nyata, realistis, tidak mendua, dan penting.
Tidak menghabiskan cukup waktu individu dengan setiap anak
Memiliki bayi kedua atau ketiga selalu membawa gelombang rasa bersalah baru, karena waktu Anda terbagi lebih dari sebelumnya. Ini bisa dimulai selama kehamilan jika Anda merasa terlalu lelah untuk mencurahkan jumlah energi yang sama untuk anak Anda seperti sebelumnya.
Ubah perspektif Anda dan pikirkan bagaimana anak Anda akan menang dengan saudara-saudaranya. Alih-alih merasa buruk karena tidak memiliki waktu yang cukup berkualitas dengan setiap anak, buatlah tujuan yang realistis untuk minggu depan, misalnya, "Besok malam saya akan membacakan dongeng pengantar tidur dan menggendong anak saya setelah bayinya tidur. ajak bayi saya jalan-jalan sementara anak saya di rumah bersama Ayah.”