Modifikasi perilaku atau behavior adalah sesuatu yang banyak dibicarakan orang tua tetapi tidak selalu tahu bagaimana melakukannya. Modifikasi perilaku adalah pendekatan pengobatan yang berfokus pada perubahan perilaku. Metode ini didasarkan pada karya psikolog Burrhus Frederic Skinner, seorang psikolog terkenal yang mengembangkan teori pengkondisian operan, menyarankan bahwa perilaku dapat dimodifikasi oleh konsekuensi dan penguatan.
Tujuan utama dari modifikasi perilaku adalah untuk menggantikan perilaku yang tidak diinginkan dengan yang dapat diterima. Tema yang mendasarinya adalah keyakinan bahwa cara orang bereaksi terhadap suatu objek atau peristiwa dapat diubah melalui pembelajaran. Teknik ini dapat digunakan di semua kelompok umur dan dapat diterapkan pada berbagai konteks.
Penguatan atau hadiah
Elemen modifikasi perilaku yang umum digunakan adalah penguatan positif atau sistem penghargaan. Contoh penguatan positif adalah memberi anak pelukan ketika mereka melakukan pekerjaan dengan baik, memberikan hadiah untuk nilai bagus di sekolah, atau uang untuk usaha mingguan mereka di pekerjaan rumah.
Penguatan negatif, di sisi lain, menghilangkan sesuatu untuk memperkuat perilaku yang baik, itu juga merupakan alat yang efektif untuk mengubah kebiasaan atau perilaku lainnya . Contoh penguatan negatif adalah mengambil waktu menonton televisi dari seorang anak yang berperilaku tidak baik.
Hukuman
Modifikasi perilaku juga dapat mencegah perilaku yang tidak diinginkan melalui hukuman, yang juga bisa positif atau negatif. Dalam teori ini, istilah positif mengacu pada sesuatu yang ditambahkan, sebagai konsekuensinya.
Contohnya adalah meminta atlet menjalankan putaran tambahan di lapangan permainan jika mereka terlambat berlatih. Hukuman negatif adalah ketika sesuatu ditarik, seperti menghapus video game jika tugas belum selesai. Dalam contoh ini, hukuman negatif harus mendorong anak ini untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya di masa depan, untuk menghindari hukuman.
Dalam pengertian ini, untuk menghindari bahwa itu adalah "hukuman" dalam dirinya sendiri , anak di bawah umur harus tahu apa konsekuensi dari tindakan buruknya sehingga, jika dia harus menderita, itu karena sesuatu yang telah dia putuskan untuk lakukan, bukan dipaksakan oleh orang lain. .
Jadikan itu kenyataan
Modifikasi perilaku dapat menjadi teknik efektif yang digunakan dalam mengasuh anak dan juga untuk membantu mengelola perilaku pada anak-anak atau orang dewasa dengan gangguan pemusatan perhatian, autisme, atau gangguan pembangkangan oposisi.
Selanjutnya, metode ini dapat digunakan untuk meningkatkan perilaku yang diinginkan pada setiap individu, terlepas dari tingkat fungsionalnya. Misalnya, modifikasi perilaku telah berhasil digunakan dalam program berhenti merokok dan manajemen berat badan. Modifikasi perilaku juga dapat digunakan untuk meningkatkan produktivitas dalam organisasi dan bisnis.
Gunakan dalam kehidupan sehari-hari
Meskipun modifikasi perilaku adalah alat yang digunakan oleh banyak terapis, guru, dan profesional kesehatan, itu bisa sangat mudah digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, jika Anda ingin mendorong perilaku seseorang, pujian dan perhatian dapat digunakan sebagai penguatan positif.
Banyak orang dewasa telah belajar dengan susah payah bahwa bekerja tepat waktu dan mematuhi peraturan lalu lintas menghindari beberapa bentuk hukuman, dan mereka telah mengubah perilaku mereka untuk menghindari konsekuensi ini.
Perubahan perilaku yang berhasil
Karena pengetahuan saja tidak sama dengan perubahan perilaku, pemahaman bagaimana meningkatkan perilaku sangat penting untuk keberhasilan terapi dan intervensi perilaku lainnya. Modifikasi perilaku berdasarkan teori pengkondisian operan adalah salah satu intervensi yang dapat meningkatkan keberhasilan. Alat teori ini dapat diterapkan pada banyak bidang kehidupan dan dapat digunakan secara efektif oleh orang tua, guru, terapis, profesional kesehatan, dan siapa saja yang ingin meningkatkan kebiasaan dan perilaku perawatan diri.