शिशु चपलता – बच्चों के लिए गति और चपलता प्रशिक्षण

चपलता इंजन पर नियंत्रण खोए बिना दिशा बदलने और गति प्राप्त करने की क्षमता है। यह सीधे गति, संतुलन और समन्वय कौशल से संबंधित है । बच्चे कम उम्र में गति और चपलता विकसित करते हैं, जब वे बगीचे के आसपास अपने दोस्तों या परिवार के पालतू जानवरों का पीछा करते हैं।

कब शुरू करें

बच्चों की गति और चपलता प्रशिक्षण कार्यक्रम आयु-उपयुक्त चरणों में विकसित किए जाने चाहिए। विशेषज्ञों का सुझाव है कि 5 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों को विभिन्न प्रकार के आंदोलन पैटर्न से अवगत कराया जाना चाहिए, जिसमें एक स्थिर स्थिति से किए गए हाथ और पैर की गति, कूदने की गति और व्यायाम जो स्थानिक जागरूकता को बढ़ावा देते हैं।

कौशल की महारत 9 और 13 साल की उम्र के बीच बेहतर होती है । व्यायाम जिसमें शंकु भूलभुलैया के माध्यम से दौड़ना, आठ की आकृति में चलना और नियंत्रित तरीके से कूदना और उतरना शामिल है, 13-16 वर्ष की आयु के युवा किशोरों के लिए उपयुक्त हैं।

विशेषताएं

चपलता और गति के लिए "समन्वय कौशल" नामक प्रदर्शनों की सूची की आवश्यकता होती है। चपलता के लिए संतुलन आवश्यक है। कुछ बच्चे पहली बार पार्क में झूलों पर संतुलन के नियमों का अनुभव करते हैं, जैसे कि एक सीसॉ पर। वे अपने पैर उठाते हैं और बोर्ड को उसके मध्य बिंदु पर संतुलित करते हैं।

स्थानिक अभिविन्यास, जिसे कभी-कभी प्रोप्रियोसेप्शन कहा जाता है, गधे पर पूंछ को पिन करने जैसे खेलों के माध्यम से विकसित किया जाता है। दृश्य, श्रवण, गतिज, या स्पर्श संकेतों पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता चपलता का एक महत्वपूर्ण पहलू है। ऐसे खेल जिनमें बच्चे को सीटी बजाकर जवाब देने की आवश्यकता होती है, इस कौशल को बढ़ाते हैं। संगीतमय कुर्सियों जैसे खेलों में होने वाले श्रवण संकेत का पूरा होना भी प्रभावी प्रशिक्षण प्रदान करता है।

मुनाफे

गति और चपलता प्रशिक्षण एथलेटिकवाद में सुधार करता है और बच्चे के खेल में भाग लेने की संभावना को बढ़ाता है। खेल भागीदारी स्वास्थ्य और व्यायाम, आत्म-मूल्य की भावना और टीम वर्क के माहौल में बातचीत के लिए प्रशंसा को बढ़ावा देती है।

विचार करने के लिए प्रभाव

फ़ुटबॉल एक ऐसा खेल है जिसमें काफी मात्रा में गति और चपलता की आवश्यकता होती है। 7 और 8 साल के बच्चों में मोटर विकास पर सॉकर अभ्यास के प्रभाव से 7 साल के बच्चों में हृदय की सहनशक्ति, गति, चपलता और लचीलेपन में सुधार होता है और 7 साल के बच्चों में विस्फोटक शक्ति, गति और समन्वय में सुधार होता है। आठ साल।

बच्चों को ऐसे प्रशिक्षण अभ्यास करने के लिए मजबूर करने से बचें जो उनके विकास के स्तर के लिए अनुपयुक्त हों। ऐसा करने से स्थायी चोट लग सकती है या आपका बच्चा किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि को नापसंद कर सकता है। बच्चों को यह जानने के लिए विभिन्न गतिविधियों के साथ प्रयोग करना आवश्यक है कि उन्हें सबसे अच्छा क्या पसंद है और क्या कम । वे न केवल खेल के लिए बल्कि स्वयं आंदोलन और चपलता के लिए अपने स्वयं के हितों को विकसित करने में सक्षम होंगे। जो बच्चा गेंद फेंकना पसंद नहीं करता वह लयबद्ध संगीत गतिविधियों का आनंद ले सकता है …

सबसे ऊपर जो मायने रखता है वह यह है कि माता-पिता अपने बच्चों के मोटर कौशल से अवगत होते हैं ताकि इस तरह वे उन कौशलों को बढ़ा सकें जिनके साथ बच्चा अच्छा प्रदर्शन करता है। यह शारीरिक विकास को प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने का एक तरीका है, लेकिन मानसिक विकास भी है, क्योंकि शरीर और मन निकट से संबंधित हैं। इसके अलावा, यह भी ध्यान रखना आवश्यक है कि वर्तमान जीवन शैली में, गतिहीन जीवन शैली एक सामाजिक समस्या है जिसे पालने में माता-पिता को संघर्ष करना चाहिए। उन्हें पारिवारिक जीवन में एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना चाहिए ताकि बच्चे चलना सीख सकें और एक ऐसी जीवन शैली बना सकें जो उन्हें वर्तमान और भविष्य दोनों में बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने की अनुमति दे।