मिथक या वास्तविकता – प्रसवोत्तर अवसाद: मिथक या वास्तविकता

मातृत्व एक जोड़े के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है। बच्चे के जन्म के बाद, माँ में तीव्र और विरोधाभासी भावनाएँ पैदा होंगी, जो मूड में बदलाव से निर्धारित होती हैं । यह इस बात से प्रभावित होता है: संचित थकान, असुरक्षा, मातृत्व की जिम्मेदारी, खुशी … और हार्मोन का एक रोलर कोस्टर।

यह भावनात्मक मंदी, जो "आनंद" के विपरीत है जिसे आपको "अनुभव" करना चाहिए, लेकिन चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, महिलाओं के एक बड़े प्रतिशत के साथ होता है। यह दिनों से लेकर कुछ हफ़्ते तक चल सकता है। इसके विपरीत, वास्तविक प्रसवोत्तर अवसाद आमतौर पर बाद में प्रकट होता है, जिसमें अधिक तीव्र, अक्षम और स्थायी लक्षण होते हैं ।

यह एक रवैया नहीं है या कुछ ऐसा है जिसे चुना जाता है, और इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि मां अपनी इच्छा से इससे बाहर नहीं निकल सकती थी। प्रसवोत्तर अवसाद में न्यूरोकेमिकल और हार्मोनल परिवर्तन शामिल हैं जिनके लिए एक पेशेवर की मदद और आपके परिवार और साथी के समर्थन की आवश्यकता होगी । बड़ी समस्याओं से बचने के लिए इसका जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए।

क्या प्रसवोत्तर अवसाद वास्तव में मौजूद है?

समाज ने प्रसवोत्तर अवसाद की अवधारणा को सामान्यीकृत और तुच्छ बना दिया है, पूर्वकल्पित और भ्रमित करने वाले विचार पैदा कर रहा है , जिससे माताओं को कुछ भावनाओं या मन की स्थिति को संवाद करने या दिखाने की हिम्मत नहीं हुई है ।

प्रसवोत्तर अवसाद, जिसे प्रसवोत्तर अवसाद या प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, भावनात्मक अक्षमता या थकान से पूरी तरह से अलग है जो 80% महिलाएं अपने बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों में अनुभव करती हैं । बच्चे के जन्म के बाद, बड़ी संख्या में माताओं का अनुभव होता है जिसे प्रसवोत्तर डिस्फोरिया या एंग्लो-सैक्सन वातावरण "बेबी ब्लूज़" के रूप में जाना जाता है।

ये उदासी की भावनाएँ हैं, जो थकान और हार्मोनल असंतुलन से बढ़ जाती हैं। वे पूरी तरह से सामान्य हैं और कुछ ही दिनों में गायब हो जाते हैं। हालांकि, ऐसे मामले भी होते हैं, जिनमें समय के साथ, मन की यह स्थिति न केवल गायब हो जाती है बल्कि बढ़ जाती है, इसे प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में जाना जाता है ।

इसे जन्म देने के बाद एक महिला में मध्यम से गंभीर अवसाद के रूप में परिभाषित किया जाता है और यह प्रसव के तुरंत बाद या महीनों बाद तक हो सकता है , जो पहले तीन महीनों के भीतर सबसे आम है। इस माँ के साथी या परिवार को उस पर दोष या दबाव नहीं डालना चाहिए, यह उल्टा है और केवल माँ को अपनी भावनाओं को छिपाने में मदद करेगा, जिससे समस्या बढ़ जाएगी। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मन की यह स्थिति कुछ ऐसी नहीं है जिसे मां नियंत्रित कर सकती है और एक पेशेवर का हस्तक्षेप आवश्यक होगा ।

कारण और इसके लिए सबसे अधिक जोखिम में कौन है

प्रसवोत्तर अवसाद हार्मोनल कारकों, शरीर में परिवर्तन, तनाव से निपटने की क्षमता, आनुवंशिकी और जीवन शैली के संयोजन का परिणाम है । प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, शरीर अनुकूलन की अवधि से गुजरता है, जो उदासी या थकान जैसे मूड को प्रभावित कर सकता है। पूर्वगामी आनुवंशिक कारक हैं, जैसे कि अवसाद का पारिवारिक इतिहास ।

गर्भावस्था के बाद होने वाले शारीरिक परिवर्तन नई माँ को कैसा महसूस करते हैं और उसकी स्वयं की छवि में हस्तक्षेप कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलाव और संचित थकान भी एक भूमिका निभाते हैं । जोड़े के स्तर पर परिवर्तनों के अलावा, जो नई स्थिति के अनुकूलन का तात्पर्य है, मां को नई भूमिका के बारे में चिंता का अनुभव हो सकता है और मातृत्व की अपेक्षाओं से अभिभूत महसूस हो सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद जन्म देने के बाद 10% से 15% महिलाओं को प्रभावित करता है, हालांकि कुछ माताओं को इससे पीड़ित होने का अधिक जोखिम होता है ।

– 20 साल से कम उम्र की मां।

– अगर गर्भावस्था से पहले आपको मानसिक विकार जैसे डिप्रेशन, पर्सनालिटी डिसऑर्डर या एंग्जायटी अटैक का सामना करना पड़ा हो।

– प्रसवोत्तर अवसाद का पारिवारिक इतिहास।

– व्यक्तिगत या आर्थिक स्थिति के कारण मां को अतिरिक्त तनाव का सामना करना पड़ता है ।

– शराब या अन्य पदार्थों पर निर्भरता।

– उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था या प्रसव के दौरान जटिलताएं ।

– बच्चे को कोई बीमारी , जन्मजात विकृति या स्थिति है जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

लक्षण

प्रसव के बाद तीसरे दिन के आसपास हल्का प्रसवोत्तर अवसाद दिखाई देता है और आमतौर पर लगभग चार सप्ताह तक रहता है । सामान्य लक्षण अनिद्रा, उदासी, थकान, चिड़चिड़ापन, चिंता और आसानी से रोना है। यह आमतौर पर अनायास प्रेषित होता है क्योंकि यह प्रोजेस्टेरोन में अचानक कमी के साथ-साथ बच्चे के साथ नए जीवन के अनुकूलन से संबंधित है। यदि आप अपने परिवार द्वारा समर्थित महसूस करते हैं, तो हस्तक्षेप की आवश्यकता के बिना मन की यह स्थिति गायब हो जाएगी ।

प्रसव के बाद 4 से 30 सप्ताह के बीच प्रसवोत्तर प्रमुख अवसाद प्रकट होता है । लक्षण अवसाद के समान होते हैं लेकिन शरीर और जीवनशैली में मातृत्व परिवर्तन से बढ़ जाते हैं। मुख्य लक्षण हैं:

– उदासी और ऊर्जा की कमी ।

-भूख की अधिकता या कमी।

– अलगाव की इच्छा या अत्यधिक अकेलेपन की भावना ।

– चिंता, पीड़ा, भय और मनोदशा में परिवर्तन।

– स्व-देखभाल में रुचि की कमी।

– नींद में खलल और पार्टनर और बच्चे के प्रति चिड़चिड़ापन ।

– अपराधबोध की भावना।

भावनाएँ जो बच्चे के प्रति प्रकट हो सकती हैं

– बच्चे के साथ लगाव स्थापित करने में कठिनाई।

– वह बच्चे के साथ अकेले नहीं रहना चाहती क्योंकि वह उसकी देखभाल करने में असमर्थ महसूस करती है या, इसके विपरीत, वह बहुत अधिक चिंता करती है , अति-सुरक्षात्मक हो जाती है (वह उसे अत्यधिक स्नान कराती है, वह उसे एक कमरे में अकेला नहीं छोड़ सकती … )

– बच्चे के प्रति नाराजगी, उसे दोष देना या उसे चोट पहुंचाने के बारे में सोचना।

– मातृत्व का पश्चाताप ।

अपने विचारों से शर्मिंदा न हों

प्रसवोत्तर जुनूनी-बाध्यकारी विकार, अवसाद की एक और अनुपचारित जटिलता भी खुद को प्रकट कर सकती है, जिससे अत्यधिक भय हो सकता है। ज्यादातर मामलों में यह बच्चे की स्वच्छता और सुरक्षा के प्रति जुनून के रूप में प्रकट होता है ।

पहले दिनों की भावनाओं से निपटने के टिप्स

हल्के अवसाद के मामले में, लक्षण समय के साथ अपने आप उलट जाएंगे, हालांकि ऐसे कई दिशानिर्देश हैं जो लक्षणों को कम करने और अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं । माँ के पास एक भावनात्मक समर्थन नेटवर्क होना चाहिए जो उसे बच्चे और खुद की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है। दिन में कम से कम एक बार घर से बाहर निकलने और चलने जैसे मध्यम एरोबिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

आपको जज किए जाने के डर के बिना अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए । यह नहीं भूलना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय निकालने का मतलब एक बुरी माँ होना नहीं है। इसके लिए आपको मातृत्व के बारे में अपनी पूर्व धारणाओं को शिथिल करना पड़ सकता है। खुद के लिए समय निकालना जरूरी है, नाई के पास जाना या मेकअप लगाना अच्छा उपचार हो सकता है। ठीक से खाएं, विविध और संतुलित आहार ।

जैसे ही मां ठीक होने लगती है और खुद को बेहतर तरीके से व्यवस्थित करना शुरू कर देती है, लक्षण गायब होने तक कम हो जाएंगे । लेकिन अगर सब कुछ आसान और आसान देखने के बजाय, आप इसे ऊपर की ओर देखते हैं और भावनाएं गहरी और गहरी होती जाती हैं, तो यह एक मध्यम या गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है जिसे विशेष चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।