אמהות היא אחד הרגעים החשובים בחיי הזוגיות. לאחר הלידה, יתעוררו אצל האם רגשות עזים וסותרים, הנקבעים על ידי שינויים במצב הרוח . זה מושפע מ: עייפות מצטברת, חוסר ביטחון, אחריות שהאימהות טומנת בחובה, אושר… ומרכבת הרים של הורמונים.
השפל הרגשי הזה, שעומד בניגוד ל"שמחה" ש"צריך" להרגיש, אבל לא צריך לדאוג, קורה לאחוז גדול מהנשים. זה יכול להימשך בין ימים לשבועיים. לעומת זאת, דיכאון אמיתי לאחר לידה מופיע בדרך כלל מאוחר יותר, עם תסמינים עזים יותר, משביתים ומתמשכים .
זה לא יחס או שזה משהו שנבחר, ולכן חשוב לדעת שהאם לא יכלה לצאת מזה כרצונה. דיכאון לאחר לידה כולל שינויים נוירוכימיים והורמונליים שידרשו עזרה של איש מקצוע ותמיכת משפחתך ובן זוגך. יש לטפל בה בהקדם האפשרי כדי למנוע בעיות גדולות.
האם דיכאון לאחר לידה באמת קיים?
החברה הכלילה וטריוויאלית את הרעיון של דיכאון לאחר לידה, ויצרה רעיונות מוקדמים ומבלבלים, וגרמה לאמהות לא להעז לתקשר או להראות רגשות או מצבי נפש מסוימים .
דיכאון לאחר לידה, הידוע גם בשם דיכאון לידה או דיכאון לאחר לידה, שונה לחלוטין מהלאבוליות הרגשית או העייפות ש -80% מהנשים חוות בשבועות הראשונים לחייו של תינוקן . לאחר הלידה, מספר רב של יולדות חוות את מה שמכונה דיספוריה פוסט-לידה או בסביבה האנגלו-סכסית "בייבי בלוז".
אלו תחושות של עצב, המוגברות על ידי עייפות וחוסר איזון הורמונלי. הם נורמליים לחלוטין ונעלמים תוך מספר ימים. עם זאת, ישנם מקרים שבהם לאורך זמן, מצב נפשי זה לא רק שאינו נעלם אלא מודגש, זה מה שמכונה דיכאון לאחר לידה .
זה מוגדר כדיכאון בינוני עד חמור אצל אישה לאחר לידה, שיכול להתרחש זמן קצר לאחר הלידה או עד חודשים לאחר מכן , הנפוץ ביותר הוא בשלושת החודשים הראשונים. בן הזוג או משפחתה של אמא זו לא צריכים להאשים או ללחוץ עליה, זה לא יעיל ורק יעזור לאם להסתיר את רגשותיה ובכך להחמיר את הבעיה. יש לזכור שמצב נפשי זה אינו משהו שהאם יכולה לשלוט בו וכי תהיה צורך בהתערבות של איש מקצוע .
גורמים ומי נמצא בסיכון הגבוה ביותר לכך
דיכאון לאחר לידה הוא תוצאה של שילוב של גורמים הורמונליים, שינויים בגוף, היכולת להתמודד עם מתח, גנטיקה ואורח חיים . במהלך התקופה שלאחר הלידה, הגוף עובר תקופת הסתגלות, שעלולה להשפיע על מצבי רוח כמו עצב או עייפות. ישנם גורמים גנטיים בעלי נטייה נטייה, כגון היסטוריה משפחתית של דיכאון .
שינויים פיזיים לאחר ההריון עלולים להפריע להרגשה של האם הטרייה ולדימוי העצמי שלה. גם שינויים באורח החיים ועייפות מצטברת משחקים תפקיד . בנוסף לשינויים ברמת הזוגיות שמרמזת ההסתגלות למצב החדש, האם עלולה לחוות חרדה מהתפקיד החדש ולהרגיש המומה מהציפיות שהאימהות טומנת בחובה .
דיכאון לאחר לידה משפיע על בין 10% ל-15% מהנשים לאחר הלידה, אם כי יש אמהות בסיכון גבוה יותר לסבול ממנו .
– אמא מתחת לגיל 20.
– אם לפני ההריון סבלת מהפרעות פסיכולוגיות, כגון דיכאון, הפרעות אישיות או התקפי חרדה .
– היסטוריה משפחתית של דיכאון לאחר לידה .
– האם סובלת מלחץ נוסף עקב מצב אישי או כלכלי .
– תלות באלכוהול או בחומרים אחרים .
– הריון בסיכון גבוה או סיבוכים במהלך הלידה .
– לתינוק יש כל מחלה , מום מולד או מצב הדורש תשומת לב מיוחדת.
תסמינים
דיכאון קל לאחר לידה מופיע בסביבות היום השלישי לאחר הלידה ונמשך בדרך כלל עד כארבעה שבועות . התסמינים הרגילים הם נדודי שינה, עצב, עייפות, עצבנות, חרדה ובכי קל. זה בדרך כלל מפסיק באופן ספונטני מכיוון שהוא קשור לירידה הפתאומית בפרוגסטרון יחד עם ההסתגלות לחיים החדשים עם התינוק. אם אתה מרגיש שנתמך על ידי המשפחה שלך, מצב נפשי זה ייעלם ללא צורך בהתערבות .
דיכאון לאחר לידה מופיע בין 4 ל-30 שבועות לאחר הלידה . התסמינים דומים לאלו של דיכאון אך מחמירים על ידי שינויים יולדות בגוף ובאורח החיים. התסמינים העיקריים הם:
– עצב וחוסר אנרגיה .
– עודף או חוסר תיאבון.
– רצונות לבידוד או תחושות של בדידות קיצונית .
– חרדה, ייסורים, פחד ושינויים במצב הרוח.
– חוסר עניין בטיפול עצמי.
– הפרעות שינה ועצבנות כלפי בן הזוג והתינוק .
– רגשות אשמה.
רגשות שעלולים להופיע כלפי התינוק
– קושי ביצירת התקשרות עם התינוק.
– היא לא רוצה להיות לבד עם התינוק כי היא מרגישה לא מסוגלת לטפל בו או להיפך, היא דואגת יותר מדי , נהיית מגוננת מדי (היא רוחצת אותו יתר על המידה, היא לא יכולה להשאיר אותו לבד בחדר… )
– טינה כלפי התינוק, האשמתו או מחשבה לפגוע בו.
– חרטה על אימהות .
אל תתבייש במחשבותיך
הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית לאחר לידה, עוד סיבוך לא מטופל של דיכאון, יכולה לבוא לידי ביטוי גם היא, מה שמוביל לפחדים קיצוניים. ברוב המקרים זה מתבטא באובססיה להיגיינה ובטיחות התינוק .
טיפים להתמודדות עם הרגשות של הימים הראשונים
במקרה של דיכאון קל, הסימפטומים יתהפכו מעצמם עם הזמן, אם כי ישנן מספר קווים מנחים שיכולים לסייע בהפחתת התסמינים ולהפחית את משך הזמן . לאם חייבת להיות רשת תמיכה רגשית המאפשרת לה להתמקד בטיפול בתינוק ובעצמה. מומלץ לצאת מהבית לפחות פעם ביום ולעשות פעילות אירובית מתונה כמו הליכה.
אתה חייב להיות מסוגל לבטא את הרגשות והרגשות שלך, ללא הפחד שישפטו אותך . חשוב לא לשכוח שלהקדיש זמן להסתגלות לתינוק לא אומר להיות אמא רעה. זה עשוי לדרוש ממך להרפות את הדעות המוקדמות שלך לגבי אמהות. חיוני למצוא זמן לעצמה, ללכת למספרה או להתאפר יכול להיות טיפול טוב. לאכול נכון, תזונה מגוונת ומאוזנת .
ברגע שהאם תתחיל להתאושש ולארגן את עצמה טוב יותר, הסימפטומים יפחתו עד שהם ייעלמו . אבל אם במקום לראות הכל קל וקל יותר, את רואה את זה בעלייה והתחושות מעמיקות יותר ויותר, ייתכן שמדובר בדיכאון בינוני או חמור לאחר לידה שצריך לקבל טיפול רפואי מיוחד.