La maternité est l’un des moments les plus importants dans la vie d’un couple. Après l’accouchement, des émotions intenses et contradictoires vont être suscitées chez la mère, déterminées par des changements d’humeur . Celle-ci est influencée par : la fatigue accumulée, l’insécurité, la responsabilité qu’implique la maternité, le bonheur… et des montagnes russes d’hormones.
Ce ralentissement émotionnel, qui contraste avec la « joie » que vous « devriez » ressentir, mais ne vous inquiétez pas, arrive à un grand pourcentage de femmes. Cela peut durer de quelques jours à quelques semaines. En revanche, la véritable dépression post-partum apparaît généralement plus tard, avec des symptômes plus intenses, invalidants et durables .
Ce n’est pas une attitude ou c’est quelque chose qui est choisi, et donc il est important de savoir que la mère ne pourrait pas s’en sortir à volonté. La dépression post-partum comprend des changements neurochimiques et hormonaux qui nécessiteront l’aide d’un professionnel et le soutien de votre famille et de votre partenaire. Il doit être traité le plus tôt possible pour éviter des problèmes majeurs.
La dépression post-partum existe-t-elle vraiment ?
La société a généralisé et banalisé le concept de dépression post-partum, créant des idées préconçues et déroutantes, faisant que les mères n’osent pas communiquer ou montrer certains sentiments ou états d’esprit .
La dépression post-partum, également connue sous le nom de dépression puerpérale ou dépression postnatale, est totalement différente de la labilité émotionnelle ou de la fatigue que 80 % des femmes ressentent au cours des premières semaines de la vie de leur bébé . Après l’accouchement, un grand nombre de mères connaissent ce qu’on appelle la dysphorie postnatale ou dans le milieu anglo-saxon « baby blues ».
Ce sont des sentiments de tristesse, accrus par la fatigue et le déséquilibre hormonal. Ils sont tout à fait normaux et disparaissent en quelques jours. Cependant, il existe des cas, dans lesquels avec le temps, cet état d’esprit non seulement ne disparaît pas mais s’accentue, c’est ce qu’on appelle la dépression post-partum .
Elle est définie comme une dépression modérée à sévère chez une femme après l’accouchement et qui peut survenir peu de temps après l’accouchement ou jusqu’à des mois plus tard , la plus fréquente étant au cours des trois premiers mois. Le partenaire ou la famille de cette mère ne doit pas la blâmer ou la mettre sous pression, cela est contre-productif et ne fera qu’aider la mère à cacher ses sentiments, aggravant ainsi le problème. Il faut garder à l’esprit que cet état d’esprit n’est pas quelque chose que la mère peut contrôler et que l’intervention d’un professionnel sera nécessaire .
Causes et qui est le plus à risque
La dépression post-partum est le résultat d’une combinaison de facteurs hormonaux, de changements dans le corps, de la capacité de faire face au stress, de la génétique et du mode de vie . Pendant la période post-partum, le corps traverse une période d’adaptation, ce qui peut affecter les humeurs telles que la tristesse ou la fatigue. Il existe des facteurs génétiques prédisposants, comme des antécédents familiaux de dépression .
Les changements physiques après la grossesse peuvent interférer avec la façon dont la nouvelle mère se sent et son image de soi. Les changements de mode de vie et la fatigue accumulée jouent également un rôle . En plus des changements au niveau du couple qu’implique l’adaptation à la nouvelle situation, la mère peut éprouver de l’anxiété face au nouveau rôle et se sentir dépassée par les attentes qu’implique la maternité .
La dépression post-partum touche entre 10 % et 15 % des femmes après l’accouchement, bien que certaines mères courent un risque plus élevé d’en souffrir .
– Mère de moins de 20 ans.
– Si avant la grossesse vous avez souffert de troubles psychologiques, tels que dépression, troubles de la personnalité ou crises d’angoisse .
– Antécédents familiaux de dépression post – partum .
– La mère subit un stress supplémentaire dû à sa situation personnelle ou financière .
– Dépendance à l’ alcool ou à d’autres substances .
– Grossesse à haut risque ou complications lors de l’accouchement .
– Le bébé présente une maladie , une malformation congénitale ou une affection nécessitant une attention particulière.
Symptômes
Une légère dépression post-partum apparaît vers le troisième jour après l’accouchement et dure généralement jusqu’à quatre semaines environ . Les symptômes habituels sont l’insomnie, la tristesse, la fatigue, l’irritabilité, l’anxiété et les pleurs faciles. Elle se résorbe généralement spontanément car elle est liée à la baisse soudaine de la progestérone ainsi qu’à l’adaptation à la nouvelle vie avec le bébé. Si vous vous sentez soutenu par votre famille, cet état d’esprit disparaîtra sans qu’il soit nécessaire d’intervenir .
La dépression majeure du post-partum apparaît entre 4 et 30 semaines après l’accouchement . Les symptômes sont similaires à ceux de la dépression mais aggravés par les changements de maternité dans le corps et dans le mode de vie. Les principaux symptômes sont :
– Tristesse et manque d’énergie .
– Excès ou manque d’appétit.
– Désirs d’isolement ou sentiments de solitude extrême .
– Anxiété, angoisse, peur et altérations de l’humeur.
– Manque d’intérêt pour les soins personnels.
– Troubles du sommeil et irritabilité envers le partenaire et le bébé .
– Sentiments de culpabilité.
Sentiments qui peuvent apparaître envers le bébé
– Difficulté à établir un attachement avec le bébé.
– Elle ne veut pas être seule avec le bébé car elle se sent incapable de s’occuper de lui ou au contraire, elle s’inquiète trop , devenant surprotectrice (elle le baigne à outrance, elle ne peut pas le laisser seul dans une pièce… )
– Ressentiment envers le bébé, le blâmer ou penser à lui faire du mal.
– Le repentir de la maternité .
N’aie pas honte de tes pensées
Le trouble obsessionnel-compulsif du post-partum, une autre complication non traitée de la dépression, peut également se manifester, entraînant des peurs extrêmes. Dans la plupart des cas, cela se manifeste par une obsession pour l’hygiène et la sécurité du bébé .
Conseils pour faire face aux émotions des premiers jours
Dans le cas d’une dépression légère, les symptômes s’inverseront d’eux-mêmes avec le temps, bien qu’il existe un certain nombre de lignes directrices qui peuvent aider à atténuer les symptômes et à en réduire la durée . La mère doit avoir un réseau de soutien émotionnel qui lui permet de se concentrer sur les soins du bébé et d’elle-même. Il est recommandé de quitter la maison au moins une fois par jour et de faire des exercices d’aérobie modérés comme la marche.
Vous devez pouvoir exprimer vos sentiments et vos émotions, sans craindre d’être jugé . Il est important de ne pas oublier que prendre le temps de s’adapter au bébé ne signifie pas être une mauvaise mère. Cela peut vous obliger à relâcher vos idées préconçues sur la maternité. Il est essentiel de trouver du temps pour soi, aller chez le coiffeur ou se maquiller peut être une bonne thérapie. Bien manger, une alimentation variée et équilibrée .
Dès que la mère commence à récupérer et à mieux s’organiser, les symptômes s’atténuent jusqu’à disparaître . Mais si au lieu de voir tout de plus en plus facilement, vous voyez les choses monter et que les sentiments deviennent de plus en plus profonds, il peut s’agir d’une dépression post-partum modérée ou sévère qui devrait faire l’objet de soins médicaux spécialisés.