Toutes les mères dans le monde éprouvent des sentiments de culpabilité à certains moments de leur vie. Oui, si cela vous arrive, c’est un signe que vous devez vous accorder une pause émotionnelle car culpabiliser n’est pas vous rendre service, et vos enfants non plus. À moins que la culpabilité ne soit utilisée de manière constructive pour réévaluer certains aspects de votre vie, c’est une émotion gaspillée qui est inutile.
Vous pouvez avoir tendance à vous soucier de l’avenir et à vous sentir coupable du passé, mais vous devez apprendre à vivre dans le présent et à être reconnaissant pour ce que vous avez. Vous découvrirez ici quelques sentiments de culpabilité que vivent les mères et comment vous pouvez vous en libérer pour toujours.
Laissez vos enfants travailler
Certaines mères se sentent coupables de vouloir retourner au travail – avoir une interaction avec un adulte, gagner de l’argent et évoluer professionnellement. D’autres se sentent coupables parce qu’il n’y a tout simplement pas d’autre choix que de travailler une journée complète et de laisser leurs enfants à la maison avec une baby-sitter ou une garderie.
Si vous retournez au travail parce que vous le voulez ou le devez, mettez la culpabilité de côté et soyez présent lorsque vous êtes avec vos enfants. Au lieu de penser à être à la maison pendant que vous êtes au travail, participez pleinement à ce que vous faites. Soyez proactif et productif au travail, puis lorsque vous rentrez chez vous, vous pouvez vous concentrer uniquement sur votre famille.
De plus, si vous y réfléchissez d’un point de vue financier, au lieu de vous punir et de vous concentrer sur ce que vous laissez derrière vous, pensez à ce que vous rendez possible pour vos enfants et aux opportunités que vous pouvez leur offrir avec plus de revenus. Lorsque vous êtes à la maison, concentrez-vous sur le fait de passer du temps de qualité avec vos enfants. Posez le téléphone et profitez avec vos enfants.
Avoir l’impression d’échouer en tout
En tant que mère, il est difficile de ne pas sentir que vous êtes toujours en deçà de vos propres attentes : vous ne cuisinez pas assez, votre maison n’est pas assez rangée, vous ne passez pas assez de temps avec votre partenaire et il semble que vous ayez abandonné vos enfants parce qu’ils ne vous laissent pas le temps d’être avec eux comme vous le souhaitez.
Avant de vous sentir coupable à ce sujet, demandez-vous si les choses pour lesquelles vous vous sentez mal valent vraiment la peine d’être évaluées ou si vous devriez simplement les laisser disparaître de votre esprit. Est-ce vraiment grave si vous laissez la vaisselle sale dans l’évier jusqu’au lendemain matin ? Au lieu de vous juger pour ce que vous faites de mal, asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous faites de bien et à ce que vous avez accompli ce jour-là, cette semaine ou ce mois. Vous faites de votre mieux ou savez comment.
De plus, le sentiment que vous échouez à tout a souvent plus à voir avec la pression des pairs et l’idée que vous devez tout suivre. Cela conduit à des objectifs et des attentes irréalistes. Si vous achetez un gâteau à votre enfant à la place, vous n’êtes PAS une mauvaise mère. Lorsque vous fixez des objectifs, assurez-vous qu’ils sont tangibles, réalistes, non ambivalents et essentiels.
Ne pas passer assez de temps individuel avec chaque enfant
Avoir un deuxième ou un troisième bébé apporte toujours de nouvelles vagues de culpabilité, car votre temps est plus divisé que jamais. Cela peut commencer pendant la grossesse si vous vous sentez trop fatiguée pour consacrer la même quantité d’énergie à votre enfant qu’avant.
Changez de perspective et réfléchissez à la façon dont votre enfant gagnera avec ses frères et sœurs. Au lieu de vous sentir mal de ne pas avoir assez de temps de qualité avec chaque enfant, ayez des objectifs réalistes pour la semaine prochaine, par exemple : « Demain soir, je vais lire une histoire avant de dormir et tenir mon enfant dans mes bras après que le bébé soit endormi. Le lendemain, je vais promener mon bébé pendant que mon enfant est à la maison avec papa. »