Beaucoup d’enfants ressentent une certaine anxiété avant de reprendre l’école. Il y a des parents qui leur arrivent aussi quand ils pensent à la nouvelle année scolaire. Des matinées stressantes aux devoirs chaque après-midi, les journées peuvent devenir très longues même si elles passent très vite. Il est nécessaire d’apprendre à réduire le stress et l’anxiété, tant chez les parents que chez les enfants, afin que la nouvelle année scolaire soit ainsi correcte.
Évitez de dormir quelques heures
Pendant l’été, de nombreuses familles dorment moins d’heures parce qu’il y en a. Plus d’heures d’ensoleillement et surtout, il y a beaucoup plus de choses intéressantes à faire grâce au beau temps. S’il est vrai qu’il peut être tentant de continuer à s’amuser toute la nuit, vous devez commencer vos routines de sommeil dès que possible. Idéalement, quelques jours ou une semaine avant la rentrée, les enfants se couchent plus tôt et se lèvent plus tôt. Les repas devraient également être plus réguliers.
Les jeunes enfants, les adolescents et les adultes ont tous besoin d’un sommeil de qualité pour fonctionner correctement. Il est nécessaire d’éviter l’insomnie ou le manque de sommeil avant le début des cours. Un bon repos peut aider les enfants à gérer le stress de l’école dès le premier jour.
Faire une promenade
Comment faire une promenade peut vous aider à faire face à l’anxiété de la rentrée ? À bien des égards, parce que le simple fait de se promener en plein air diminuera le stress et permettra aux parents et aux enfants de se sentir mieux.
De plus, si vous vous approchez de l’école pour que l’enfant puisse voir à quoi ressemblera son école, cela lui procurera également plus de sécurité et de confort émotionnel. Même si l’école est la même que l’année précédente, saluer les professeurs avant de commencer les cours peut aussi vous aider à vous préparer mentalement et à démarrer les cours avec plus d’enthousiasme.
préparation
Chaque nouveau départ a besoin d’une bonne préparation. Si vous devez acheter du nouveau matériel, faites-le rapidement avec du matériel que votre enfant aime . Les enfants aiment prendre des décisions sur les vêtements à porter, le type de sac à dos et d’autres matériaux que vous devrez choisir pour l’école.
Il sera également important d’avoir un endroit bien préparé à la maison pour que vous puissiez étudier et faire vos devoirs avec confort et facilité. Les routines doivent également être préparées, ils doivent commencer à préparer les vêtements avant d’aller se coucher, laisser le sac à dos bien préparé, les chaussures prêtes au chevet et commencer chaque matin avec de bonnes habitudes pour commencer la journée. Cela aidera à rendre les matinées moins mouvementées et facilitera la transition vers l’école.
Améliorer la communication
Une des meilleures façons de soulager l’anxiété causée par le retour à l’école est de favoriser une bonne communication. Pour préparer l’année scolaire, vous devez parler à votre enfant et vous dire comment il se sent. Lorsque le sujet de l’école est abordé, permettez-lui d’expliquer à quoi ressemblent ses émotions, à la fois celles qui sont considérées comme positives et négatives.
Si votre enfant exprime de la négativité à propos de l’école, ne rejetez pas ses inquiétudes et concentrez-vous sur la validation de ses sentiments. Aidez-les ensuite à trouver des solutions et à se concentrer sur une approche plus positive, comme voir des amis, apprendre de nouvelles choses ou participer à des activités amusantes. Ce sera également un bon moment pour parler de l’intimidation et de la façon d’y faire face. Il sera essentiel de toujours avoir les lignes de communication ouvertes à tout moment afin que votre enfant sache qu’il peut se tourner vers vous à tout moment.
Ce sera certainement une excellente année scolaire pour tout le monde!