Äitiys on yksi tärkeimmistä hetkistä pariskunnan elämässä. Synnytyksen jälkeen äidissä heräävät voimakkaat ja ristiriitaiset tunteet mielialan muutosten perusteella . Tähän vaikuttavat: kertynyt väsymys, epävarmuus, äitiyden mukanaan tuoma vastuu, onnellisuus… ja hormonien vuoristorata.
Tämä emotionaalinen taantuma, joka on vastakohtana "ilon" kanssa, jota "pitäisi" tuntea, mutta ei tarvitse huolehtia, tapahtuu suurelle osalle naisia. Se voi kestää päivistä pariin viikkoon. Sitä vastoin todellinen synnytyksen jälkeinen masennus ilmaantuu yleensä myöhemmin, ja oireet ovat voimakkaampia, vammauttavia ja kestäviä .
Se ei ole asenne tai jokin, joka valitaan, ja siksi on tärkeää tietää, että äiti ei päässyt siitä pois halutessaan. Synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyy neurokemiallisia ja hormonaalisia muutoksia, jotka vaativat ammattilaisen apua sekä perheen ja kumppanin tukea. Se on käsiteltävä mahdollisimman pian suurten ongelmien välttämiseksi.
Onko synnytyksen jälkeistä masennusta todella olemassa?
Yhteiskunta on yleistänyt ja trivialisoinut käsitteen synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, luoden ennakkoluuloisia ja hämmentäviä ajatuksia, jolloin äidit eivät uskalla kommunikoida tai näyttää tiettyjä tunteita tai mielentiloja .
Synnytyksen jälkeinen masennus, joka tunnetaan myös nimellä poerperaalinen masennus tai synnytyksen jälkeinen masennus, on täysin erilainen kuin emotionaalinen labilisuus tai väsymys, jota 80 % naisista kokee vauvansa ensimmäisten viikkojen aikana . Synnytyksen jälkeen suuri osa äideistä kokee niin sanottua postnataalista dysforiaa tai anglosaksisessa ympäristössä "baby bluesia".
Nämä ovat surun tunteita, joita väsymys ja hormonaalinen epätasapaino lisäävät. Ne ovat täysin normaaleja ja häviävät muutamassa päivässä. On kuitenkin tapauksia, joissa ajan myötä tämä mielentila ei vain katoa, vaan korostuu, se on niin sanottu synnytyksen jälkeinen masennus .
Se määritellään naisen kohtalaiseksi tai vaikeaksi masennukseksi synnytyksen jälkeen ja joka voi ilmaantua pian synnytyksen jälkeen tai jopa kuukausia myöhemmin , yleisin kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Tämän äidin kumppanin tai perheen ei pitäisi syyttää tai painostaa häntä, se on haitallista ja auttaa vain äitiä piilottamaan tunteensa, mikä pahentaa ongelmaa. On syytä muistaa, että tämä mielentila ei ole sellainen, jota äiti voi hallita ja että ammattilaisen väliintulo on tarpeen .
Syyt ja kuka on suurin riski sille
Synnytyksen jälkeinen masennus on seurausta hormonaalisten tekijöiden, kehon muutosten, stressinsietokyvyn, genetiikojen ja elämäntapojen yhdistelmästä . Synnytyksen jälkeisenä aikana keho käy läpi sopeutumisjakson, joka voi vaikuttaa tunnelmiin, kuten suruun tai väsymykseen. On altistavia geneettisiä tekijöitä, kuten suvussa esiintynyt masennusta .
Fyysiset muutokset raskauden jälkeen voivat vaikuttaa tuoreen äidin tunteeseen ja hänen minäkuvaansa. Myös elämäntapojen muutokset ja kertynyt väsymys vaikuttavat asiaan . Uuteen tilanteeseen sopeutumiseen liittyvien paritason muutosten lisäksi äiti voi kokea ahdistusta uudesta roolista ja tuntea olevansa äitiyden mukanaan tuomien odotusten ylivoimainen .
Synnytyksen jälkeistä masennusta esiintyy 10–15 %:lla naisista synnytyksen jälkeen, vaikka joillakin äideillä on suurempi riski sairastua siitä .
– Alle 20-vuotias äiti.
– Jos sinulla on ennen raskautta ollut psyykkisiä häiriöitä, kuten masennusta, persoonallisuushäiriöitä tai ahdistuneisuuskohtauksia .
– Suvussa on esiintynyt synnytyksen jälkeistä masennusta .
– Äiti kärsii lisästressistä henkilökohtaisen tai taloudellisen tilanteen vuoksi .
– Riippuvuus alkoholista tai muista aineista .
– Suuren riskin raskaus tai komplikaatiot synnytyksen aikana .
– Vauvalla on jokin sairaus , synnynnäinen epämuodostuma tai tila, joka vaatii erityistä huomiota.
Oireet
Lievä synnytyksen jälkeinen masennus ilmaantuu noin kolmantena päivänä synnytyksen jälkeen ja kestää yleensä noin neljä viikkoa . Tavallisia oireita ovat unettomuus, surullisuus, väsymys, ärtyneisyys, ahdistuneisuus ja helppo itku. Se levenee yleensä spontaanisti, koska se liittyy äkilliseen progesteronin laskuun sekä sopeutumiseen uuteen elämään vauvan kanssa. Jos tunnet perheesi tukeman, tämä mielentila katoaa ilman väliintulon tarvetta .
Synnytyksen jälkeinen vakava masennus ilmaantuu 4-30 viikon kuluttua synnytyksestä . Oireet ovat samankaltaisia kuin masennuksen, mutta niitä pahentavat äitiyden muutokset kehossa ja elämäntavoissa. Tärkeimmät oireet ovat:
– Suru ja energian puute .
– Ruokahaluttomuus tai ruokahaluttomuus.
– Halu eristäytymiseen tai äärimmäisen yksinäisyyden tunne .
– Ahdistus, ahdistus, pelko ja mielialan muutokset.
– Kiinnostuksen puute itsehoitoon.
– Unihäiriöt ja ärtyneisyys kumppania ja vauvaa kohtaan .
– Syyllisyyden tunne.
Tunteet, jotka saattavat ilmaantua vauvaa kohtaan
– Vaikeus saada yhteyttä vauvaan.
– Hän ei halua olla yksin vauvan kanssa, koska hän tuntee olevansa kykenemätön huolehtimaan hänestä tai päinvastoin, hän on liikaa huolissaan , muuttuen ylisuojelevaksi (kylpee häntä liikaa, hän ei voi jättää häntä yksin huoneeseen … )
– Vihaa vauvaa kohtaan, hänen syyttäminen tai hänen loukkaamisen ajatteleminen.
– Äitiyden parannus .
Älä häpeä ajatuksiasi
Synnytyksen jälkeinen pakko-oireinen häiriö, toinen hoitamaton masennuksen komplikaatio, voi myös ilmaantua ja johtaa äärimmäisiin peloihin. Useimmissa tapauksissa se ilmenee pakkomielteenä vauvan hygieniasta ja turvallisuudesta .
Vinkkejä ensimmäisten päivien tunteiden selvittämiseen
Lievän masennuksen tapauksessa oireet palautuvat itsestään ajan myötä, vaikka on olemassa useita ohjeita, jotka voivat auttaa lievittämään oireita ja lyhentämään kestoa . Äidillä tulee olla emotionaalinen tukiverkosto, jonka avulla hän voi keskittyä vauvan ja itsensä hoitamiseen. On suositeltavaa poistua kotoa vähintään kerran päivässä ja tehdä kohtalaista aerobista liikuntaa, kuten kävelyä.
Sinun on kyettävä ilmaisemaan tunteesi ja tunteesi ilman pelkoa tuomituksi tulemisesta . On tärkeää muistaa, että vauvaan sopeutumisaika ei tarkoita huonoa äitiä olemista. Tämä saattaa vaatia sinua lieventämään ennakkokäsityksiäsi äitiydestä. On tärkeää löytää aikaa itselleen, kampaajalla käynti tai meikkaaminen voi olla hyvää terapiaa. Syö kunnolla, monipuolisesti ja tasapainoisesti .
Heti kun äiti alkaa toipua ja järjestyä paremmin, oireet vähenevät, kunnes ne katoavat . Mutta jos sen sijaan, että näkisit kaiken helpommin ja helpommin, näet sen ylämäkeen ja tunteet syvenevät ja syvemmäksi, kyseessä voi olla kohtalainen tai vaikea synnytyksen jälkeinen masennus, johon pitäisi saada erikoislääkärinhoitoa.