Kaikki äidit maailmassa kokevat joskus elämässään syyllisyydentunteita. Kyllä, jos näin tapahtuu sinulle, se on merkki siitä, että sinun pitäisi antaa itsellesi emotionaalinen tauko, koska syyllisyyden tunne ei tee palveluksia itsellesi, eivätkä lapsesikaan. Ellei syyllisyyttä käytetä rakentavalla tavalla tiettyjen elämäsi näkökohtien uudelleenarviointiin, se on hukkaan heitettyä tunnetta, joka on hyödytön.
Sinulla saattaa olla taipumusta murehtia tulevaisuutta ja tuntea syyllisyyttä menneisyydestä, mutta sinun on opittava elämään nyt ja olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Täältä löydät syyllisyyden tunteita, joita äidit kokevat ja kuinka voit vapauttaa itsesi niistä ikuisesti.
Jätä lapsesi töihin
Jotkut äidit tuntevat syyllisyyttä siitä, että he haluavat palata töihin – olla aikuisten kanssakäymisessä, ansaita rahaa ja kasvaa ammatillisesti. Toiset tuntevat syyllisyyttä siitä, että ei yksinkertaisesti ole muuta vaihtoehtoa kuin työskennellä kokonainen päivä ja jättää lapsensa kotiin lastenhoitajan tai päiväkodin luo.
Jos palaat töihin, koska haluat tai pakko, jätä syyllisyys syrjään ja ole läsnä ollessasi lasten kanssa. Sen sijaan, että ajattelisit kotona olemista töissä ollessasi, osallistu täysimääräisesti siihen, mitä teet. Ole aktiivinen ja tuottelias töissä, niin voit keskittyä vain perheeseesi , kun menet kotiin.
Lisäksi, jos ajattelet asiaa taloudellisesta näkökulmasta, sen sijaan, että rankaisisit itseäsi ja keskittyisit siihen, mitä jätät jälkeensä, mieti, mitä mahdollistat lapsillesi ja mitä mahdollisuuksia voit tarjota heille lisää tuloja. Kun olet kotona, keskity viettämään laatuaikaa lasten kanssa. Laita puhelin alas ja nauti lasten kanssa.
Tuntuu, että epäonnistut kaikessa
Äitinä on vaikea olla tuntematta, että olet aina jäänyt alle omista odotuksistasi: et tee tarpeeksi ruokaa, kotisi ei ole tarpeeksi siisti, et vietä tarpeeksi aikaa kumppanisi kanssa ja näyttää siltä, että olet hylännyt lapsesi, koska he eivät anna sinulle aikaa olla heidän kanssaan niin kuin haluat.
Ennen kuin tunnet syyllisyyttä tästä, kysy itseltäsi, ovatko asiat, joista tunnet pahaa mieltä, todella arvioimisen arvoisia vai pitäisikö sinun vain päästää ne pois mielestäsi. Onko todella iso juttu, jos jätät likaiset astiat pesualtaaseen seuraavaan aamuun? Sen sijaan, että tuomitsit itsesi siitä, mitä teet väärin, istu alas ja mieti, mitä teet oikein ja mitä olet saavuttanut sinä päivänä, viikolla tai kuukaudessa. Teet parhaasi tai osaat.
Lisäksi tunne, että epäonnistut kaikessa, liittyy usein enemmän vertaispaineeseen ja ajatukseen, että sinun on pysyttävä perässä kaikessa. Tämä johtaa epärealistisiin tavoitteisiin ja odotuksiin. Jos ostat lapsellesi kakun, et ole huono äiti. Kun asetat tavoitteita, varmista, että ne ovat konkreettisia, realistisia, yksiselitteisiä ja välttämättömiä.
Ei vietä tarpeeksi yksilöllistä aikaa jokaisen lapsen kanssa
Toisen tai kolmannen lapsen saaminen tuo aina uusia syyllisyyden aaltoja, sillä aikasi jakautuu enemmän kuin koskaan. Tämä voi alkaa raskauden aikana, jos tunnet itsesi liian väsyneeksi omistaaksesi saman määrän energiaa lapsellesi kuin ennen.
Muuta näkökulmaasi ja mieti, kuinka lapsesi voittaa sisarustensa kanssa. Sen sijaan, että tunnet olosi huonoksi siitä, ettei jokaisen lapsen kanssa ole tarpeeksi laatuaikaa, aseta realistisia tavoitteita seuraavalle viikolle, esimerkiksi "Huomenna illalla luen tarinan ennen nukkumaanmenoa ja pidän lastani, kun vauva on nukkumassa. Seuraavana päivänä , vien vauvani kävelylle, kun lapseni on kotona isän kanssa."