Tilbage til skolen – sådan håndterer du angst for at gå tilbage til skolen

Mange børn føler en vis angst, før de starter i skole igen. Der er forældre, der også sker for dem, når de tænker på det nye skoleår. Fra stressende morgener til lektier hver eftermiddag, dagene kan blive meget lange, selvom de går meget hurtigt. Det er nødvendigt at lære at reducere stress og angst, både hos forældre og hos børn, så det nye skoleår på denne måde bliver korrekt.

Undgå at sove et par timer

I løbet af sommeren sover mange familier færre timer, fordi der er. Flere solskinstimer og frem for alt er der mange flere interessante ting at lave takket være det gode vejr. Selvom det er rigtigt, at det kan være fristende at holde det sjove i gang om natten, skal du starte dine søvnrutiner så hurtigt som muligt. Ideelt set går børn et par dage eller en uge før skolestart tidligere i seng og står tidligere op. Måltidet bør også være mere regelmæssigt.

Små børn, unge og voksne har alle brug for kvalitetssøvn for at fungere ordentligt. Det er nødvendigt at undgå søvnløshed eller mangel på søvn, før undervisningen begynder. Et godt hvil kan hjælpe børn med at håndtere stress i skolen fra dag ét.

Både små børn, unge og voksne har brug for kvalitetssøvn for at fungere ordentligt
Både små børn, unge og voksne har brug for kvalitetssøvn for at fungere ordentligt

Gå en tur

Hvordan kan det at gå en tur hjælpe dig med at klare tilbage-til-skole-angst? På mange måder, fordi bare det at gå en tur i det fri vil mindske stress og få forældre og børn til at få det bedre.

Derudover, hvis du henvender dig til skolen, så barnet kan se, hvordan hans skole bliver, vil det også give ham mere tryghed og følelsesmæssig komfort. Selvom skolen er den samme som året før, kan det at hilse på lærerne inden undervisningsstart også være med til at forberede sig mentalt og starte timerne med mere entusiasme.

Forberedelse

Hver ny begyndelse kræver god forberedelse. Skal du købe nyt materiale, så gør det hurtigt med materiale, som dit barn kan lide . Børn kan lide at træffe beslutninger om, hvilket tøj de skal have på, hvilken type rygsæk og andre materialer, som du skal vælge til skolebrug.

Det vil også være vigtigt at have et velforberedt sted derhjemme, så du kan studere og lave dine lektier med komfort og lethed. Rutinerne skal også forberedes, de skal begynde at forberede tøj inden de går i seng, lade rygsækken være velforberedt, skoene klar ved sengekanten og starte hver morgen med gode vaner til at starte dagen. Dette vil hjælpe med at gøre morgenerne mindre hektiske og gøre overgangen tilbage til skolen lettere.

Hvis dit barn udtrykker negativitet i forhold til skolen, skal du ikke afvise hans bekymringer og fokusere på at bekræfte dets følelser
Hvis dit barn udtrykker negativitet i forhold til skolen, skal du ikke afvise hans bekymringer og fokusere på at bekræfte dets følelser

Forbedre kommunikationen

En af de bedste måder at lindre angst forårsaget af at gå tilbage til skolen er at fremme god kommunikation. Forberedelse til skoleåret kræver, at du taler med dit barn og fortæller dig, hvordan han har det. Når emnet skole kommer op, så lad ham forklare, hvordan hans følelser er, både dem, der betragtes som positive og negative.

Hvis dit barn udtrykker negativitet i forhold til skolen, skal du ikke afvise hans bekymringer og fokusere på at bekræfte dets følelser. Hjælp dem derefter med at finde løsninger og ændre fokus til et mere positivt, såsom at se venner, lære nye ting eller deltage i sjove aktiviteter. Det vil også være et godt tidspunkt at tale om mobning og hvordan man håndterer det. Det vil være vigtigt altid at have kommunikationslinjerne åbne til enhver tid, så dit barn ved, at de kan henvende sig til dig til enhver tid.

Det bliver helt sikkert et godt skoleår for alle!