Agility er evnen til at ændre retning og få fart uden at miste kontrollen over motoren. Det er direkte relateret til hastighed, balance og koordinationsevner . Børn udvikler hurtighed og smidighed i en ung alder, når de jager deres venner eller familiekæledyr rundt i haven.
Hvornår skal man starte
Børns hastigheds- og smidighedstræningsprogrammer bør udvikles i alderssvarende stadier. Specialister foreslår, at børn mellem 5 og 8 år bør udsættes for en række forskellige bevægelsesmønstre, herunder arm- og benbevægelser udført fra en stationær stilling, hoppende bevægelser og øvelser, der fremmer rumlig bevidsthed.
Beherskelse af færdigheder forbedres mellem 9 og 13 år . Øvelser, der involverer at løbe gennem en keglelabyrint, bevæge sig i ottetal og hoppe og lande på en kontrolleret måde, er velegnede til unge unge i alderen 13-16.
Egenskaber
Agilitet og hurtighed kræver et repertoire kaldet "koordinationsevner". Balance er afgørende for smidighed. Nogle børn oplever balancelovene for første gang på gynger i parken, som på en vippe når. De hæver deres fødder og balancerer brættet i midtpunktet.
Rumlig orientering, nogle gange kaldet proprioception, udvikles gennem spil som at sætte halen på æslet . Evnen til at reagere på visuelle, auditive, kinæstetiske eller taktile signaler er et vigtigt aspekt af smidighed. Spil, der kræver, at barnet reagerer på en fløjte, forbedrer denne færdighed. Gennemførelse af en auditiv cue, som forekommer i spil som musikalske stole, giver også effektiv træning.
Overskud
Hastigheds- og smidighedstræning forbedrer atletikken og øger et barns sandsynlighed for at deltage i sport. Sportsdeltagelse fremmer en påskønnelse af sundhed og motion, en følelse af selvværd og interaktion i et teamwork-miljø.
Effekter at overveje
Fodbold er en sport, der kræver en betydelig mængde fart og smidighed. Effekten af fodboldtræning på motorisk udvikling hos 7- og 8-årige forbedrer kardiovaskulær udholdenhed, hurtighed, smidighed og fleksibilitet hos 7-årige og eksplosiv styrke, hurtighed og koordination hos 7-årige Otte år.
Undgå at tvinge børn til at lave træningsøvelser, der er upassende for deres udviklingsniveau. Hvis du gør det, kan det forårsage permanent skade eller få dit barn til at ikke lide enhver form for fysisk aktivitet. Eksperimenter med forskellige aktiviteter er afgørende for, at børn kan vide, hvad de bedst kan lide og hvad mindst . De vil være i stand til at udvikle deres egne interesser ikke kun for sporten, men for bevægelsen og smidigheden selv. Barnet, der ikke kan lide at kaste en bold, kan nyde rytmiske musikalske aktiviteter …
Det vigtigste er først og fremmest, at forældre er opmærksomme på deres børns motorik, så de på denne måde kan styrke de færdigheder, som barnet føler sig godt præsterende med. Det er en måde at motivere og stimulere den fysiske udvikling, men også mental udvikling, da krop og sind hænger tæt sammen. Derudover er det også nødvendigt at huske på, at i den nuværende livsstil er stillesiddende livsstil et socialt problem, som forældre skal kæmpe for at løfte. De skal fremme en sund livsstil i familielivet, så børn lærer at bevæge sig og får en livsstil, der giver dem mulighed for at få et bedre helbred både i nutiden og i fremtiden.