Adfærdsændring – hvad er adfærdsændring

Adfærd eller adfærdsændring er noget, som mange forældre taler om, men som ikke altid ved, hvordan de skal gøre. Adfærdsmodifikation er en behandlingstilgang, der fokuserer på at ændre adfærd. Denne metode er baseret på arbejdet fra psykologen Burrhus Frederic Skinner, en velkendt psykolog, der udviklede teorien om operant konditionering, hvilket tyder på, at adfærd kan modificeres af konsekvenser og ved forstærkning.

Hovedmålet med adfærdsændring er at erstatte uønsket adfærd med acceptabel. Et underliggende tema er troen på, at den måde, mennesker reagerer på et objekt eller en begivenhed, kan ændres gennem læring. Denne teknik kan bruges i alle aldersgrupper og kan anvendes i en bred vifte af sammenhænge.

Et almindeligt anvendt element i adfærdsændring er positiv forstærkning.
Et almindeligt anvendt element i adfærdsændring er positiv forstærkning.

Forstærkning eller belønning

Et almindeligt anvendt element i adfærdsændring er positiv forstærkning eller et belønningssystem. Et eksempel på positiv forstærkning er at give et barn et kram, når det gør et godt stykke arbejde, at give en gave til gode karakterer i skolen eller penge til deres ugentlige indsats ved husarbejde.

Negativ forstærkning, på den anden side, fjerner noget for at forstærke god adfærd, det er også et effektivt værktøj til at ændre vaner eller anden adfærd . Et eksempel på negativ forstærkning er at tage tv-tid fra et barn, der har opført sig dårligt.

Straffen

Adfærdsændring kan også modvirke uønsket adfærd gennem straf, som også kan være positiv eller negativ. I denne teori refererer udtrykket positiv til noget tilføjet som en konsekvens.

Et eksempel er at få atleter til at løbe ekstra omgange på banen, hvis de kommer for sent til træning. Negativ straf er, når noget trækkes tilbage, såsom fjernelse af videospil, hvis opgaver ikke er blevet udført. I dette eksempel bør negativ straf opmuntre dette barn til at lave sit hjemmearbejde i fremtiden for at undgå straf.

I denne forstand, for at undgå, at det er en "straf" i sig selv , skal den mindreårige vide, hvad konsekvenserne af hans dårlige handlinger ville være, så hvis han må lide dem, er det på grund af noget, han har besluttet at gøre i stedet for at blive påtvunget af en anden..

Få det til at ske

Adfærdsændring kan være en effektiv teknik, der bruges i forældreskab og også til at hjælpe med at håndtere adfærd hos børn eller voksne med opmærksomhedsforstyrrelse, autisme eller oppositionel trodslidelse.

Desuden kan denne metode bruges til at øge ønsket adfærd hos ethvert individ, uanset funktionsniveau. For eksempel er adfærdsændring blevet brugt med succes i rygestop og vægtkontrolprogrammer. Adfærdsændring kan også bruges til at øge produktiviteten i organisationer og virksomheder.

Værktøjerne i denne teori kan anvendes på mange områder af livet
Værktøjerne i denne teori kan anvendes på mange områder af livet

Bruges i hverdagen

Selvom adfærdsændring er et værktøj, der bruges af mange terapeuter, lærere og sundhedsprofessionelle, kan det være ret nemt at bruge i dagligdagen. For eksempel, hvis du vil opmuntre til adfærd hos nogen, kan ros og opmærksomhed bruges som positiv forstærkning.

Mange voksne har lært på den hårde måde, at det at komme på arbejde til tiden og overholde færdselsreglerne undgår en form for straf, og de har ændret deres adfærd for at undgå disse konsekvenser.

Succesfuld adfærdsændring

Fordi viden alene ikke er lig med adfærdsændringer, er forståelsen af, hvordan man forbedrer adfærd, afgørende for vellykket terapi og andre adfærdsmæssige interventioner. Adfærdsændring baseret på operant konditioneringsteori er en af ​​de interventioner, der kan øge succes. Værktøjerne i denne teori kan anvendes på mange områder af livet og kan bruges effektivt af forældre, lærere, terapeuter, sundhedspersonale og alle, der ønsker at forbedre egenomsorgsvaner og adfærd.